p***r
发帖数: 4859 | 1 按惯例开展活动，年终总结&新年展望。
也算个自己一个今年的交代和明年的鼓励。
没有格式上的要求，标题尽量注明：年终总结
奖励就算每ID 50WB吧。
=============
交作业名单
pager
wuyan
cookiejar |
R*****s
发帖数: 41236 | |
y******n
发帖数: 4527 | 3 hoho,nice one.
I will do my homework
【在 p***r 的大作中提到】
: 按惯例开展活动，年终总结&新年展望。
: 也算个自己一个今年的交代和明年的鼓励。
: 没有格式上的要求，标题尽量注明：年终总结
: 奖励就算每ID 50WB吧。
: =============
: 交作业名单
: pager
: wuyan
: cookiejar
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p***r
发帖数: 4859 | 4 恩，等会儿翻翻看，去年说了些什么
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，这个俺一定要吃
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w********6
发帖数: 12977 | 5 一定参加， New Year's Resolution 是我最喜欢的 |
c*********n
发帖数: 2120 | 6 我在酝酿3年总结，可以吗?-:)
【在 p***r 的大作中提到】
: 按惯例开展活动，年终总结&新年展望。
: 也算个自己一个今年的交代和明年的鼓励。
: 没有格式上的要求，标题尽量注明：年终总结
: 奖励就算每ID 50WB吧。
: =============
: 交作业名单
: pager
: wuyan
: cookiejar
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w***n
发帖数: 9040 | 7 我在酝酿半年总结，可以吗?-:)
【在 c*********n 的大作中提到】
: 我在酝酿3年总结，可以吗?-:)
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d*********6
发帖数: 6115 | 8 总结如下：
2011
长长的训练
比赛+恢复+比赛+酱油
长长的训练
2012
长长的训练
Miwok100k
长长的训练
NYCM?
休息
【在 p***r 的大作中提到】
: 按惯例开展活动，年终总结&新年展望。
: 也算个自己一个今年的交代和明年的鼓励。
: 没有格式上的要求，标题尽量注明：年终总结
: 奖励就算每ID 50WB吧。
: =============
: 交作业名单
: pager
: wuyan
: cookiejar
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l******e
发帖数: 567 | 9 ###此帖已应当事人要求删除###
【在 d*********6 的大作中提到】
: 总结如下：
: 2011
: 长长的训练
: 比赛+恢复+比赛+酱油
: 长长的训练
: 2012
: 长长的训练
: Miwok100k
: 长长的训练
: NYCM?
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p***r
发帖数: 4859 | 10 可以， 奖励X3?
【在 c*********n 的大作中提到】
: 我在酝酿3年总结，可以吗?-:)
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 我已经完成了， 求奖励。
【在 p***r 的大作中提到】
: 可以， 奖励X3?
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c*********n
发帖数: 2120 | 12 系数斑竹最后决定-:)
【在 p***r 的大作中提到】
: 可以， 奖励X3?
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p***r
发帖数: 4859 | 13 打倒！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 总结如下：
: 2011
: 长长的训练
: 比赛+恢复+比赛+酱油
: 长长的训练
: 2012
: 长长的训练
: Miwok100k
: 长长的训练
: NYCM?
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p***r
发帖数: 4859 | 14 因为需要攒一块等小钻风来发包子，我估计活动截止到明年一月初，相应的大包就会晚
点到了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 按惯例开展活动，年终总结&新年展望。
: 也算个自己一个今年的交代和明年的鼓励。
: 没有格式上的要求，标题尽量注明：年终总结
: 奖励就算每ID 50WB吧。
: =============
: 交作业名单
: pager
: wuyan
: cookiejar
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d*********6
发帖数: 6115 | 15 拖欠民工工程款，你这资本家真够狠。
【在 p***r 的大作中提到】
: 打倒！
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p***r
发帖数: 4859 | 16 你那不算，我的是最简版。比我的简单的统统不算。;)
【在 d*********6 的大作中提到】
: 拖欠民工工程款，你这资本家真够狠。
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c*********n
发帖数: 2120 | 17 Support this-:)
【在 p***r 的大作中提到】
: 你那不算，我的是最简版。比我的简单的统统不算。;)
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d*********6
发帖数: 6115 | 18 你们一伙儿的。
我要游行，我要抗议，我要开组会去了。。。
【在 c*********n 的大作中提到】
: Support this-:)
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 明年只跑一个马？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 总结如下：
: 2011
: 长长的训练
: 比赛+恢复+比赛+酱油
: 长长的训练
: 2012
: 长长的训练
: Miwok100k
: 长长的训练
: NYCM?
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c*******r
发帖数: 13580 | 20 Highlights of 2011:
* Running 2300 miles, relatively injury free
* Running first 26.2
* Running Hood-to-Coast relay
* Running a decent 10K (41:56)
Goals of 2012:
* Race a decent 5K on a flat course, hopefully <20min
* Run a couple of trail races
* Break my Mt Si PR (current PR: 62:57, 3.8 mi, 3000 ft gain)
* Run 2000 miles
* Stay injury free
【在 p***r 的大作中提到】
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: 交作业名单
: pager
: wuyan
: cookiejar
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 2011胡整了一年。乱七八糟跑了一堆马拉松。能参拜马哥和鱼哥是2011的亮点。
2012能跑就是福。没什么展望了。
【在 p***r 的大作中提到】
: 按惯例开展活动，年终总结&新年展望。
: 也算个自己一个今年的交代和明年的鼓励。
: 没有格式上的要求，标题尽量注明：年终总结
: 奖励就算每ID 50WB吧。
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: 交作业名单
: pager
: wuyan
: cookiejar
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j***y
发帖数: 5098 | 22 年中总结：
加上未来的2周，今年的总里程勉强凑够1000迈；
5月参加了2个比赛，10k 47：xx，半马1：47：xx；
由于起点比较低，加上最近的训练比较给力，我相信接下来再跑同样的race会有大PR。
7月份貌似拉伤了calf，歇了很久，现在应该好了。
年初的long run总是因为膝伤被迫放弃，现在放慢的速度，貌似膝伤也不再骚扰了。
来年展望：
已经注册了3.25的30k，5.6的全马和9.12的半铁，大铁和花花的慢者将成为首马目标
明年的里程数至少还是1k迈吧，毕竟还要游泳和骑车
但我想追求一个100迈的peak周
【在 p***r 的大作中提到】
: 按惯例开展活动，年终总结&新年展望。
: 也算个自己一个今年的交代和明年的鼓励。
: 没有格式上的要求，标题尽量注明：年终总结
: 奖励就算每ID 50WB吧。
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: pager
: wuyan
: cookiejar
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p***r
发帖数: 4859 | 23 得有点数字一类的指标吧
【在 d*********6 的大作中提到】
: 总结如下：
: 2011
: 长长的训练
: 比赛+恢复+比赛+酱油
: 长长的训练
: 2012
: 长长的训练
: Miwok100k
: 长长的训练
: NYCM?
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y******n
发帖数: 4527 | 24 100 MPW is something!!
would be tough for me even to think about
【在 j***y 的大作中提到】
: 年中总结：
: 加上未来的2周，今年的总里程勉强凑够1000迈；
: 5月参加了2个比赛，10k 47：xx，半马1：47：xx；
: 由于起点比较低，加上最近的训练比较给力，我相信接下来再跑同样的race会有大PR。
: 7月份貌似拉伤了calf，歇了很久，现在应该好了。
: 年初的long run总是因为膝伤被迫放弃，现在放慢的速度，貌似膝伤也不再骚扰了。
: 来年展望：
: 已经注册了3.25的30k，5.6的全马和9.12的半铁，大铁和花花的慢者将成为首马目标
: 明年的里程数至少还是1k迈吧，毕竟还要游泳和骑车
: 但我想追求一个100迈的peak周
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p***r
发帖数: 4859 | 25 活动截止到这个周末 1/8.
【在 p***r 的大作中提到】
: 得有点数字一类的指标吧
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m*********k
发帖数: 10521 | 26 成功奖励 50 伪币的用户: Annee, azuresea, baiji, beachboy, BigSan, bluepetal,
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50*50=2500 |
