y**********u
发帖数: 6366 | 1 还是就6-8Mile左右晃悠晃悠就好了？
不跑个长的心里没底。。。 |
d*********6
发帖数: 6115 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 3 谢谢
就准备慢慢溜达溜达
【在 d*********6 的大作中提到】
: no,慢慢跑黄油下好了。
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b***i
发帖数: 10018 | 4 半马准备all out吗?
【在 y**********u 的大作中提到】
: 还是就6-8Mile左右晃悠晃悠就好了？
: 不跑个长的心里没底。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 准备先跟着pace group跑2mile看看感觉。。。
毕竟cim也就20天了，感觉好会all out的，感觉不好酱油跑
【在 b***i 的大作中提到】
: 半马准备all out吗?
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w***u
发帖数: 724 | 6 Even 6-8 miles could be too long for me. In the tapering weeks I would
rather err on running less than running too much.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 还是就6-8Mile左右晃悠晃悠就好了？
: 不跑个长的心里没底。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 可以试试用你计划cim 的mp, 跑这个half, 当一个mp training
斑马前多warm up一下
【在 y**********u 的大作中提到】
: 准备先跟着pace group跑2mile看看感觉。。。
: 毕竟cim也就20天了，感觉好会all out的，感觉不好酱油跑
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 thanks
我要是最后一周要是跑的少，跑的时候感觉前面几mile都很累很累
【在 w***u 的大作中提到】
: Even 6-8 miles could be too long for me. In the tapering weeks I would
: rather err on running less than running too much.
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y**********u
发帖数: 6366 | 9 good idea...
first 2 mile warm up, 后面大概8-10mile mp pace run，最后几mile看感觉,不过我
cim没什么mp pace，都是看心率。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 可以试试用你计划cim 的mp, 跑这个half, 当一个mp training
: 斑马前多warm up一下
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y******n
发帖数: 4527 | 10 no, 6 mile in maximum
4 mile recovery one day before the race
you will blast in the HM
【在 y**********u 的大作中提到】
: 还是就6-8Mile左右晃悠晃悠就好了？
: 不跑个长的心里没底。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 11 我纽约之前也是这么想的
甚至接力之前也是这么想的
就给自己set up一个时间，不要犹豫不决。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 准备先跟着pace group跑2mile看看感觉。。。
: 毕竟cim也就20天了，感觉好会all out的，感觉不好酱油跑
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 easy run 30 min would be enough
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 还是就6-8Mile左右晃悠晃悠就好了？
: 不跑个长的心里没底。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 13 歪哥说的没错，我现在也比较犹豫，这个半马我也比较喜欢
就照你说的，大不了cim不跑了，把握眼前的比赛
【在 y******n 的大作中提到】
: 我纽约之前也是这么想的
: 甚至接力之前也是这么想的
: 就给自己set up一个时间，不要犹豫不决。
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y******n
发帖数: 4527 | 14 HM should not take 3 weeks to recover.
you will be fine in CIM too
【在 y**********u 的大作中提到】
: 歪哥说的没错，我现在也比较犹豫，这个半马我也比较喜欢
: 就照你说的，大不了cim不跑了，把握眼前的比赛
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