L***0
发帖数: 1283 | 1 a tendon on top of left foot flared up in today's track workout.:( it
started to hurt after the long run on sunday but wasn't serious. was feeling
in good shape in today's workout, started with ladders, 800m @ 2:47, 1000m
@ 3:26, 1200m @ 4:14, with 200m rest in between, actually felt EASY. Then my
left foot flared up with an alarming pain, and I had to quit. Probably need
to take tomorrow off. Status for this weekend's 5K questionable. |
b***i
发帖数: 10018 | 2 comfort.. was your shoelace too tight?
feeling
1000m
my
need
【在 L***0 的大作中提到】
: a tendon on top of left foot flared up in today's track workout.:( it
: started to hurt after the long run on sunday but wasn't serious. was feeling
: in good shape in today's workout, started with ladders, 800m @ 2:47, 1000m
: @ 3:26, 1200m @ 4:14, with 200m rest in between, actually felt EASY. Then my
: left foot flared up with an alarming pain, and I had to quit. Probably need
: to take tomorrow off. Status for this weekend's 5K questionable.
|
d*********6
发帖数: 6115 | 3 小腿外侧那根么？
feeling
1000m
my
need
【在 L***0 的大作中提到】
: a tendon on top of left foot flared up in today's track workout.:( it
: started to hurt after the long run on sunday but wasn't serious. was feeling
: in good shape in today's workout, started with ladders, 800m @ 2:47, 1000m
: @ 3:26, 1200m @ 4:14, with 200m rest in between, actually felt EASY. Then my
: left foot flared up with an alarming pain, and I had to quit. Probably need
: to take tomorrow off. Status for this weekend's 5K questionable.
|
L***0
发帖数: 1283 | 4 first run in MT10 - it was a little tight in the front - I think I won't
wear socks with MT10 in the future. And I ran some downhill trails very hard
. By the end of the 18.5 mile run, the top of my foot was hurting. It doesn'
t hurt when I push my toes off the ground. Rather, it hurts when I flex my
toes backwards.
【在 b***i 的大作中提到】
: comfort.. was your shoelace too tight?
:
: feeling
: 1000m
: my
: need
|
L***0
发帖数: 1283 | 5 脚面上，连着小脚趾的那根筋中间的位置。按下去很疼，bear weight不疼，拉脚趾也
不疼（不是stress fracture）。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 小腿外侧那根么？
:
: feeling
: 1000m
: my
: need
|
d*********6
发帖数: 6115 | 6 问题不大，你要是能忍一周不跑，八成就彻底好了。
【在 L***0 的大作中提到】
: 脚面上，连着小脚趾的那根筋中间的位置。按下去很疼，bear weight不疼，拉脚趾也
: 不疼（不是stress fracture）。
|
L***0
发帖数: 1283 | 7 以前右脚有过类似的，三天巨疼，然后就好了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 问题不大，你要是能忍一周不跑，八成就彻底好了。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 8 像踢球被钉鞋踩了。
疼痛未消失的话，5k还是别去了。
我上周就付出代价了，
15x200+5k左大腿抗议了，虽然很轻微，但隐隐作痛。
【在 L***0 的大作中提到】
: 以前右脚有过类似的，三天巨疼，然后就好了。
|
L***0
发帖数: 1283 | 9 对。反正这个5K也没交钱，也还没有peak，不担心skip掉。：）
你15x200什么速度？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 像踢球被钉鞋踩了。
: 疼痛未消失的话，5k还是别去了。
: 我上周就付出代价了，
: 15x200+5k左大腿抗议了，虽然很轻微，但隐隐作痛。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 10 http://www.runningahead.com/logs/61f9cb2493fd48e2b0f6635a3afbfe
【在 L***0 的大作中提到】
: 对。反正这个5K也没交钱，也还没有peak，不担心skip掉。：）
: 你15x200什么速度？
|
|
|
L***0
发帖数: 1283 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 12 无法接近，
估计4：55-5：00
也就勉强进5分。
【在 L***0 的大作中提到】
: 你觉得mile能跑进这个200m rep pace么？
|
m**k
发帖数: 18660 | 13 我有过。好的很快。不确定是不是something
【在 L***0 的大作中提到】
: 以前右脚有过类似的，三天巨疼，然后就好了。
|
m**k
发帖数: 18660 | 14 龙哥这季跑几个马拉松啊
【在 d*********6 的大作中提到】
: 无法接近，
: 估计4：55-5：00
: 也就勉强进5分。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 15 小弟跑2个，chicago, nyc.
后者打酱油。
【在 m**k 的大作中提到】
: 龙哥这季跑几个马拉松啊
|
r********r
发帖数: 2912 | 16 好乱的辈份。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 小弟跑2个，chicago, nyc.
: 后者打酱油。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 17 叫得我无地自容啊。
【在 r********r 的大作中提到】
: 好乱的辈份。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 18 如果是换鞋引起的， 再换回以前的鞋试试看？
hard
doesn'
【在 L***0 的大作中提到】
: first run in MT10 - it was a little tight in the front - I think I won't
: wear socks with MT10 in the future. And I ran some downhill trails very hard
: . By the end of the 18.5 mile run, the top of my foot was hurting. It doesn'
: t hurt when I push my toes off the ground. Rather, it hurts when I flex my
: toes backwards.
|
L***0
发帖数: 1283 | 19 平时都穿wave universe, 没问题。只是周日穿了一次MT10出的问题。以后得小心。今天热身的时候没觉得疼，跑了三个interval之后就感觉有问题了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 如果是换鞋引起的， 再换回以前的鞋试试看？
:
: hard
: doesn'
|
m**k
发帖数: 18660 | 20 norcal没跑？cim也只偷窥？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 小弟跑2个，chicago, nyc.
: 后者打酱油。
|
|
|
p***r
发帖数: 4859 | 21 我的理解是短距离快速对鞋子的依赖大于长距离慢速。以前板上还能看到铺天盖
地的2120一类的推荐神鞋。越跑越觉得这个鞋子实在是太个人 了，没法推荐，也
很难COPY。还是的自己慢慢去试。
今天热身的时候没觉得疼，跑了三个interval之后就感觉有问题了。
【在 L***0 的大作中提到】
: 平时都穿wave universe, 没问题。只是周日穿了一次MT10出的问题。以后得小心。今天热身的时候没觉得疼，跑了三个interval之后就感觉有问题了。
|
w*****h
发帖数: 1770 | 22 好快的200m repeat.
今天跑了5x600repeat, 只有平均2'05"不到点，还苦不堪言。
【在 d*********6 的大作中提到】
: http://www.runningahead.com/logs/61f9cb2493fd48e2b0f6635a3afbfe
|
i*********5
发帖数: 19210 | 23 Pat！Pat！
NND, 你上次给我推荐的Mizuno Wave Universe在加拿大居然没有卖的。
http://www.runningfree.com/products/Mens-Shoes-4/Mizuno-701/
看来只有上RW去订了，然后寄到美国的大瀑布去。
今天热身的时候没觉得疼，跑了三个interval之后就感觉有问题了。
【在 L***0 的大作中提到】
: 平时都穿wave universe, 没问题。只是周日穿了一次MT10出的问题。以后得小心。今天热身的时候没觉得疼，跑了三个interval之后就感觉有问题了。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 24 就是，神速呀！10K 36分 跟我们普通人就是不一样。
我今早第一次成功地完成了一组8x800m @3:27/km (10.8 MPH on treadmill)。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 好快的200m repeat.
: 今天跑了5x600repeat, 只有平均2'05"不到点，还苦不堪言。
|
a**********y
发帖数: 930 | 25 你们牛人为啥老是受伤啊，我跑的慢慢的，从来没有受伤过，啊哈哈 |
R*****s
发帖数: 41236 | 26 我个人的感觉，minimalist不要每天穿，speedwork穿，
easy run的时候就穿一般的trainer, 让脚也休息一下，
可能容易避免受伤。。。
今天热身的时候没觉得疼，跑了三个interval之后就感觉有问题了。
【在 L***0 的大作中提到】
: 平时都穿wave universe, 没问题。只是周日穿了一次MT10出的问题。以后得小心。今天热身的时候没觉得疼，跑了三个interval之后就感觉有问题了。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 27 那 Mizuno Wave Universe 算 minimalist鞋码？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我个人的感觉，minimalist不要每天穿，speedwork穿，
: easy run的时候就穿一般的trainer, 让脚也休息一下，
: 可能容易避免受伤。。。
:
: 今天热身的时候没觉得疼，跑了三个interval之后就感觉有问题了。
|
L***0
发帖数: 1283 | 28 wave univer是比minimalist还minimal的鞋。不过我穿它已经很习惯了。今天退出
track workout后，因为觉得脚面被鞋压得疼，就把鞋脱了光脚跑回办公室。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 那 Mizuno Wave Universe 算 minimalist鞋码？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 29 当然，3.6oz, 比这个还轻的鞋真不多见了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 那 Mizuno Wave Universe 算 minimalist鞋码？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 30 再就是新鞋一般需要break in一下， 可以穿着跑跑easy先。。。
MT10我上周去鞋店试了一下，感觉就是个长得像普通鞋的VFF :)
【在 L***0 的大作中提到】
: wave univer是比minimalist还minimal的鞋。不过我穿它已经很习惯了。今天退出
: track workout后，因为觉得脚面被鞋压得疼，就把鞋脱了光脚跑回办公室。
|
|
|
L***0
发帖数: 1283 | 31 的确，我第一次穿MT10跑得太猛，跟着trail running老手在石头trail的下坡猛冲，估
计就是那个搞的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 再就是新鞋一般需要break in一下， 可以穿着跑跑easy先。。。
: MT10我上周去鞋店试了一下，感觉就是个长得像普通鞋的VFF :)
|
d*********6
发帖数: 6115 | 32 norcal pacing half.
cim前一天50mile.
明窥
【在 m**k 的大作中提到】
: norcal没跑？cim也只偷窥？
|
d*********6
发帖数: 6115 | 33 于是腿紧了。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 好快的200m repeat.
: 今天跑了5x600repeat, 只有平均2'05"不到点，还苦不堪言。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 34 还是说37分吧。36:58 不能算36。
你这也够快了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 就是，神速呀！10K 36分 跟我们普通人就是不一样。
: 我今早第一次成功地完成了一组8x800m @3:27/km (10.8 MPH on treadmill)。
|
L******e
发帖数: 651 | 35 补充一下： 那位老手一路上对我说, is the guy(LT100) behind me flying all the
time? 我当时就无语的傻笑， 人牛X没办法呀， 哈哈哈。。。
以后就管他叫“trail飞”！
____________________________________________________________________
的确，我第一次穿MT10跑得太猛，跟着trail running老手在石头trail的下坡猛冲，估
计就是那个搞的。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 36 “只”2:05。。。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 好快的200m repeat.
: 今天跑了5x600repeat, 只有平均2'05"不到点，还苦不堪言。
|
L***0
发帖数: 1283 | 37 I'm skipping the 5K, buddy. I feel like I could run today but not worth
risking it, and definitely not ready for speed work yet.
the
【在 L******e 的大作中提到】
: 补充一下： 那位老手一路上对我说, is the guy(LT100) behind me flying all the
: time? 我当时就无语的傻笑， 人牛X没办法呀， 哈哈哈。。。
: 以后就管他叫“trail飞”！
: ____________________________________________________________________
: 的确，我第一次穿MT10跑得太猛，跟着trail running老手在石头trail的下坡猛冲，估
: 计就是那个搞的。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 38 NND, 两天前RW还有wave universe ３打折for$80。今天准备下单却发现售光了。wave
universe ４要$120。:-(
【在 L***0 的大作中提到】
: wave univer是比minimalist还minimal的鞋。不过我穿它已经很习惯了。今天退出
: track workout后，因为觉得脚面被鞋压得疼，就把鞋脱了光脚跑回办公室。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 39 大铁你要是没穿过minimalist鞋的话估计真不一定习惯这个，
建议试试hyperspeed4过渡一下。。。
wave
【在 i*********5 的大作中提到】
: NND, 两天前RW还有wave universe ３打折for$80。今天准备下单却发现售光了。wave
: universe ４要$120。:-(
|
