o*******r 发帖数: 4921 | 1 1:30的barefoot半马有多牛叉?
认识2兄弟,都是highschool xc assist coach,老哥是1:30光脚,但他老爹说他跑步
比他弟慢多了,虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13. |
b***i 发帖数: 10018 | 2 1:30光脚=1:35穿鞋?
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1:30的barefoot半马有多牛叉? : 认识2兄弟,都是highschool xc assist coach,老哥是1:30光脚,但他老爹说他跑步 : 比他弟慢多了,虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13.
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o*******r 发帖数: 4921 | 3 你是说光脚应该比穿鞋快?
1:30光脚=1:35穿鞋?
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1:30光脚=1:35穿鞋?
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f*******d 发帖数: 12693 | 4 光脚的能跑得比鞋快吗?
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1:30光脚=1:35穿鞋?
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b***i 发帖数: 10018 | 5 呵呵,鞋有重量啊
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 光脚的能跑得比鞋快吗?
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m**k 发帖数: 18660 | 6 光脚不怕穿鞋的阿
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 光脚的能跑得比鞋快吗?
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o*******r 发帖数: 4921 | 7 好。。。你们几个人光脚就正好够sub-3了。哈哈
呵呵,鞋有重量啊
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,鞋有重量啊
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b***i 发帖数: 10018 | 8 。。。也就是说我穿鞋正好不够sub3?
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好。。。你们几个人光脚就正好够sub-3了。哈哈 : : 呵呵,鞋有重量啊
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o*******r 发帖数: 4921 | 9 我说上次boston
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。也就是说我穿鞋正好不够sub3?
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b***i 发帖数: 10018 | 10 开玩笑了,实力还是不够
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说上次boston
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o***n 发帖数: 416 | 11 LOL.
用最近流行的口号,光脚应该sub255.
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。也就是说我穿鞋正好不够sub3?
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b***i 发帖数: 10018 | 12 好像贵版还没有光脚race过10k以上的?目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
【在 o***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LOL. : 用最近流行的口号,光脚应该sub255.
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o*******r 发帖数: 4921 | 13 他是哪个版的?
好像贵版还没有光脚race过10k以上的?目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像贵版还没有光脚race过10k以上的?目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
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b***i 发帖数: 10018 | 14 贵版=本版..
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他是哪个版的? : : 好像贵版还没有光脚race过10k以上的?目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
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i*********5 发帖数: 19210 | 15 i just know 1:30 没有 1:13 牛
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1:30的barefoot半马有多牛叉? : 认识2兄弟,都是highschool xc assist coach,老哥是1:30光脚,但他老爹说他跑步 : 比他弟慢多了,虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13.
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o*******r 发帖数: 4921 | 16 晕倒。打回去重修小学语文。
另外,3周前才刚有个wuyan同学vff chicago's HM 1:48,而且还是第一次半马。
贵版=本版..
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 贵版=本版..
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b***i 发帖数: 10018 | 17 我们都是这样说的,贵校贵系。。。
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晕倒。打回去重修小学语文。 : 另外,3周前才刚有个wuyan同学vff chicago's HM 1:48,而且还是第一次半马。 : : 贵版=本版..
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r********r 发帖数: 2912 | 18 我们当时只管CS叫贵系。。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们都是这样说的,贵校贵系。。。
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b***i 发帖数: 10018 | 19 哦,我孤陋了,EE不把自己叫贵系?
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们当时只管CS叫贵系。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 20 。。。。。。。。。。。。
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 贵版=本版..
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R*****s 发帖数: 41236 | 21 嗯, 很看好这位兄弟, 根骨奇佳啊。。。
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晕倒。打回去重修小学语文。 : 另外,3周前才刚有个wuyan同学vff chicago's HM 1:48,而且还是第一次半马。 : : 贵版=本版..
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y******n 发帖数: 4527 | 22 光脚s have no fear of 穿鞋s :)
Too bad not able to put Chinese here
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是说光脚应该比穿鞋快? : : 1:30光脚=1:35穿鞋?
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p***r 发帖数: 4859 | 23 据说是五道口土语
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晕倒。打回去重修小学语文。 : 另外,3周前才刚有个wuyan同学vff chicago's HM 1:48,而且还是第一次半马。 : : 贵版=本版..
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y**********u 发帖数: 6366 | 24 http://inputking.com/
I use this sometimes
【在 y******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 光脚s have no fear of 穿鞋s :) : Too bad not able to put Chinese here
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p***r 发帖数: 4859 | 25 穿上鞋你就把他超了
跑步
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是说光脚应该比穿鞋快? : : 1:30光脚=1:35穿鞋?
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o*******r 发帖数: 4921 | 26 我平时跑步好像能勉强跟上他。不过每次我都先自己跑了4迈才跟他们跑,而且还要准
备之后多跑1小时,所以比较保守,下次我不跑long run的时候再看看。
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 穿上鞋你就把他超了 : : 跑步
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w*******s 发帖数: 980 | 27 Seredip穿水鞋跑过半马
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像贵版还没有光脚race过10k以上的?目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
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p***r 发帖数: 4859 | 28 这个月还有wuyan用五指鞋跑了个斑马
都是牛人啊
【在 w*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Seredip穿水鞋跑过半马
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w***n 发帖数: 9040 | 29
晕了,我躺着也中枪呀,上周六刚穿五指鞋跟mark大哥一起跑了11英里,前几天图片一直上传不了,今天终于好了.
Weekend long run with Mark
昨天早晨终于见到了mark大哥,大哥早晨5点多就开始跑了,我7点到达busse森林公园
的时候,大哥已经沿着大圈7.7英里跑了一圈了,当时非常阴冷,还下着小雨,于是我
跟大哥一起又跑了一圈多,发现了大哥藏水、藏香蕉、藏装备的多处秘密地点。
附件是技术统计,大哥果然厉害,跑了7.7英里以后的pace都比我平时训练快。
祝大哥芝加哥全马跑出好成绩(后半程不抽筋,晚抽筋,呵呵)。
【在 p***r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个月还有wuyan用五指鞋跑了个斑马 : 都是牛人啊
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o*******r 发帖数: 4921 | 30 你们太厉害了。
mark已经至少3个20+了吧,这次肯定不抽筋了。
一直上传不了,今天终于好了.
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 晕了,我躺着也中枪呀,上周六刚穿五指鞋跟mark大哥一起跑了11英里,前几天图片一直上传不了,今天终于好了. : Weekend long run with Mark : 昨天早晨终于见到了mark大哥,大哥早晨5点多就开始跑了,我7点到达busse森林公园 : 的时候,大哥已经沿着大圈7.7英里跑了一圈了,当时非常阴冷,还下着小雨,于是我 : 跟大哥一起又跑了一圈多,发现了大哥藏水、藏香蕉、藏装备的多处秘密地点。 : 附件是技术统计,大哥果然厉害,跑了7.7英里以后的pace都比我平时训练快。 : 祝大哥芝加哥全马跑出好成绩(后半程不抽筋,晚抽筋,呵呵)。
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w***n 发帖数: 9040 | 31 嗯,而且mark大哥上肢肌肉也很发达,估计这次没问题了,感觉mark大哥以前抽筋并不是实力的问题,而是前半程跑的太快了,祝大家芝加哥马拉松都出好
成绩,小弟继续训练,明年参加。
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们太厉害了。 : mark已经至少3个20+了吧,这次肯定不抽筋了。 : : 一直上传不了,今天终于好了.
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o*******r 发帖数: 4921 | 32 mark的Bcup杠杠的。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,而且mark大哥上肢肌肉也很发达,估计这次没问题了,感觉mark大哥以前抽筋并不是实力的问题,而是前半程跑的太快了,祝大家芝加哥马拉松都出好 : 成绩,小弟继续训练,明年参加。
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R*****s 发帖数: 41236 | 33 LOL~
发现了大哥藏水、藏香蕉、藏装备的多处秘密地点。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,而且mark大哥上肢肌肉也很发达,估计这次没问题了,感觉mark大哥以前抽筋并不是实力的问题,而是前半程跑的太快了,祝大家芝加哥马拉松都出好 : 成绩,小弟继续训练,明年参加。
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R*****s 发帖数: 41236 | 34 加油加油, 我觉得你很有潜力。。。
马哥这回估计也要爆发了。。。
不是实力的问题,而是前半程跑的太快了,祝大家芝加哥马拉松都出好
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,而且mark大哥上肢肌肉也很发达,估计这次没问题了,感觉mark大哥以前抽筋并不是实力的问题,而是前半程跑的太快了,祝大家芝加哥马拉松都出好 : 成绩,小弟继续训练,明年参加。
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w***n 发帖数: 9040 | 35 谢谢鼓励,首次半马比赛以后休息两天,我就回复训练了,而且这个月开始加量,今天
晚上再跑个10km,本月跑量就达到131英里了。
4月低开始跑步的,从前没有任何基础。
跑量:
4月:16.68mi
5月:22.51mi
6月:76.75mi(3.5英里比赛以后,开始上量,由于装备、跑姿、上量过猛出现各种问
题)
7月:104mi(调整跑姿,改穿五指鞋)
8月:107mi(月底开始减量准备首次半马)
9月:131mi(比赛结束,继续上量)
从穿五指鞋以后再没有过任何伤病,只能穿五指鞋,再也穿不回去传统跑鞋了,穿回nike
free跑3英里膝盖疼,穿回ascis speed star跑7-8英里膝盖没事,脚腕疼。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加油加油, 我觉得你很有潜力。。。 : 马哥这回估计也要爆发了。。。 : : 不是实力的问题,而是前半程跑的太快了,祝大家芝加哥马拉松都出好
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y******n 发帖数: 4527 | 36 that is impressive.
I remember that you blame your shoes coz you won't have problems wearing VFF
. But the abrupt increased mileage may also contribute to your injury as
well.
anyway, enjoy running.
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢鼓励,首次半马比赛以后休息两天,我就回复训练了,而且这个月开始加量,今天 : 晚上再跑个10km,本月跑量就达到131英里了。 : 4月低开始跑步的,从前没有任何基础。 : 跑量: : 4月:16.68mi : 5月:22.51mi : 6月:76.75mi(3.5英里比赛以后,开始上量,由于装备、跑姿、上量过猛出现各种问 : 题) : 7月:104mi(调整跑姿,改穿五指鞋) : 8月:107mi(月底开始减量准备首次半马)
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w***n 发帖数: 9040 | 37 嗯,原因是多方面的,找到适合自己的方法才是王道。
VFF
【在 y******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : that is impressive. : I remember that you blame your shoes coz you won't have problems wearing VFF : . But the abrupt increased mileage may also contribute to your injury as : well. : anyway, enjoy running.
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f*******g 发帖数: 3304 | 38 嗯 马克暗暗的憋着一股劲 俺这次还真不一定能超过他 哈哈
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们太厉害了。 : mark已经至少3个20+了吧,这次肯定不抽筋了。 : : 一直上传不了,今天终于好了.
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R*****s 发帖数: 41236 | 39 我觉得 这回胖哥 马哥 要并肩 BQ...
【在 f*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯 马克暗暗的憋着一股劲 俺这次还真不一定能超过他 哈哈
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