p***r
发帖数: 4859 | 1 Term 用户
x-8
Web 用户
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
规则说明如下：
目的为记录跑步版在各个距离上的成绩，目前收录5K、10K、斑马和全麻。其他距
离暂不记录。
1. 参加人员为 MITBBS注册ID为主，欢迎亲友团加入。
2. 分男女组，年龄以10岁为一组。
3. 比赛成绩以官方成绩为准，自测不算！
4. 主要以跑版报告为基础，不写报告，没有！
5. 版务将定期将跑步报告收录在案。默认年龄段为30-39，欢迎修正！
PS：现在先整理2011报告，之前的会陆续加入，年龄段的问题请主动提出修正。 |
s******p
发帖数: 819 | |
o***n
发帖数: 416 | 3 赞pager. 辛苦了。
【在 p***r 的大作中提到】
: Term 用户
: x-8
: Web 用户
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
: 规则说明如下：
: 目的为记录跑步版在各个距离上的成绩，目前收录5K、10K、斑马和全麻。其他距
: 离暂不记录。
: 1. 参加人员为 MITBBS注册ID为主，欢迎亲友团加入。
: 2. 分男女组，年龄以10岁为一组。
: 3. 比赛成绩以官方成绩为准，自测不算！
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v****a
发帖数: 389 | 4 pager 辛苦了。“未明规则”很高明。既可以华山论剑，又方便考古。随着比赛报告的
增加，会越来越有用！
【在 p***r 的大作中提到】
: Term 用户
: x-8
: Web 用户
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
: 规则说明如下：
: 目的为记录跑步版在各个距离上的成绩，目前收录5K、10K、斑马和全麻。其他距
: 离暂不记录。
: 1. 参加人员为 MITBBS注册ID为主，欢迎亲友团加入。
: 2. 分男女组，年龄以10岁为一组。
: 3. 比赛成绩以官方成绩为准，自测不算！
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c*********n
发帖数: 2120 | 5 super zan! Thank you so much pager for your hard work!
Somehow I could not find my HF report from the "golden zone"-:) Here is
what Ihappened:
Second HF 1:49:53-:)
by Xiaoli Bai on Sunday, March 7, 2010 at 6:55pm
Too many things are suddenly going on in these days, exciting, scaring, but
definitely looking forward!
Here is a short report-:)
I was a little worried as I over stretched some muscle yesterday. But it
turned out to be ok.
The weather was very nice for this unplanned PR (about 8min faster than my
first one last year this time). But I think the most important is because of
one of my patient running friends, who run with me, who let me to lead the
pace in the first 8 miles and pushed me at the last 5 miles. When he said we
can finish under 1:50 if we run the 5K in 22min, I did not think I can do
it!
The last 5K was under 24min-:) SO thank you very much!!!
I started to adjust my pace according to my HR. So now I knew I can hold on
my HR for 170 for about 2 hours-:) But I do not think I can hold it for a
full Marathon (or for now) as I feel I am all out this time-:)
Compared with the 5K one month ago, my VDOT dropped a little bit. So more
training should be on the way-:)
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
Notes
1 Interval 1 mi 8:58.62 8:58.62 8:59 161 184
2 Interval 1 mi 8:45.89 17:44.51 8:46 175 189
3 Interval 1 mi 8:29.25 26:13.76 8:30 164 174
4 Interval 1 mi 8:36.60 34:50.36 8:37 167 178
5 Interval 1 mi 8:29.44 43:19.80 8:30 172 177
6 Interval 1 mi 8:38.79 51:58.59 8:39 171 179
7 Interval 1 mi 8:39.51 1:00:38.10 8:40 170 174
8 Interval 1 mi 8:38.01 1:09:16.11 8:39 176 181
9 Interval 1 mi 8:20.86 1:17:36.97 8:21 175 181
10 Interval 1 mi 8:18.80 1:25:55.77 8:19 176 181
11 Interval 1 mi 7:46.40 1:33:42.17 7:47 177 188
12 Interval 1 mi 8:01.99 1:41:44.16 8:02 172 186
13 Interval 1 mi 7:27.78 1:49:11.94 7:28 145 174
14 Interval 0.1 mi 0:41.85 1:49:53.79 6:59 156 183 |
p***r
发帖数: 4859 | 6 谢谢，陆续收录中。先把架子搭起来，剩下的就慢慢添加了。
另外发现好几个报告里面没有比赛成绩， 郁闷啊。。。。
but
【在 c*********n 的大作中提到】
: super zan! Thank you so much pager for your hard work!
: Somehow I could not find my HF report from the "golden zone"-:) Here is
: what Ihappened:
: Second HF 1:49:53-:)
: by Xiaoli Bai on Sunday, March 7, 2010 at 6:55pm
: Too many things are suddenly going on in these days, exciting, scaring, but
: definitely looking forward!
: Here is a short report-:)
: I was a little worried as I over stretched some muscle yesterday. But it
: turned out to be ok.
|
b***i
发帖数: 10018 | 7 狂赞！
【在 p***r 的大作中提到】
: Term 用户
: x-8
: Web 用户
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
: 规则说明如下：
: 目的为记录跑步版在各个距离上的成绩，目前收录5K、10K、斑马和全麻。其他距
: 离暂不记录。
: 1. 参加人员为 MITBBS注册ID为主，欢迎亲友团加入。
: 2. 分男女组，年龄以10岁为一组。
: 3. 比赛成绩以官方成绩为准，自测不算！
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d*********6
发帖数: 6115 | 8 pager真敬业啊。
【在 p***r 的大作中提到】
: Term 用户
: x-8
: Web 用户
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
: 规则说明如下：
: 目的为记录跑步版在各个距离上的成绩，目前收录5K、10K、斑马和全麻。其他距
: 离暂不记录。
: 1. 参加人员为 MITBBS注册ID为主，欢迎亲友团加入。
: 2. 分男女组，年龄以10岁为一组。
: 3. 比赛成绩以官方成绩为准，自测不算！
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v****a
发帖数: 389 | 9 pager辛苦了。这个收集、整理的工作量很大。
一个小小的建议，年龄段后面可不可以跟上目前的最快记录？比如说5k的20-29年龄组
，目前目录名是：
【 20 -29 】
能否改为：
【 20 - 29 (17:52, ryanflower) 】
这样关心华山论剑的点击5k后，只看目录就一目了然。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 10 说我来着？
官方成绩 18:25
但是据我的Garmin此course短了130米，推算出来的实际５K成绩应该是 18:58
http://www.mitbbs.com/article/Running/31444697_0.html
【在 p***r 的大作中提到】
: 谢谢，陆续收录中。先把架子搭起来，剩下的就慢慢添加了。
: 另外发现好几个报告里面没有比赛成绩， 郁闷啊。。。。
:
: but
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y**********u
发帖数: 6366 | 11 garmin测距离不是太准啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 说我来着？
: 官方成绩 18:25
: 但是据我的Garmin此course短了130米，推算出来的实际５K成绩应该是 18:58
: http://www.mitbbs.com/article/Running/31444697_0.html
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 通常garmin测出来的距离比实际course更长，因为你很难跑出course的最短距离来。所
以这个course可能比4.87km还要短。
【在 y**********u 的大作中提到】
: garmin测距离不是太准啊
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o*******r
发帖数: 4921 | 13 我上次马拉松跑出26.97miles来了，郁闷坏了。
通常garmin测出来的距离比实际course更长，因为你很难跑出course的最短距离来。所
以这个course可能比4.87km还要短。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 通常garmin测出来的距离比实际course更长，因为你很难跑出course的最短距离来。所
: 以这个course可能比4.87km还要短。
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 我发现garmin经常过了某个点，速度突然增大很多，而且那个点天天固定
怀疑他这个不是很准
【在 i*********5 的大作中提到】
: 通常garmin测出来的距离比实际course更长，因为你很难跑出course的最短距离来。所
: 以这个course可能比4.87km还要短。
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 ...你是不是一直在超人
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我上次马拉松跑出26.97miles来了，郁闷坏了。
:
: 通常garmin测出来的距离比实际course更长，因为你很难跑出course的最短距离来。所
: 以这个course可能比4.87km还要短。
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 说明那里信号不好。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我发现garmin经常过了某个点，速度突然增大很多，而且那个点天天固定
: 怀疑他这个不是很准
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r********r
发帖数: 2912 | 17 多出这么多一般是downtown楼多的地方信号不好造成的
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我上次马拉松跑出26.97miles来了，郁闷坏了。
:
: 通常garmin测出来的距离比实际course更长，因为你很难跑出course的最短距离来。所
: 以这个course可能比4.87km还要短。
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o*******r
发帖数: 4921 | 18 信号一直很好的。确实太多turn了。
【在 r********r 的大作中提到】
: 多出这么多一般是downtown楼多的地方信号不好造成的
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y******n
发帖数: 4527 | 19 大赞。pager 辛苦了。
【在 p***r 的大作中提到】
: Term 用户
: x-8
: Web 用户
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
: 规则说明如下：
: 目的为记录跑步版在各个距离上的成绩，目前收录5K、10K、斑马和全麻。其他距
: 离暂不记录。
: 1. 参加人员为 MITBBS注册ID为主，欢迎亲友团加入。
: 2. 分男女组，年龄以10岁为一组。
: 3. 比赛成绩以官方成绩为准，自测不算！
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p***r
发帖数: 4859 | 20 谢谢瓦哥的建议，会考虑的，现在还是在收集成绩中。
大家看看这样的收录标准如何？
每个人在年龄段只收最好的三个（或两个）成绩，已经收录的更多就不参与排序
了，删掉也怪可惜的，会放在目录的最后好了。
全麻：男 BQ + 5min，女生 4:00
斑马：男 NYCM + 5min 女生 1:50
10K: 男 42 , 女生 55 ?
5K：男 20, 女生 26 ?
【在 v****a 的大作中提到】
: pager辛苦了。这个收集、整理的工作量很大。
: 一个小小的建议，年龄段后面可不可以跟上目前的最快记录？比如说5k的20-29年龄组
: ，目前目录名是：
: 【 20 -29 】
: 能否改为：
: 【 20 - 29 (17:52, ryanflower) 】
: 这样关心华山论剑的点击5k后，只看目录就一目了然。
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r*****s
发帖数: 590 | 21 辛苦辛苦
【在 p***r 的大作中提到】
: Term 用户
: x-8
: Web 用户
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
: 规则说明如下：
: 目的为记录跑步版在各个距离上的成绩，目前收录5K、10K、斑马和全麻。其他距
: 离暂不记录。
: 1. 参加人员为 MITBBS注册ID为主，欢迎亲友团加入。
: 2. 分男女组，年龄以10岁为一组。
: 3. 比赛成绩以官方成绩为准，自测不算！
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