y**d
发帖数: 2993 | 1 平时大部分时间是在GYM跑的，6mph一小时，2.0的incline
今天天气好，就在门口操场跑了30圈，应该是12KM吧
跑的时候右臂靠近肩膀处有点酸
是不是因为肩部力量不够
因为我现在还在减肥期，力量练得不多 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 逆时针跑的？
【在 y**d 的大作中提到】
: 平时大部分时间是在GYM跑的，6mph一小时，2.0的incline
: 今天天气好，就在门口操场跑了30圈，应该是12KM吧
: 跑的时候右臂靠近肩膀处有点酸
: 是不是因为肩部力量不够
: 因为我现在还在减肥期，力量练得不多
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f******k
发帖数: 5329 | |
p***r
发帖数: 4859 | 4 跑几圈顺时针，再跑几圈逆时针
【在 y**d 的大作中提到】
: 平时大部分时间是在GYM跑的，6mph一小时，2.0的incline
: 今天天气好，就在门口操场跑了30圈，应该是12KM吧
: 跑的时候右臂靠近肩膀处有点酸
: 是不是因为肩部力量不够
: 因为我现在还在减肥期，力量练得不多
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f*******d
发帖数: 12693 | 5 一会儿跑个N字型，一会儿跑个B字型。
【在 p***r 的大作中提到】
: 跑几圈顺时针，再跑几圈逆时针
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t******y
发帖数: 1352 | 6 俺每天都跑20多圈，没这儿感觉，或许你跑太快，产生离心力了？ |
g**********y
发帖数: 14569 | 7 还好没把时间跑倒回去，要不白跑了？
【在 t******y 的大作中提到】
: 俺每天都跑20多圈，没这儿感觉，或许你跑太快，产生离心力了？
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S*********g
发帖数: 7653 | |
