R*****s
发帖数: 41236 | 1 去跑个头偷窥的， 还是在天热没尽全力的情况下：
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
1 Interval 0.99 mi 5:54.10 5:54.10 5:58 147 160 Lap
end 160, 05:47
2 Interval 0.99 mi 5:57.80 11:51.90 6:02 161 166 Lap
end 157, 05:50
3 Interval 0.99 mi 5:56 17:47.90 6:00 165 170 Lap
end 169, 05:56
4 Interval 0.01 mi 0:04.50 17:52.40 7:30 169 169 Lap
end 169, 05:53 (5.02K)
5 Interval 0.98 mi 5:43.50 23:35.90 5:51 167 169 Lap
end 159, 05:58
6 Interval 0.99 mi 6:02 29:37.90 6:06 164 169 Lap
end 167, 05:59
7 Interval 0.99 mi 5:52 35:29.90 5:56 165 171 Lap
end 168, 05:44
8 Interval 0.08 mi 0:21.10 35:51 4:24 164 169 Lap
end 148, (09:17 cool down 0.12'') |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 你天天去跑个头，也注册个帐号分享下训练吧，
Notes
Lap
Lap
Lap
【在 R*****s 的大作中提到】
: 去跑个头偷窥的， 还是在天热没尽全力的情况下：
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 1 Interval 0.99 mi 5:54.10 5:54.10 5:58 147 160 Lap
: end 160, 05:47
: 2 Interval 0.99 mi 5:57.80 11:51.90 6:02 161 166 Lap
: end 157, 05:50
: 3 Interval 0.99 mi 5:56 17:47.90 6:00 165 170 Lap
: end 169, 05:56
: 4 Interval 0.01 mi 0:04.50 17:52.40 7:30 169 169 Lap
: end 169, 05:53 (5.02K)
|
o*******r
发帖数: 4921 | 3 显然变叔是有账号的。没账号不能偷窥的。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你天天去跑个头，也注册个帐号分享下训练吧，
:
: Notes
: Lap
: Lap
: Lap
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 那就别羞涩了， 摩丝 、
【在 o*******r 的大作中提到】
: 显然变叔是有账号的。没账号不能偷窥的。
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f*******g
发帖数: 3304 | 5 HOLY COW 觉得这次芝麻天气合适的话 TN 可能245 左右
Notes
Lap
Lap
Lap
【在 R*****s 的大作中提到】
: 去跑个头偷窥的， 还是在天热没尽全力的情况下：
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 1 Interval 0.99 mi 5:54.10 5:54.10 5:58 147 160 Lap
: end 160, 05:47
: 2 Interval 0.99 mi 5:57.80 11:51.90 6:02 161 166 Lap
: end 157, 05:50
: 3 Interval 0.99 mi 5:56 17:47.90 6:00 165 170 Lap
: end 169, 05:56
: 4 Interval 0.01 mi 0:04.50 17:52.40 7:30 169 169 Lap
: end 169, 05:53 (5.02K)
|
i*********5
发帖数: 19210 | 6 哇噻！扭的一塌糊涂！TN要回来跑芝麻？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 去跑个头偷窥的， 还是在天热没尽全力的情况下：
: Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 1 Interval 0.99 mi 5:54.10 5:54.10 5:58 147 160 Lap
: end 160, 05:47
: 2 Interval 0.99 mi 5:57.80 11:51.90 6:02 161 166 Lap
: end 157, 05:50
: 3 Interval 0.99 mi 5:56 17:47.90 6:00 165 170 Lap
: end 169, 05:56
: 4 Interval 0.01 mi 0:04.50 17:52.40 7:30 169 169 Lap
: end 169, 05:53 (5.02K)
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d*********6
发帖数: 6115 | 7 他这些tune upsｄ都收着跑，要是 all out预测出来的成绩就更惊人了。
【在 f*******g 的大作中提到】
: HOLY COW 觉得这次芝麻天气合适的话 TN 可能245 左右
:
: Notes
: Lap
: Lap
: Lap
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f*******g
发帖数: 3304 | 8 俺的245预测也是挺保守的说 呵呵
【在 d*********6 的大作中提到】
: 他这些tune upsｄ都收着跑，要是 all out预测出来的成绩就更惊人了。
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 可怕。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 俺的245预测也是挺保守的说 呵呵
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 俺最近都跑的比猪还慢， 只重量不重质， 只希望脚伤能彻底好
就高兴了。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 那就别羞涩了， 摩丝 、
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 你的10K也很恐怖啊， 预测出来的全马是2：50...
【在 d*********6 的大作中提到】
: 他这些tune upsｄ都收着跑，要是 all out预测出来的成绩就更惊人了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 嗯， 俺这回就是去看神仙去的。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哇噻！扭的一塌糊涂！TN要回来跑芝麻？
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d*********6
发帖数: 6115 | 13 不要回避，慢不慢你看我的Log就知道了。
又不是非要快才分享经验。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺最近都跑的比猪还慢， 只重量不重质， 只希望脚伤能彻底好
: 就高兴了。。。
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d*********6
发帖数: 6115 | 14 和ＴＮ不是一个水准的。预测的不准，我跑不出250, 300都很困难。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你的10K也很恐怖啊， 预测出来的全马是2：50...
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 我有看你的， 俺比你慢多了。。。现在只希望能成功站上起点线，
其他的都不想。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 不要回避，慢不慢你看我的Log就知道了。
: 又不是非要快才分享经验。
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d*********6
发帖数: 6115 | 16 只要没有黑社会给你设置障碍，站起点是没问题的。挖哈哈
加油加油，淡定淡定。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我有看你的， 俺比你慢多了。。。现在只希望能成功站上起点线，
: 其他的都不想。。。
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w****i
发帖数: 189 | 17 一看这单圈距离就知道鸵鸟是在北京奥森跑的。sigh,本来当天早晨约好跟鸵鸟7:30am
见面的。俺半夜三点起床，5点多去北京站买10天后要用的火车票，结果跟一个加塞的
sb打起来了，去警察叔叔那喝了杯茶……错过了见神仙的机会，只能芝加哥见了。 |
r********r
发帖数: 2912 | 18 ....
30am
【在 w****i 的大作中提到】
: 一看这单圈距离就知道鸵鸟是在北京奥森跑的。sigh,本来当天早晨约好跟鸵鸟7:30am
: 见面的。俺半夜三点起床，5点多去北京站买10天后要用的火车票，结果跟一个加塞的
: sb打起来了，去警察叔叔那喝了杯茶……错过了见神仙的机会，只能芝加哥见了。
|
L***0
发帖数: 1283 | 19 国内加赛的sb太多了。我上次在武汉机场赶走一个加赛的，后来和另外一个加赛的差点
打起来（拳头都挥出来了，有人拦着）。
30am
【在 w****i 的大作中提到】
: 一看这单圈距离就知道鸵鸟是在北京奥森跑的。sigh,本来当天早晨约好跟鸵鸟7:30am
: 见面的。俺半夜三点起床，5点多去北京站买10天后要用的火车票，结果跟一个加塞的
: sb打起来了，去警察叔叔那喝了杯茶……错过了见神仙的机会，只能芝加哥见了。
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f*******g
发帖数: 3304 | 20 佩服一哈 早上5点多 肾上腺就这木强了 ····
我在国内遇到加塞的 基本动动嘴就打发了 不战屈人之兵是上策啊 ····
不知道这次我回国 是否也要去CJ那里喝杯水啊 ····
去和TN切磋 速度/耐力也许学不到 淡定还是要学的 ···
30am
【在 w****i 的大作中提到】
: 一看这单圈距离就知道鸵鸟是在北京奥森跑的。sigh,本来当天早晨约好跟鸵鸟7:30am
: 见面的。俺半夜三点起床，5点多去北京站买10天后要用的火车票，结果跟一个加塞的
: sb打起来了，去警察叔叔那喝了杯茶……错过了见神仙的机会，只能芝加哥见了。
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w****i
发帖数: 189 | 21 我本来是只动嘴的，但这帮人的SB程度不是你我可以想象的…… |
d*********6
发帖数: 6115 | 22 能体会你的感受，
我上次回国倒是被lady鄙视了，给人开门，丫用看流氓的眼神狠狠的瞅我,发生好几次。
【在 w****i 的大作中提到】
: 我本来是只动嘴的，但这帮人的SB程度不是你我可以想象的……
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S*********g
发帖数: 7653 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 24 lol~
次。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 能体会你的感受，
: 我上次回国倒是被lady鄙视了，给人开门，丫用看流氓的眼神狠狠的瞅我,发生好几次。
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y******n
发帖数: 4527 | 25 You should not look into eyes...
Try to stare at other parts next time
次。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 能体会你的感受，
: 我上次回国倒是被lady鄙视了，给人开门，丫用看流氓的眼神狠狠的瞅我,发生好几次。
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