u******a
发帖数: 7843 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: unclegua (纯洁的刮叔), 信区: Fitness
标 题: 拉伸肌肉的时候觉得有根筋妨碍活动
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 29 19:02:55 2011, 美东)
大腿骨在外旋的时候，比如做pigeon式，或者类似的拉伸的时候，觉得有一根筋在knee
和hip之间妨碍活动，似乎被哪个关节挡住了，觉得酸酸的，如果适当的调整角度让这
根筋动一动，绕过关节，再回到原来的体位，酸的感觉会减弱。
这种感觉，翻译成英文或者通顺容易理解的中文怎么说…… |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 这就是传说中的IT band啊， 跑版谈虎色变的ITBS的罪魁祸首.. |
u******a
发帖数: 7843 | 3 我倒没想到是it band的问题，因为不跑步……是最近想提高hip mobility的时候才发
现的。还有就是以前蛙泳的时候，收腿打水时膝盖会因为这根筋的问题不舒服，影响发
力。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这就是传说中的IT band啊， 跑版谈虎色变的ITBS的罪魁祸首..
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 跑不跑步这跟筋也一直在那里啊， ITBS是因为这个筋在跑步的时候，
成千上万次的跟膝盖摩擦导致的...
【在 u******a 的大作中提到】
: 我倒没想到是it band的问题，因为不跑步……是最近想提高hip mobility的时候才发
: 现的。还有就是以前蛙泳的时候，收腿打水时膝盖会因为这根筋的问题不舒服，影响发
: 力。
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u******a
发帖数: 7843 | 5 谢了，我研究研究……
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑不跑步这跟筋也一直在那里啊， ITBS是因为这个筋在跑步的时候，
: 成千上万次的跟膝盖摩擦导致的...
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