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p*******n
发帖数: 172 | 1 今天完全是在无准备的状态下完成的。从3月份开始跑了半年了，一开始是5k，然后6k
，8k，10k，10k已经跑了3个月了，每周4次以上，其他时间游泳放松一下，基本是跑2
天，游一天泳。10k大概是43分钟的水平（是在gym的track上跑的，200m一圈的，没有
计时器，都是看旁边的时钟）
说说今天的经历，其实昨天开了一天的车，凌晨1点半才到家，2点睡的，不过昨晚吃的
烤肉，吃了很多（这应该是主要原因），睡前还吃了些清火的药。今天一早8点起来收
拾完以后看外面挺凉快的样子，就准备出去休闲跑一下，结果临出门下雨了，就去了
gym，本打算就跑10k，结果跑完10k的时候还挺有劲，就继续了，一直跑到19k的时候开
始困了，之后都是半闭着眼睛跑得，最后睁眼一看时钟，大概1小时27分钟（10点26开
始，11点53结束），因为没有计时器，所以左右1分钟。
跑完以后睡意全无，挺开心的，平时都在班上潜水，今天也来BSO一个，哈哈 | S*********g
发帖数: 7653 | | m**k
发帖数: 18660 | 3 wow.很快啊
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【在 p*******n 的大作中提到】
: 今天完全是在无准备的状态下完成的。从3月份开始跑了半年了，一开始是5k，然后6k
: ，8k，10k，10k已经跑了3个月了，每周4次以上，其他时间游泳放松一下，基本是跑2
: 天，游一天泳。10k大概是43分钟的水平（是在gym的track上跑的，200m一圈的，没有
: 计时器，都是看旁边的时钟）
: 说说今天的经历，其实昨天开了一天的车，凌晨1点半才到家，2点睡的，不过昨晚吃的
: 烤肉，吃了很多（这应该是主要原因），睡前还吃了些清火的药。今天一早8点起来收
: 拾完以后看外面挺凉快的样子，就准备出去休闲跑一下，结果临出门下雨了，就去了
: gym，本打算就跑10k，结果跑完10k的时候还挺有劲，就继续了，一直跑到19k的时候开
: 始困了，之后都是半闭着眼睛跑得，最后睁眼一看时钟，大概1小时27分钟（10点26开
: 始，11点53结束），因为没有计时器，所以左右1分钟。
| p***r
发帖数: 4859 | 4 这个速度ＢＱ是轻松搞定啊！
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6k
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【在 p*******n 的大作中提到】
: 今天完全是在无准备的状态下完成的。从3月份开始跑了半年了，一开始是5k，然后6k
: ，8k，10k，10k已经跑了3个月了，每周4次以上，其他时间游泳放松一下，基本是跑2
: 天，游一天泳。10k大概是43分钟的水平（是在gym的track上跑的，200m一圈的，没有
: 计时器，都是看旁边的时钟）
: 说说今天的经历，其实昨天开了一天的车，凌晨1点半才到家，2点睡的，不过昨晚吃的
: 烤肉，吃了很多（这应该是主要原因），睡前还吃了些清火的药。今天一早8点起来收
: 拾完以后看外面挺凉快的样子，就准备出去休闲跑一下，结果临出门下雨了，就去了
: gym，本打算就跑10k，结果跑完10k的时候还挺有劲，就继续了，一直跑到19k的时候开
: 始困了，之后都是半闭着眼睛跑得，最后睁眼一看时钟，大概1小时27分钟（10点26开
: 始，11点53结束），因为没有计时器，所以左右1分钟。
| e*e
发帖数: 6808 | 5 欢迎潜水员多冒泡！
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【在 p*******n 的大作中提到】
: 今天完全是在无准备的状态下完成的。从3月份开始跑了半年了，一开始是5k，然后6k
: ，8k，10k，10k已经跑了3个月了，每周4次以上，其他时间游泳放松一下，基本是跑2
: 天，游一天泳。10k大概是43分钟的水平（是在gym的track上跑的，200m一圈的，没有
: 计时器，都是看旁边的时钟）
: 说说今天的经历，其实昨天开了一天的车，凌晨1点半才到家，2点睡的，不过昨晚吃的
: 烤肉，吃了很多（这应该是主要原因），睡前还吃了些清火的药。今天一早8点起来收
: 拾完以后看外面挺凉快的样子，就准备出去休闲跑一下，结果临出门下雨了，就去了
: gym，本打算就跑10k，结果跑完10k的时候还挺有劲，就继续了，一直跑到19k的时候开
: 始困了，之后都是半闭着眼睛跑得，最后睁眼一看时钟，大概1小时27分钟（10点26开
: 始，11点53结束），因为没有计时器，所以左右1分钟。
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