l*****8
发帖数: 710 | 1 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
匀。
前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
的我想把太阳射下来。。后来就尽量保证8分的pace，最后100米冲刺了一下。
新手的教训：
1.从来没有别人给递水的经验，第一杯水果然喝进了鼻子里。我觉得喝水特别影响节奏
，以后看来需要训练一下。另外，怎么判断自己是否缺水？
2. Kayano太沉了，得买一个轻一点的鞋跑比赛。有推荐的没？ |
p***r
发帖数: 4859 | 2 瘦马很快！ 赞！
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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p***r
发帖数: 4859 | 3 鞋子太个人了， 自己去Runningwarehouse看看吧。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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l*****8
发帖数: 710 | 4 是啊。kayano也是在RW上买的，就是不知道轻一点的有什么推荐的。
【在 p***r 的大作中提到】
: 鞋子太个人了， 自己去Runningwarehouse看看吧。
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M**u
发帖数: 10158 | 5 赞，真快啊
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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p***r
发帖数: 4859 | 6 我去年找了个pacer都没有他这快， 太厉害了。
看好初马 < 320.
【在 M**u 的大作中提到】
: 赞，真快啊
|
l*****8
发帖数: 710 | 7 跟你们比慢太多了。。我跑的时间段，开始纯是为了减肥，没想到现在开始喜欢跑步了
。现在还纯属瞎跑。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 赞，真快啊
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l*****8
发帖数: 710 | 8 我目标是145，因为出发晚了，一路上都在找pacer，一个都没碰到。初马还太遥远，起
码再练个半年一年的。我刚开始跑半年，差太多了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 我去年找了个pacer都没有他这快， 太厉害了。
: 看好初马 < 320.
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b********k
发帖数: 427 | 9 恭喜恭喜！达到最初的目标了！
休息好，好好恢复！
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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D*****t
发帖数: 558 | 10 第一次瞎跑就这样, 大赞.
【在 l*****8 的大作中提到】
: 跟你们比慢太多了。。我跑的时间段，开始纯是为了减肥，没想到现在开始喜欢跑步了
: 。现在还纯属瞎跑。。
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y******n
发帖数: 4527 | 11 nice start.
Do not be late for the next race!
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 厉害。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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f*******g
发帖数: 3304 | 13 赞 hold 我也有两次是开赛后10分钟才赶到的
我们下次比赛有 9/25 的 18M TUNE-UP 和 10/1 NOWEGIAN HALF 你来吗？
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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l*****8
发帖数: 710 | 14 我在西雅图。。你也在附近？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 赞 hold 我也有两次是开赛后10分钟才赶到的
: 我们下次比赛有 9/25 的 18M TUNE-UP 和 10/1 NOWEGIAN HALF 你来吗？
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w*****0
发帖数: 360 | |
M**u
发帖数: 10158 | 16 你的pacer不负责任啊，估计后面自己跑快了。。
【在 p***r 的大作中提到】
: 我去年找了个pacer都没有他这快， 太厉害了。
: 看好初马 < 320.
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M**u
发帖数: 10158 | 17 我现在也就这个速度。。。我去年11月190磅的时候首半马，1：58。。。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 跟你们比慢太多了。。我跑的时间段，开始纯是为了减肥，没想到现在开始喜欢跑步了
: 。现在还纯属瞎跑。。
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l*****8
发帖数: 710 | 18 你太牛了。190磅的时候都能跑进2小时。我今年2月的时候180多磅，撑死能跑300米。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我现在也就这个速度。。。我去年11月190磅的时候首半马，1：58。。。
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l*****8
发帖数: 710 | 19 是的，感觉自己跑就没那么兴奋。有人带着跑的话，撞墙的时候应该心里好过些。
【在 y******n 的大作中提到】
: nice start.
: Do not be late for the next race!
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f*******g
发帖数: 3304 | 20 喔 我乌龙了 以为你是扭腰的LEON 饼干桶倒是在西雅图
【在 l*****8 的大作中提到】
: 我在西雅图。。你也在附近？
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l***h
发帖数: 9308 | 21 又一个潜力型的，赞！
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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t*********t
发帖数: 4766 | 22 好快。恭喜！
衣服要换好再去，就少被动一点。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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t*********t
发帖数: 4766 | 23 哇噻，这几十磅包袱一扔，加上最近的功课，那还得了。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我现在也就这个速度。。。我去年11月190磅的时候首半马，1：58。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 24 不好意思的说。。。
3月份的suntrust到现在进步基本为0。。。体重倒是轻了不少，郁闷啊
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哇噻，这几十磅包袱一扔，加上最近的功课，那还得了。
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l*****8
发帖数: 710 | 25 我在扭腰的时候还是个胖子。。要不然肯定跟你们一起跑了。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 喔 我乌龙了 以为你是扭腰的LEON 饼干桶倒是在西雅图
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p***c
发帖数: 5202 | 26 哈哈，恭喜恭喜，你看我说吧，没问题的。。。好快 |
j****1
发帖数: 15497 | 27 赞不断的超人～
可以当作偏正词组来读～哈哈
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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l*****8
发帖数: 710 | 28 这次跑的太酱油了。下次不能迟到了。
【在 p***c 的大作中提到】
: 哈哈，恭喜恭喜，你看我说吧，没问题的。。。好快
|
R*****s
发帖数: 41236 | 29 赞， 很快， 可以开始搞全马了。。。。
【在 l*****8 的大作中提到】
: 先说时间，405是1小时44分16秒，chip time还没出。大神们可以跳过了。
: 早晨悲剧的迟到了。开车要一个多小时，早晨起床实在太痛苦，8点的比赛，8点4分才
: 到停车场，急急忙忙的换了衣服，就往起点跑。到了起点都8点6分了，因为是local的
: 小比赛，只有1000人，大家早就跑没影了。心里想，少了比赛的兴奋，就当自己酱油跑
: 吧。第一个mile就谨记一定要hold住，跑过了第一mile，就看到了walker了，心里马上
: 就平静了，后面的几个mile就开始不断的超人。我自己看着405控制pace，基本都保持
: 在8分左右，因为整个course都比较平，比较好控制节奏。后来发现基本上pace比较均
: 匀。
: 前面的10K跑的还算比较轻松，除了腹肌有点疼，估计是我一个多月没怎么跑步的原因
: ，还好一直没岔气。跑完7mile的时候也很轻松，可是8-12mile的时候开始热起来，晒
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l*****8
发帖数: 710 | 30 全马还是再等等吧，多训练训练。感谢变叔一直以来的指导。我也终于从减肥版混到跑
版了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞， 很快， 可以开始搞全马了。。。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 31 赞！Skagit Flats?今天天气不是一般好啊，不过8点有点晚了，跑到10点左右有点热
【在 D*****t 的大作中提到】
: 第一次瞎跑就这样, 大赞.
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p******d
发帖数: 100 | 32 LOL... "晒的我想把太阳射下来".
Brooks Green Silence are light. |
g********s
发帖数: 1969 | 33 Nice and fast first HM! |
l*****8
发帖数: 710 | 34 对。郁闷的是组织者说chip system坏了，所以就没有chip time了。。我悲剧的多了5
分钟。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 赞！Skagit Flats?今天天气不是一般好啊，不过8点有点晚了，跑到10点左右有点热
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m****1
发帖数: 1591 | |
w***n
发帖数: 9040 | 36 ...组织者太不负责了，设备也不调试好了。我9月11号也是首次比赛半马，gps 1:47,
chip 1:48
5
【在 l*****8 的大作中提到】
: 对。郁闷的是组织者说chip system坏了，所以就没有chip time了。。我悲剧的多了5
: 分钟。
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l*****8
发帖数: 710 | 37 我无所谓了，反正应该差别不大。有些要BQ的人比较郁闷。
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【在 w***n 的大作中提到】
: ...组织者太不负责了，设备也不调试好了。我9月11号也是首次比赛半马，gps 1:47,
: chip 1:48
:
: 5
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