L***0
发帖数: 1283 | 1 今天原本打算recovery run, 上了跑步机就收不住了，6:40 pace为主跑了半小时，非
常轻松，最后一迈5:42, 跑完了感觉跟没跑一样。体重157 lb，多年来最低值。现在早
餐一般是一两个probar, 午餐salad加牛肉，晚餐经常就两碗方便面打发了。 |
s******n
发帖数: 47 | 2 7月26日电 据台湾TVBS报道，成人一天的钠摄取量，建议2400毫克，换算一下，等于6
克的盐，不过，台湾民众“重咸口味”，每天的平均摄取量是10到12克，已经是高钠的
饮食习惯了。而近日台消基会抽查之下发现，最“咸”的方便面，却是建议量的1.8倍
，光是吃一碗就远超过一天的钠摄取量，专家建议真的要吃，最好调味粉包减半，或者
光吃面不喝汤。
一般人吃方便面一定很少看外包装。换算过后，方便面的钠高达4362毫克，是每天建议
摄取量的1.8倍；到底有多咸？吃掉这整碗满汉大餐葱烧牛肉面，等于吞了10.9克的盐
巴，或者等于喝掉这杯65.4毫升的酱油。
消基会秘书长吴家诚说：“钠含量过高，会伤害到我们的心脏，也会伤害到我们肾脏。”
台湾消基会随机抽了12款方便面，统一、唯力、味丹、味王等厂牌，钠全都超标，这碗
一度赞红烧牛肉面，钠高达2780毫克，同样吃一碗就过量，还有阿Q桶面泡菜臭臭锅，
也有2428毫克的钠。
消基会要求业者，在外包装加注警告，其实，问题主要出在这个调味粉包，业者强调，
已经注明要民众“酌量使用”，什么意思？营养师说，至少要减半！吃不惯淡口味吗？
再不然，剩下的面汤不要喝，等于去掉了一半的钠；毕竟一次吞这么多的盐巴，没有狂
灌水帮助排钠，累积在体内，可是有害健康。
【在 L***0 的大作中提到】
: 今天原本打算recovery run, 上了跑步机就收不住了，6:40 pace为主跑了半小时，非
: 常轻松，最后一迈5:42, 跑完了感觉跟没跑一样。体重157 lb，多年来最低值。现在早
: 餐一般是一两个probar, 午餐salad加牛肉，晚餐经常就两碗方便面打发了。
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c*********n
发帖数: 2120 | 3 可是他5:42 跑完了感觉跟没跑一样啊！我都不知道我这辈子跑断腿能不能跑这么快。
。。
6
。”
【在 s******n 的大作中提到】
: 7月26日电 据台湾TVBS报道，成人一天的钠摄取量，建议2400毫克，换算一下，等于6
: 克的盐，不过，台湾民众“重咸口味”，每天的平均摄取量是10到12克，已经是高钠的
: 饮食习惯了。而近日台消基会抽查之下发现，最“咸”的方便面，却是建议量的1.8倍
: ，光是吃一碗就远超过一天的钠摄取量，专家建议真的要吃，最好调味粉包减半，或者
: 光吃面不喝汤。
: 一般人吃方便面一定很少看外包装。换算过后，方便面的钠高达4362毫克，是每天建议
: 摄取量的1.8倍；到底有多咸？吃掉这整碗满汉大餐葱烧牛肉面，等于吞了10.9克的盐
: 巴，或者等于喝掉这杯65.4毫升的酱油。
: 消基会秘书长吴家诚说：“钠含量过高，会伤害到我们的心脏，也会伤害到我们肾脏。”
: 台湾消基会随机抽了12款方便面，统一、唯力、味丹、味王等厂牌，钠全都超标，这碗
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L***0
发帖数: 1283 | 4 这种基本常识我还是注意的。我所说的方便面是碗装日式的粗面，不是油炸的。
6
。”
【在 s******n 的大作中提到】
: 7月26日电 据台湾TVBS报道，成人一天的钠摄取量，建议2400毫克，换算一下，等于6
: 克的盐，不过，台湾民众“重咸口味”，每天的平均摄取量是10到12克，已经是高钠的
: 饮食习惯了。而近日台消基会抽查之下发现，最“咸”的方便面，却是建议量的1.8倍
: ，光是吃一碗就远超过一天的钠摄取量，专家建议真的要吃，最好调味粉包减半，或者
: 光吃面不喝汤。
: 一般人吃方便面一定很少看外包装。换算过后，方便面的钠高达4362毫克，是每天建议
: 摄取量的1.8倍；到底有多咸？吃掉这整碗满汉大餐葱烧牛肉面，等于吞了10.9克的盐
: 巴，或者等于喝掉这杯65.4毫升的酱油。
: 消基会秘书长吴家诚说：“钠含量过高，会伤害到我们的心脏，也会伤害到我们肾脏。”
: 台湾消基会随机抽了12款方便面，统一、唯力、味丹、味王等厂牌，钠全都超标，这碗
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L***0
发帖数: 1283 | 5 主要是在印度10天吃的都是以我的标准极不健康的食物，体重竟然没长，还是很欣慰。
：）
【在 c*********n 的大作中提到】
: 可是他5:42 跑完了感觉跟没跑一样啊！我都不知道我这辈子跑断腿能不能跑这么快。
: 。。
:
: 6
: 。”
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m**k
发帖数: 18660 | 6 哈。看样子没有拉肚子!
【在 L***0 的大作中提到】
: 主要是在印度10天吃的都是以我的标准极不健康的食物，体重竟然没长，还是很欣慰。
: ：）
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c*********n
发帖数: 2120 | 7 拉肚子的原因吧？-:)
要不说说这次去印度有啥感触？看你去年写得叫我开始有些喜欢那个地方-:)
你去年说的那小孩现在怎么样了？
【在 L***0 的大作中提到】
: 主要是在印度10天吃的都是以我的标准极不健康的食物，体重竟然没长，还是很欣慰。
: ：）
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L***0
发帖数: 1283 | 8 带了cipro，一有拉肚子的迹象立马吃一片，很有效。
【在 m**k 的大作中提到】
: 哈。看样子没有拉肚子!
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L***0
发帖数: 1283 | 9 其实为什么喜欢印度，我也不知道。但我可以这样说，至今去印度三次，从没有一天因
为跟人打交道会生气或者很不爽，而每次回中国基本天天都会被人piss off。我以后可
能每年会去那里一个月。
那小孩我今年给他写了推荐信，希望他能来我们学校。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 拉肚子的原因吧？-:)
: 要不说说这次去印度有啥感触？看你去年写得叫我开始有些喜欢那个地方-:)
: 你去年说的那小孩现在怎么样了？
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x**********3
发帖数: 1572 | 10 taj mahah 去了吗？
【在 L***0 的大作中提到】
: 其实为什么喜欢印度，我也不知道。但我可以这样说，至今去印度三次，从没有一天因
: 为跟人打交道会生气或者很不爽，而每次回中国基本天天都会被人piss off。我以后可
: 能每年会去那里一个月。
: 那小孩我今年给他写了推荐信，希望他能来我们学校。
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c*********n
发帖数: 2120 | 11 说的看来我也要去一次了-:)
And hope all is well for that kid!
【在 L***0 的大作中提到】
: 其实为什么喜欢印度，我也不知道。但我可以这样说，至今去印度三次，从没有一天因
: 为跟人打交道会生气或者很不爽，而每次回中国基本天天都会被人piss off。我以后可
: 能每年会去那里一个月。
: 那小孩我今年给他写了推荐信，希望他能来我们学校。
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m**k
发帖数: 18660 | 12 我挺喜欢印度食物的。。其实。。我知道不健康。
生洋葱还算健康吧.lol
【在 L***0 的大作中提到】
: 其实为什么喜欢印度，我也不知道。但我可以这样说，至今去印度三次，从没有一天因
: 为跟人打交道会生气或者很不爽，而每次回中国基本天天都会被人piss off。我以后可
: 能每年会去那里一个月。
: 那小孩我今年给他写了推荐信，希望他能来我们学校。
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y**********u
发帖数: 6366 | 13 羡慕。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: 今天原本打算recovery run, 上了跑步机就收不住了，6:40 pace为主跑了半小时，非
: 常轻松，最后一迈5:42, 跑完了感觉跟没跑一样。体重157 lb，多年来最低值。现在早
: 餐一般是一两个probar, 午餐salad加牛肉，晚餐经常就两碗方便面打发了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 14 我公司同事去印度出差，个个都拉得不行，提前回来了
快。
【在 L***0 的大作中提到】
: 主要是在印度10天吃的都是以我的标准极不健康的食物，体重竟然没长，还是很欣慰。
: ：）
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t*******f
发帖数: 2634 | 15 I lost 5LB in the past month (due to LHR long time running).
My HR decreased significantly. I also believe that the weight
loss is one of the most important factor responsible for the
improvement:)
I am still about 35-40LB above my best body weight, although
it will take some good years (at least a year, I guess) to go
down there again, I am very positive that I will be running
much much faster by then:)
【在 L***0 的大作中提到】
: 今天原本打算recovery run, 上了跑步机就收不住了，6:40 pace为主跑了半小时，非
: 常轻松，最后一迈5:42, 跑完了感觉跟没跑一样。体重157 lb，多年来最低值。现在早
: 餐一般是一两个probar, 午餐salad加牛肉，晚餐经常就两碗方便面打发了。
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L***0
发帖数: 1283 | 16 没有。我是去工作的，唯一一次观光是在Sarnath。
【在 x**********3 的大作中提到】
: taj mahah 去了吗？
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L***0
发帖数: 1283 | 17 在印度可不敢吃生蔬菜，连漱口都是用瓶装水。
【在 m**k 的大作中提到】
: 我挺喜欢印度食物的。。其实。。我知道不健康。
: 生洋葱还算健康吧.lol
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x**********3
发帖数: 1572 | 18 印度是个神秘的地方， 绝对值得去玩几次。 不过在网上看了恒河里漂的 XXXXX， 我
实在有点吃不消。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 说的看来我也要去一次了-:)
: And hope all is well for that kid!
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b***i
发帖数: 10018 | 19 今早刚吃了两包方便面加两个红薯加一碗八宝粥。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: 今天原本打算recovery run, 上了跑步机就收不住了，6:40 pace为主跑了半小时，非
: 常轻松，最后一迈5:42, 跑完了感觉跟没跑一样。体重157 lb，多年来最低值。现在早
: 餐一般是一两个probar, 午餐salad加牛肉，晚餐经常就两碗方便面打发了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 20 方便面。。。
，非
在早
【在 b***i 的大作中提到】
: 今早刚吃了两包方便面加两个红薯加一碗八宝粥。。。
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w********6
发帖数: 12977 | 21 洗澡的时候肯定没敢唱歌
【在 L***0 的大作中提到】
: 在印度可不敢吃生蔬菜，连漱口都是用瓶装水。
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 方便面其实没啥大问题，挺好的carb+电解质
【在 y**********u 的大作中提到】
: 方便面。。。
:
: ，非
: 在早
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c*******r
发帖数: 13580 | 23 出汗多要补充盐
6
。”
【在 s******n 的大作中提到】
: 7月26日电 据台湾TVBS报道，成人一天的钠摄取量，建议2400毫克，换算一下，等于6
: 克的盐，不过，台湾民众“重咸口味”，每天的平均摄取量是10到12克，已经是高钠的
: 饮食习惯了。而近日台消基会抽查之下发现，最“咸”的方便面，却是建议量的1.8倍
: ，光是吃一碗就远超过一天的钠摄取量，专家建议真的要吃，最好调味粉包减半，或者
: 光吃面不喝汤。
: 一般人吃方便面一定很少看外包装。换算过后，方便面的钠高达4362毫克，是每天建议
: 摄取量的1.8倍；到底有多咸？吃掉这整碗满汉大餐葱烧牛肉面，等于吞了10.9克的盐
: 巴，或者等于喝掉这杯65.4毫升的酱油。
: 消基会秘书长吴家诚说：“钠含量过高，会伤害到我们的心脏，也会伤害到我们肾脏。”
: 台湾消基会随机抽了12款方便面，统一、唯力、味丹、味王等厂牌，钠全都超标，这碗
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f*******g
发帖数: 3304 | 24 8错 明年波士顿 我压你一注 哈哈
【在 L***0 的大作中提到】
: 今天原本打算recovery run, 上了跑步机就收不住了，6:40 pace为主跑了半小时，非
: 常轻松，最后一迈5:42, 跑完了感觉跟没跑一样。体重157 lb，多年来最低值。现在早
: 餐一般是一两个probar, 午餐salad加牛肉，晚餐经常就两碗方便面打发了。
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l******e
发帖数: 567 | 25 ###此帖已应当事人要求删除###
【在 L***0 的大作中提到】
: 今天原本打算recovery run, 上了跑步机就收不住了，6:40 pace为主跑了半小时，非
: 常轻松，最后一迈5:42, 跑完了感觉跟没跑一样。体重157 lb，多年来最低值。现在早
: 餐一般是一两个probar, 午餐salad加牛肉，晚餐经常就两碗方便面打发了。
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