o*******r
发帖数: 4921 | 1 很伤心，我们running club昨天被gym无缘无故的解散了。非常郁闷，发email把gym的
manager们骂了一通。可怜我现在正属于上升期，最近一个月从免费陪跑的几个国家级
国际级的runners这里学到很多，被他们把我的longrun pace push快了1分多钟。上周
跑一个20%的坡时还把一个5K/17min的哥们灭了。本准备这周在那个坡挑战我们的club
leader(5k/15min)，这下也未遂了。
刚出去散了会儿步，顺便在一个每周group run跑2次的坡稍微跑快了点。
其中一段是 0.25miles - 75ft gain - 01min 21sec.
这是个很适合练坡跑的地方。一个大凹坑。每侧0.4mile/大约100 feet gain。
To Pager,不是我家门口的那个每侧0.25mile/13% incline的那个大坑。这个0.4mile一
侧的坑在最后0.1mile虽然已经不陡了，但仍然非常销魂。因为我通常冲0.25mile就累
了,最后0.1mile要硬撑一下才能保持pace。下回跟我跑一次把你的ITBS再跑出来。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 和国家级runner一起跑的确很有意思
club
【在 o*******r 的大作中提到】
: 很伤心，我们running club昨天被gym无缘无故的解散了。非常郁闷，发email把gym的
: manager们骂了一通。可怜我现在正属于上升期，最近一个月从免费陪跑的几个国家级
: 国际级的runners这里学到很多，被他们把我的longrun pace push快了1分多钟。上周
: 跑一个20%的坡时还把一个5K/17min的哥们灭了。本准备这周在那个坡挑战我们的club
: leader(5k/15min)，这下也未遂了。
: 刚出去散了会儿步，顺便在一个每周group run跑2次的坡稍微跑快了点。
: 其中一段是 0.25miles - 75ft gain - 01min 21sec.
: 这是个很适合练坡跑的地方。一个大凹坑。每侧0.4mile/大约100 feet gain。
: To Pager,不是我家门口的那个每侧0.25mile/13% incline的那个大坑。这个0.4mile一
: 侧的坑在最后0.1mile虽然已经不陡了，但仍然非常销魂。因为我通常冲0.25mile就累
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 跟打球一样。跟高手打提高很快。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 和国家级runner一起跑的确很有意思
:
: club
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q*c
发帖数: 1172 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 5 ft。。。。我还没堕落到为一个商人难过的地步。。。
看标题还以为你为乔布斯去世难过呢
【在 q*c 的大作中提到】
: 看标题还以为你为乔布斯去世难过呢
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y****y
发帖数: 1153 | |
w*******s
发帖数: 980 | 7 得，一句话得罪mitbbs一大堆果粉
【在 o*******r 的大作中提到】
: ft。。。。我还没堕落到为一个商人难过的地步。。。
:
: 看标题还以为你为乔布斯去世难过呢
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 这么说这帖子有机会被钻风放首页了。。。
得，一句话得罪mitbbs一大堆果粉
【在 w*******s 的大作中提到】
: 得，一句话得罪mitbbs一大堆果粉
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A***a
发帖数: 3603 | 9 你们那里这么好，gym里还有跑步club，还有顶级高手呢。
我就自己solo吓跑。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 10 跑的多了你就会发现一些比自己水平高的人了，慢慢的就认识了。
【在 A***a 的大作中提到】
: 你们那里这么好，gym里还有跑步club，还有顶级高手呢。
: 我就自己solo吓跑。
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t******y
发帖数: 1352 | 11 一贯独跑，从来不去参合，尽管看人家三五成群跑得很带劲，特别是男女搭配的很有诱
惑 |
y****y
发帖数: 1153 | 12 跑多了，我就招野狗了。
没看见高手，难道我路线错误？ |
m**k
发帖数: 18660 | 13 bso...
明年你来吧。
我给你写写。
club
【在 o*******r 的大作中提到】
: 很伤心，我们running club昨天被gym无缘无故的解散了。非常郁闷，发email把gym的
: manager们骂了一通。可怜我现在正属于上升期，最近一个月从免费陪跑的几个国家级
: 国际级的runners这里学到很多，被他们把我的longrun pace push快了1分多钟。上周
: 跑一个20%的坡时还把一个5K/17min的哥们灭了。本准备这周在那个坡挑战我们的club
: leader(5k/15min)，这下也未遂了。
: 刚出去散了会儿步，顺便在一个每周group run跑2次的坡稍微跑快了点。
: 其中一段是 0.25miles - 75ft gain - 01min 21sec.
: 这是个很适合练坡跑的地方。一个大凹坑。每侧0.4mile/大约100 feet gain。
: To Pager,不是我家门口的那个每侧0.25mile/13% incline的那个大坑。这个0.4mile一
: 侧的坑在最后0.1mile虽然已经不陡了，但仍然非常销魂。因为我通常冲0.25mile就累
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p***r
发帖数: 4859 | 14 你成立一个local小黑帮吧。是Park里面的坡？
club
【在 o*******r 的大作中提到】
: 很伤心，我们running club昨天被gym无缘无故的解散了。非常郁闷，发email把gym的
: manager们骂了一通。可怜我现在正属于上升期，最近一个月从免费陪跑的几个国家级
: 国际级的runners这里学到很多，被他们把我的longrun pace push快了1分多钟。上周
: 跑一个20%的坡时还把一个5K/17min的哥们灭了。本准备这周在那个坡挑战我们的club
: leader(5k/15min)，这下也未遂了。
: 刚出去散了会儿步，顺便在一个每周group run跑2次的坡稍微跑快了点。
: 其中一段是 0.25miles - 75ft gain - 01min 21sec.
: 这是个很适合练坡跑的地方。一个大凹坑。每侧0.4mile/大约100 feet gain。
: To Pager,不是我家门口的那个每侧0.25mile/13% incline的那个大坑。这个0.4mile一
: 侧的坑在最后0.1mile虽然已经不陡了，但仍然非常销魂。因为我通常冲0.25mile就累
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p***r
发帖数: 4859 | 15 那就顶一下？
【在 o*******r 的大作中提到】
: 这么说这帖子有机会被钻风放首页了。。。
:
: 得，一句话得罪mitbbs一大堆果粉
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 不是。这是95街上的。
成立黑帮也没办法免费拉到那个15min的老弟和跟他一起来的几个高手啊。
【在 p***r 的大作中提到】
: 你成立一个local小黑帮吧。是Park里面的坡？
:
: club
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