s********y
发帖数: 979 | 1 现在每天大概花半小时跑3MILE，感觉多跑了人累，没精力。 | d**c
发帖数: 588 | 2 取决于你跑步的目的. 如果只是想锻炼身体,保持健康, 每天半小时有氧运动应该够了.
想减肥, 得再跑的时间长一点, 45分钟左右, 加上控制饮食. 想为比赛做准备, 比如
马拉松, 半小时远远不够, 要系统的训练. | m**k
发帖数: 18660 | 3 习惯了就好了。我觉得一小时6 7麦问题不大
【在 s********y 的大作中提到】
: 现在每天大概花半小时跑3MILE，感觉多跑了人累，没精力。
| s********y
发帖数: 979 | 4 我也就是运动运动锻炼身体,保持健康。明白了，谢谢。 |
|
