i*********5
发帖数: 19210 | 1 好几天了。今天long run刚开始时还有点bother我，跑了几k后就不觉得了。
不知道要不要重视。
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A***a
发帖数: 3603 | |
A***a
发帖数: 3603 | 3 pf 在warm up够了以后，就不痛了。往往是睡一个晚上，起来的第一步痛。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 4 症状完全一样。是不是该趴窝休息了？
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【在 A***a 的大作中提到】
: pf 在warm up够了以后，就不痛了。往往是睡一个晚上，起来的第一步痛。
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 王欢喜的解答：
4) plantar fasciitis. 脚底板靠近脚跟处疼，尤其早上刚起床时。应对方法只能是休
息减速冰敷少跑坡。
跑步伤病防治的一些见解
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31361101.html |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 我自我诊断病因可能是从NB760到Hyper Speed 4的过渡太快，另外就是跑的speed和
tempo太多。
今年以前我都是穿NB760(training shoes)跑的。跟风买了HS4，鞋轻很多，但是鞋底也
薄很多。再加上我可能是heel striker，结果就这样了。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 7 周二的intervals没跑，明天的tempo也准备skip掉。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 8 突然想起来了，可能跟我过去几天穿着皮鞋追火车也有关系。 |
C*******g
发帖数: 1095 | 9 我换HS4俩月，磨破了7只袜子
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我自我诊断病因可能是从NB760到Hyper Speed 4的过渡太快，另外就是跑的speed和
: tempo太多。
: 今年以前我都是穿NB760(training shoes)跑的。跟风买了HS4，鞋轻很多，但是鞋底也
: 薄很多。再加上我可能是heel striker，结果就这样了。
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