l******e
发帖数: 567 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 2 姿势不对。习惯了就发现这个8-min强度太低了。
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l******e
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M**u
发帖数: 10158 | 4 从来不做这些。。。
肚子上就是一团肥肉。。。
还是要减脂啊。。。
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l******e
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: 从来不做这些。。。
: 肚子上就是一团肥肉。。。
: 还是要减脂啊。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 6 形似神不似。
注意脖子不要用力。
我也曾经有过这问题。不过是3年前了。
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l******e
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: 注意脖子不要用力。
: 我也曾经有过这问题。不过是3年前了。
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o*******r
发帖数: 4921 | 8 宁可不抬起来。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 刚开始都这样，手不要用力拉脖子，用腹肌
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w***n
发帖数: 9040 | 10 要锻炼腹部，先得做有氧运动全身减脂肪吧，等脂肪减少了，再锻炼腹部加强线条。并
不是运动哪儿，哪儿的脂肪就燃烧的。 |
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g********s
发帖数: 1969 | 11 注意力集中在腹肌上
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c*********n
发帖数: 2120 | 12 疼说明需要锻炼！-:)
做做应该就好了，虽然我好久没做了
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l******e
发帖数: 567 | 13 ###此帖已应当事人要求删除###
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l******e
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p********y
发帖数: 5141 | 15 can try yoga or pilate
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l******e
发帖数: 567 | 16 ###此帖已应当事人要求删除###
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c*********n
发帖数: 2120 | 17 zero now, should do more later-:)
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y******n
发帖数: 4527 | 18 我今年一年都没练
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: 疼说明需要锻炼！-:)
: 做做应该就好了，虽然我好久没做了
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l******e
发帖数: 567 | |
w********6
发帖数: 12977 | 20 for us runners, three times a week is enough, you don't want too much muscle
, just the necessary core strength
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l******e
发帖数: 567 | 21 ###此帖已应当事人要求删除###
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: for us runners, three times a week is enough, you don't want too much muscle
: , just the necessary core strength
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E********M
发帖数: 1372 | 22 向上的时候， 手伸直向天和不要向前移动， 效果还是不错的。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 姿势不对。习惯了就发现这个8-min强度太低了。
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