T****a
发帖数: 4651 | 1 初马后一周就得了一场感冒，和以前不同的是，这次拖得时间特别长，呼吸道特敏感，
最后由医生诊断出哮喘，用了一周多喷剂才好转。看病那天测出心跳九十几，当时并
没在意，以为咳嗽造成呼吸不顺畅，可能因此加重了心脏负担
现在恢复跑步一周半了，今天第一次带心率带。4-4的步频心跳在148左右，比训练马
拉松时快了十几个点，心想FITNESS LEVEL在停跑两周后的确有所下降
可是回了家后发现心跳竟保持在100bpm达两小时, 尽管多数时是坐着的！两个小时后
降到90bpm 就不再降了，倒是没有任何不适的感觉。我以前跑完后十分中内就回到
50bpm以下的，看来现在的 resting HR的确在90左右了。是不是说明我的心脏还
远未恢复正常呢？
貌似版上以前有人在马拉松后出现心率偏高的问题。最近医学发现有百分之几的人心脏
不能从马拉松比赛造成的损伤中完全恢复，如果这个结论可靠的话，按随机概率来推算
版上就可能有几例，先把自己算上吧 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 是这样的，全马对心脏和免疫力都有短期的伤害。 所以鸵鸟说不以健康名义
跑马，也不忽悠人跑马。 尤其是不训练就跑马，对身体伤害更大。
俺第一次all out全马， 心跳3个月后才降下来....其实ultra相对来说
对心脏刺激没那么大， 更适合40+的master runners..... |
T****a
发帖数: 4651 | 3 哦，变叔这么说我就放心一点了。不知道你的 resting HR上到了多高？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 4 我没有测resting HR, 就是测平时easy run(跑步机）相同的速度下（慢速），
心跳比比赛前的状态大约高了10-20点...
一般all-out全马后不要马上开始跑步，鸵鸟会休息2个月...不过如果是酱油跑，
应该就不需要太长时间恢复了...
【在 T****a 的大作中提到】
: 哦，变叔这么说我就放心一点了。不知道你的 resting HR上到了多高？
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C******u
发帖数: 900 | 5 我今年全马后两三个星期都时常觉得心脏隐隐有些轻微刺痛的感觉。检查了，说是啥事
没有，看来跑马是对心脏短期有副作用。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 6 Nice to know!
How about 2nd and 3rd FM? Did it take less time for HR to
decrease to normal?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是这样的，全马对心脏和免疫力都有短期的伤害。 所以鸵鸟说不以健康名义
: 跑马，也不忽悠人跑马。 尤其是不训练就跑马，对身体伤害更大。
: 俺第一次all out全马， 心跳3个月后才降下来....其实ultra相对来说
: 对心脏刺激没那么大， 更适合40+的master runners.....
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 嗯，需要恢复的时间会越来越短， 因为心脏变强壮了
（如果比赛中没有过度push的话）...
【在 t*******f 的大作中提到】
: Nice to know!
: How about 2nd and 3rd FM? Did it take less time for HR to
: decrease to normal?
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m**k
发帖数: 18660 | 8 作为老抽王，后面基本靠走。貌似伤害不大.ymmv
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是这样的，全马对心脏和免疫力都有短期的伤害。 所以鸵鸟说不以健康名义
: 跑马，也不忽悠人跑马。 尤其是不训练就跑马，对身体伤害更大。
: 俺第一次all out全马， 心跳3个月后才降下来....其实ultra相对来说
: 对心脏刺激没那么大， 更适合40+的master runners.....
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