o*******r
发帖数: 4921 | 1 1：30的barefoot半马有多牛叉？
认识2兄弟，都是highschool xc assist coach，老哥是1：30光脚，但他老爹说他跑步
比他弟慢多了，虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13. |
b***i
发帖数: 10018 | 2 1:30光脚=1:35穿鞋？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 1：30的barefoot半马有多牛叉？
: 认识2兄弟，都是highschool xc assist coach，老哥是1：30光脚，但他老爹说他跑步
: 比他弟慢多了，虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13.
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 你是说光脚应该比穿鞋快？
1:30光脚=1:35穿鞋？
【在 b***i 的大作中提到】
: 1:30光脚=1:35穿鞋？
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 光脚的能跑得比鞋快吗？
【在 b***i 的大作中提到】
: 1:30光脚=1:35穿鞋？
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b***i
发帖数: 10018 | 5 呵呵，鞋有重量啊
【在 f*******d 的大作中提到】
: 光脚的能跑得比鞋快吗？
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m**k
发帖数: 18660 | 6 光脚不怕穿鞋的阿
【在 f*******d 的大作中提到】
: 光脚的能跑得比鞋快吗？
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 好。。。你们几个人光脚就正好够sub-3了。哈哈
呵呵，鞋有重量啊
【在 b***i 的大作中提到】
: 呵呵，鞋有重量啊
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b***i
发帖数: 10018 | 8 。。。也就是说我穿鞋正好不够sub3？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 好。。。你们几个人光脚就正好够sub-3了。哈哈
:
: 呵呵，鞋有重量啊
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 我说上次boston
【在 b***i 的大作中提到】
: 。。。也就是说我穿鞋正好不够sub3？
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b***i
发帖数: 10018 | 10 开玩笑了，实力还是不够
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我说上次boston
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o***n
发帖数: 416 | 11 LOL.
用最近流行的口号,光脚应该sub255.
【在 b***i 的大作中提到】
: 。。。也就是说我穿鞋正好不够sub3？
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b***i
发帖数: 10018 | 12 好像贵版还没有光脚race过10k以上的？目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
【在 o***n 的大作中提到】
: LOL.
: 用最近流行的口号,光脚应该sub255.
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o*******r
发帖数: 4921 | 13 他是哪个版的？
好像贵版还没有光脚race过10k以上的？目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 好像贵版还没有光脚race过10k以上的？目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
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b***i
发帖数: 10018 | 14 贵版=本版..
【在 o*******r 的大作中提到】
: 他是哪个版的？
:
: 好像贵版还没有光脚race过10k以上的？目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 i just know 1:30 没有 1:13 牛
【在 o*******r 的大作中提到】
: 1：30的barefoot半马有多牛叉？
: 认识2兄弟，都是highschool xc assist coach，老哥是1：30光脚，但他老爹说他跑步
: 比他弟慢多了，虽然他的biking/swimming/tri强很多。他弟弟的半马是1:13.
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 晕倒。打回去重修小学语文。
另外，3周前才刚有个wuyan同学vff chicago's HM 1:48，而且还是第一次半马。
贵版=本版..
【在 b***i 的大作中提到】
: 贵版=本版..
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b***i
发帖数: 10018 | 17 我们都是这样说的，贵校贵系。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 晕倒。打回去重修小学语文。
: 另外，3周前才刚有个wuyan同学vff chicago's HM 1:48，而且还是第一次半马。
:
: 贵版=本版..
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r********r
发帖数: 2912 | 18 我们当时只管CS叫贵系。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我们都是这样说的，贵校贵系。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 19 哦，我孤陋了，EE不把自己叫贵系?
【在 r********r 的大作中提到】
: 我们当时只管CS叫贵系。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 。。。。。。。。。。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 贵版=本版..
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 嗯， 很看好这位兄弟， 根骨奇佳啊。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 晕倒。打回去重修小学语文。
: 另外，3周前才刚有个wuyan同学vff chicago's HM 1:48，而且还是第一次半马。
:
: 贵版=本版..
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y******n
发帖数: 4527 | 22 光脚s have no fear of 穿鞋s :)
Too bad not able to put Chinese here
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你是说光脚应该比穿鞋快？
:
: 1:30光脚=1:35穿鞋？
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p***r
发帖数: 4859 | 23 据说是五道口土语
【在 o*******r 的大作中提到】
: 晕倒。打回去重修小学语文。
: 另外，3周前才刚有个wuyan同学vff chicago's HM 1:48，而且还是第一次半马。
:
: 贵版=本版..
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y**********u
发帖数: 6366 | 24 http://inputking.com/
I use this sometimes
【在 y******n 的大作中提到】
: 光脚s have no fear of 穿鞋s :)
: Too bad not able to put Chinese here
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p***r
发帖数: 4859 | 25 穿上鞋你就把他超了
跑步
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你是说光脚应该比穿鞋快？
:
: 1:30光脚=1:35穿鞋？
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o*******r
发帖数: 4921 | 26 我平时跑步好像能勉强跟上他。不过每次我都先自己跑了4迈才跟他们跑，而且还要准
备之后多跑1小时，所以比较保守，下次我不跑long run的时候再看看。
【在 p***r 的大作中提到】
: 穿上鞋你就把他超了
:
: 跑步
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w*******s
发帖数: 980 | 27 Seredip穿水鞋跑过半马
【在 b***i 的大作中提到】
: 好像贵版还没有光脚race过10k以上的？目前最牛就是whx用VFF跑5k了。
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p***r
发帖数: 4859 | 28 这个月还有wuyan用五指鞋跑了个斑马
都是牛人啊
【在 w*******s 的大作中提到】
: Seredip穿水鞋跑过半马
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w***n
发帖数: 9040 | 29
晕了，我躺着也中枪呀，上周六刚穿五指鞋跟mark大哥一起跑了11英里，前几天图片一直上传不了，今天终于好了.
Weekend long run with Mark
昨天早晨终于见到了mark大哥，大哥早晨5点多就开始跑了，我7点到达busse森林公园
的时候，大哥已经沿着大圈7.7英里跑了一圈了，当时非常阴冷，还下着小雨，于是我
跟大哥一起又跑了一圈多，发现了大哥藏水、藏香蕉、藏装备的多处秘密地点。
附件是技术统计，大哥果然厉害，跑了7.7英里以后的pace都比我平时训练快。
祝大哥芝加哥全马跑出好成绩（后半程不抽筋，晚抽筋，呵呵）。
【在 p***r 的大作中提到】
: 这个月还有wuyan用五指鞋跑了个斑马
: 都是牛人啊
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o*******r
发帖数: 4921 | 30 你们太厉害了。
mark已经至少3个20+了吧，这次肯定不抽筋了。
一直上传不了，今天终于好了.
【在 w***n 的大作中提到】
:
: 晕了，我躺着也中枪呀，上周六刚穿五指鞋跟mark大哥一起跑了11英里，前几天图片一直上传不了，今天终于好了.
: Weekend long run with Mark
: 昨天早晨终于见到了mark大哥，大哥早晨5点多就开始跑了，我7点到达busse森林公园
: 的时候，大哥已经沿着大圈7.7英里跑了一圈了，当时非常阴冷，还下着小雨，于是我
: 跟大哥一起又跑了一圈多，发现了大哥藏水、藏香蕉、藏装备的多处秘密地点。
: 附件是技术统计，大哥果然厉害，跑了7.7英里以后的pace都比我平时训练快。
: 祝大哥芝加哥全马跑出好成绩（后半程不抽筋，晚抽筋，呵呵）。
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w***n
发帖数: 9040 | 31 嗯，而且mark大哥上肢肌肉也很发达，估计这次没问题了，感觉mark大哥以前抽筋并不是实力的问题，而是前半程跑的太快了，祝大家芝加哥马拉松都出好
成绩，小弟继续训练，明年参加。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你们太厉害了。
: mark已经至少3个20+了吧，这次肯定不抽筋了。
:
: 一直上传不了，今天终于好了.
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o*******r
发帖数: 4921 | 32 mark的Bcup杠杠的。
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，而且mark大哥上肢肌肉也很发达，估计这次没问题了，感觉mark大哥以前抽筋并不是实力的问题，而是前半程跑的太快了，祝大家芝加哥马拉松都出好
: 成绩，小弟继续训练，明年参加。
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 LOL~
发现了大哥藏水、藏香蕉、藏装备的多处秘密地点。
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，而且mark大哥上肢肌肉也很发达，估计这次没问题了，感觉mark大哥以前抽筋并不是实力的问题，而是前半程跑的太快了，祝大家芝加哥马拉松都出好
: 成绩，小弟继续训练，明年参加。
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 加油加油， 我觉得你很有潜力。。。
马哥这回估计也要爆发了。。。
不是实力的问题，而是前半程跑的太快了，祝大家芝加哥马拉松都出好
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，而且mark大哥上肢肌肉也很发达，估计这次没问题了，感觉mark大哥以前抽筋并不是实力的问题，而是前半程跑的太快了，祝大家芝加哥马拉松都出好
: 成绩，小弟继续训练，明年参加。
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w***n
发帖数: 9040 | 35 谢谢鼓励，首次半马比赛以后休息两天，我就回复训练了，而且这个月开始加量，今天
晚上再跑个10km，本月跑量就达到131英里了。
4月低开始跑步的，从前没有任何基础。
跑量：
4月：16.68mi
5月：22.51mi
6月：76.75mi（3.5英里比赛以后，开始上量，由于装备、跑姿、上量过猛出现各种问
题）
7月：104mi（调整跑姿，改穿五指鞋）
8月：107mi（月底开始减量准备首次半马）
9月：131mi（比赛结束，继续上量）
从穿五指鞋以后再没有过任何伤病，只能穿五指鞋，再也穿不回去传统跑鞋了，穿回nike
free跑3英里膝盖疼，穿回ascis speed star跑7-8英里膝盖没事，脚腕疼。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 加油加油， 我觉得你很有潜力。。。
: 马哥这回估计也要爆发了。。。
:
: 不是实力的问题，而是前半程跑的太快了，祝大家芝加哥马拉松都出好
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y******n
发帖数: 4527 | 36 that is impressive.
I remember that you blame your shoes coz you won't have problems wearing VFF
. But the abrupt increased mileage may also contribute to your injury as
well.
anyway, enjoy running.
【在 w***n 的大作中提到】
: 谢谢鼓励，首次半马比赛以后休息两天，我就回复训练了，而且这个月开始加量，今天
: 晚上再跑个10km，本月跑量就达到131英里了。
: 4月低开始跑步的，从前没有任何基础。
: 跑量：
: 4月：16.68mi
: 5月：22.51mi
: 6月：76.75mi（3.5英里比赛以后，开始上量，由于装备、跑姿、上量过猛出现各种问
: 题）
: 7月：104mi（调整跑姿，改穿五指鞋）
: 8月：107mi（月底开始减量准备首次半马）
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w***n
发帖数: 9040 | 37 嗯，原因是多方面的，找到适合自己的方法才是王道。
VFF
【在 y******n 的大作中提到】
: that is impressive.
: I remember that you blame your shoes coz you won't have problems wearing VFF
: . But the abrupt increased mileage may also contribute to your injury as
: well.
: anyway, enjoy running.
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f*******g
发帖数: 3304 | 38 嗯 马克暗暗的憋着一股劲 俺这次还真不一定能超过他 哈哈
【在 o*******r 的大作中提到】
: 你们太厉害了。
: mark已经至少3个20+了吧，这次肯定不抽筋了。
:
: 一直上传不了，今天终于好了.
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 我觉得 这回胖哥 马哥 要并肩 BQ...
【在 f*******g 的大作中提到】
: 嗯 马克暗暗的憋着一股劲 俺这次还真不一定能超过他 哈哈
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