d*********6
发帖数: 6115 | 1 2011
虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
全年没伤。
2012
确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 2
sf，新年快乐
【在 d*********6 的大作中提到】
: 2011
: 虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
: 自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
: 1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
: 住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
: 全年没伤。
: 2012
: 确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
: Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
: 新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。
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p***r
发帖数: 4859 | 3 稳！
【在 d*********6 的大作中提到】
: 2011
: 虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
: 自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
: 1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
: 住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
: 全年没伤。
: 2012
: 确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
: Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
: 新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 只有一个ultra? 不是还有12月的NF50mi么？ |
w*****h
发帖数: 1770 | |
r*****p
发帖数: 531 | 6 5月有个100k啊？看来熊山是来不了了哈。
到3月份够全马的6个月cycle不？可以考虑跑nyc half，顺便抓tony去熊山玩玩 |
d*********6
发帖数: 6115 | 7 12月份算13年吧。要不太多了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 只有一个ultra? 不是还有12月的NF50mi么？
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d*********6
发帖数: 6115 | 8 是啊，抽签一不小心又中了。
http://www.run100s.com/miwok/
纽约half我肯定去。
到时候要是要写的文章都交差了，我估计可以多待1，2天。
【在 r*****p 的大作中提到】
: 5月有个100k啊？看来熊山是来不了了哈。
: 到3月份够全马的6个月cycle不？可以考虑跑nyc half，顺便抓tony去熊山玩玩
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 难。我最近一直在平台，甚至有些稳退。还在抗着。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 期待12年的大突破。
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 泪流满面啊，终于拿到了这个。
Guaranteed Entry
You have a guaranteed entry for the ING New York City Marathon 2012. |
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p***r
发帖数: 4859 | 11 跑前一年的就能拿到？
【在 d*********6 的大作中提到】
: 泪流满面啊，终于拿到了这个。
: Guaranteed Entry
: You have a guaranteed entry for the ING New York City Marathon 2012.
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d*********6
发帖数: 6115 | 12 nycm今天第一天开张。
【在 p***r 的大作中提到】
: 跑前一年的就能拿到？
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w*****h
发帖数: 1770 | 13 恭喜！！
可惜报名费涨的太厉害。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 泪流满面啊，终于拿到了这个。
: Guaranteed Entry
: You have a guaranteed entry for the ING New York City Marathon 2012.
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d*********6
发帖数: 6115 | 14 你还抽吧。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 恭喜！！
: 可惜报名费涨的太厉害。
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w********6
发帖数: 12977 | 15 和机票旅馆啥的相比，这个可以忽略了
【在 w*****h 的大作中提到】
: 恭喜！！
: 可惜报名费涨的太厉害。
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w*****h
发帖数: 1770 | 16 偶今年跳过了。
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你还抽吧。
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 明年柏林你可不要轻易跳过。
【在 w*****h 的大作中提到】
: 偶今年跳过了。
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b***i
发帖数: 10018 | 18 赞！2012年哪个比赛是最重要的呢?
【在 d*********6 的大作中提到】
: 2011
: 虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
: 自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
: 1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
: 住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
: 全年没伤。
: 2012
: 确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
: Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
: 新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。
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d*********6
发帖数: 6115 | 19 还是秋季的马拉松。
【在 b***i 的大作中提到】
: 赞！2012年哪个比赛是最重要的呢?
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m**k
发帖数: 18660 | 20 顶流氓龙哥
【在 d*********6 的大作中提到】
: 2011
: 虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
: 自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
: 1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
: 住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
: 全年没伤。
: 2012
: 确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
: Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
: 新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。
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m**k
发帖数: 18660 | 21 顶流氓龙哥
【在 d*********6 的大作中提到】
: 2011
: 虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
: 自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
: 1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
: 住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
: 全年没伤。
: 2012
: 确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
: Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
: 新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。
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d*********6
发帖数: 6115 | 22 哥，别这样。。。。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 顶流氓龙哥
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o*******r
发帖数: 4921 | 23 赞龙哥。2012年看好你奔3.
【在 d*********6 的大作中提到】
: 2011
: 虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
: 自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
: 1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
: 住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
: 全年没伤。
: 2012
: 确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
: Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
: 新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。
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j***y
发帖数: 5098 | 24 你2011总共跑了多少？
让我瞻仰一下
【在 d*********6 的大作中提到】
: 2011
: 虽然总体来说以训练为重，但数一数还是跑了不少比赛:
: 自测的5k,10k和10mile都不算数的话，跑了1个ultra，race了2个全马，酱油了2个全马
: 1个半马，年底又酱油了个trail 30k。芝加哥马拉松跑的很荒谬，教训是宝，狠狠的记
: 住了。10k和全马的PR算是仅有的欣喜，希望2012在正式比赛中刷了。
: 全年没伤。
: 2012
: 确定要race2或3个比赛，报名了3月份的NVM，抽中了NYC half，二者舍其一。5月初的
: Miwok 100k race,10月的芝加哥或者11月的NYCM二选一。7月relay。
: 新的一年训练以低心率理念不变，继续AP计划，稳中求长期发展。
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d*********6
发帖数: 6115 | 25 跑个头上3166.9 mi 都是很慢的垃圾麦
平均pace 9:07
算上陪跑和没带表以及没有上传的，大概有3300-3400 mi。
【在 j***y 的大作中提到】
: 你2011总共跑了多少？
: 让我瞻仰一下
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b***i
发帖数: 10018 | 26 good job!
【在 d*********6 的大作中提到】
: 跑个头上3166.9 mi 都是很慢的垃圾麦
: 平均pace 9:07
: 算上陪跑和没带表以及没有上传的，大概有3300-3400 mi。
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J*******1
发帖数: 1215 | 27 羡慕急肚狠！lol
【在 d*********6 的大作中提到】
: 跑个头上3166.9 mi 都是很慢的垃圾麦
: 平均pace 9:07
: 算上陪跑和没带表以及没有上传的，大概有3300-3400 mi。
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 amazing, 我觉得你今年要爆发了..
【在 d*********6 的大作中提到】
: 跑个头上3166.9 mi 都是很慢的垃圾麦
: 平均pace 9:07
: 算上陪跑和没带表以及没有上传的，大概有3300-3400 mi。
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J*******1
发帖数: 1215 | 29 看成要爆花了！爆米花！
【在 R*****s 的大作中提到】
: amazing, 我觉得你今年要爆发了..
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 我觉得你也快爆米花了！
【在 J*******1 的大作中提到】
: 看成要爆花了！爆米花！
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 ＂平均pace 9:07＂这个不容易！我肯定做不到。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 d*********6 的大作中提到】
: 跑个头上3166.9 mi 都是很慢的垃圾麦
: 平均pace 9:07
: 算上陪跑和没带表以及没有上传的，大概有3300-3400 mi。
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 恭喜！我等NYCM2015。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 d*********6 的大作中提到】
: 泪流满面啊，终于拿到了这个。
: Guaranteed Entry
: You have a guaranteed entry for the ING New York City Marathon 2012.
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w********6
发帖数: 12977 | 33 表骗人，你跑的快的多，如果加上骑车就更快了，当然不能算游泳
【在 i*********5 的大作中提到】
: ＂平均pace 9:07＂这个不容易！我肯定做不到。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 我是说跑慢不容易呀！
【在 w********6 的大作中提到】
: 表骗人，你跑的快的多，如果加上骑车就更快了，当然不能算游泳
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b***i
发帖数: 10018 | 35 又着凉了?
【在 d*********6 的大作中提到】
: 跑个头上3166.9 mi 都是很慢的垃圾麦
: 平均pace 9:07
: 算上陪跑和没带表以及没有上传的，大概有3300-3400 mi。
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d*********6
发帖数: 6115 | 36 是啊，被窝里趴着呢
【在 b***i 的大作中提到】
: 又着凉了?
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d*********6
发帖数: 6115 | 37 今天发烧，更慢了。
回到夏朝了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我是说跑慢不容易呀！
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o*******r
发帖数: 4921 | 38 pat pat
【在 d*********6 的大作中提到】
: 是啊，被窝里趴着呢
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w********6
发帖数: 12977 | 39 偷窥你的计划，看到5月6日的马拉松比赛，估计实际上是你计划的100k race吧 |
R*****s
发帖数: 41236 | 40 overtain了， 早让你休息一阵了....
【在 d*********6 的大作中提到】
: 今天发烧，更慢了。
: 回到夏朝了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 等你一年跑3000迈，就知道9分pace一点都不慢了....
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我是说跑慢不容易呀！
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