t**r
发帖数: 3428 | 1 不吃碳水的人 身体会有影响么？
比如吃蛋白和脂肪比较多，还有蔬菜
尤其是脂肪也可以转化为能量吧。 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 这个争论很多。
主流是认为碳水需要的。不要过量。
但是lc得人，觉得碳水就是毒药。
bytheway.蔬菜大多是碳水。虽然少些
【在 t**r 的大作中提到】
: 不吃碳水的人 身体会有影响么？
: 比如吃蛋白和脂肪比较多，还有蔬菜
: 尤其是脂肪也可以转化为能量吧。
|
t**r
发帖数: 3428 | 3 lc 是什么
【在 m**k 的大作中提到】
: 这个争论很多。
: 主流是认为碳水需要的。不要过量。
: 但是lc得人，觉得碳水就是毒药。
: bytheway.蔬菜大多是碳水。虽然少些
|
M**u
发帖数: 10158 | 4 我觉得碳水吃点素菜就足够了。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 这个争论很多。
: 主流是认为碳水需要的。不要过量。
: 但是lc得人，觉得碳水就是毒药。
: bytheway.蔬菜大多是碳水。虽然少些
|
w********6
发帖数: 12977 | 5 carb intolerance
【在 t**r 的大作中提到】
: lc 是什么
|
f*******d
发帖数: 12693 | 6 不吃碳水的人会没有力气。
【在 t**r 的大作中提到】
: 不吃碳水的人 身体会有影响么？
: 比如吃蛋白和脂肪比较多，还有蔬菜
: 尤其是脂肪也可以转化为能量吧。
|
x******9
发帖数: 1866 | 7 不吃碳水的人，发展成肾病的人很多
【在 t**r 的大作中提到】
: 不吃碳水的人 身体会有影响么？
: 比如吃蛋白和脂肪比较多，还有蔬菜
: 尤其是脂肪也可以转化为能量吧。
|
t*****M
发帖数: 597 | 8 老祖总说凡是有度是没错的。人类繁衍几千年都是以蔬菜，grain和少量肉为主，你突
然改变这个不是跟自己过不去吗？ |
L***0
发帖数: 1283 | 9 人类繁衍几百万年都是以肉和水果为主的，蔬菜和grain那是最近几千年才有的事。
【在 t*****M 的大作中提到】
: 老祖总说凡是有度是没错的。人类繁衍几千年都是以蔬菜，grain和少量肉为主，你突
: 然改变这个不是跟自己过不去吗？
|
o*******r
发帖数: 4921 | 10 是因为肉贵啊。食物链的上层都是肉食动物。越往下走吃的越素。
【在 t*****M 的大作中提到】
: 老祖总说凡是有度是没错的。人类繁衍几千年都是以蔬菜，grain和少量肉为主，你突
: 然改变这个不是跟自己过不去吗？
|
|
|
t*****M
发帖数: 597 | 11 所以国内现在metabolism syndrome泛滥啊，什么过量都不行，什么太少都不行。太瘦
了，男的还好，女的10个瘦子9个要骨质疏松。即使用HRT也只能减缓骨质流失，不能
reverse这个过程。所以balanced的饮食最重要。有人performance还不是elite level
，饮食已经向elite看起了，我觉得这是左倾冒险主义:)
【在 o*******r 的大作中提到】
: 是因为肉贵啊。食物链的上层都是肉食动物。越往下走吃的越素。
|
L***0
发帖数: 1283 | 12 不懂什么是elite level饮食。Bill Rodgers吃pizza，Ryan Hall吃白粉，哪个是elite？
level
【在 t*****M 的大作中提到】
: 所以国内现在metabolism syndrome泛滥啊，什么过量都不行，什么太少都不行。太瘦
: 了，男的还好，女的10个瘦子9个要骨质疏松。即使用HRT也只能减缓骨质流失，不能
: reverse这个过程。所以balanced的饮食最重要。有人performance还不是elite level
: ，饮食已经向elite看起了，我觉得这是左倾冒险主义:)
|
r*******g
发帖数: 5495 | 13 光靠蛋白和脂肪转化能量，ketone会太高，得酮血症和酮尿症
【在 t**r 的大作中提到】
: 不吃碳水的人 身体会有影响么？
: 比如吃蛋白和脂肪比较多，还有蔬菜
: 尤其是脂肪也可以转化为能量吧。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 14 真相是残酷的，呵呵。吃俺的白面馍馍，让别人说去吧。
elite？
【在 L***0 的大作中提到】
: 不懂什么是elite level饮食。Bill Rodgers吃pizza，Ryan Hall吃白粉，哪个是elite？
:
: level
|
t*****M
发帖数: 597 | 15 protein,fat,carb都别太失衡就好了。我对他们什么饮食不了解，只要不把body当成试
验品就好...
elite？
【在 L***0 的大作中提到】
: 不懂什么是elite level饮食。Bill Rodgers吃pizza，Ryan Hall吃白粉，哪个是elite？
:
: level
|
L***0
发帖数: 1283 | 16 跑步的elite饮食五花八门，有吃素的，有喜欢吃bacon喝酒的，有喜欢吃pizza牛排的，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
之后立马上场比赛的，还有不吃正经食物磕粉的。
【在 t*****M 的大作中提到】
: protein,fat,carb都别太失衡就好了。我对他们什么饮食不了解，只要不把body当成试
: 验品就好...
:
: elite？
|
t*****M
发帖数: 597 | 17 你觉得好就行，请便
的，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
【在 L***0 的大作中提到】
: 跑步的elite饮食五花八门，有吃素的，有喜欢吃bacon喝酒的，有喜欢吃pizza牛排的，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
: 之后立马上场比赛的，还有不吃正经食物磕粉的。
|
p********e
发帖数: 16048 | 18 嗑粉为上 哈哈
的，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
【在 L***0 的大作中提到】
: 跑步的elite饮食五花八门，有吃素的，有喜欢吃bacon喝酒的，有喜欢吃pizza牛排的，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
: 之后立马上场比赛的，还有不吃正经食物磕粉的。
|
u*********s
发帖数: 2077 | 19 what 磕粉 means? whey?
I like to eat all the food and liquor you mentioned...lol~
It 's actually fun to test our bodies :)
，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
【在 L***0 的大作中提到】
: 跑步的elite饮食五花八门，有吃素的，有喜欢吃bacon喝酒的，有喜欢吃pizza牛排的，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
: 之后立马上场比赛的，还有不吃正经食物磕粉的。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 20 "Ryan Hall吃白粉"
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 u*********s 的大作中提到】
: what 磕粉 means? whey?
: I like to eat all the food and liquor you mentioned...lol~
: It 's actually fun to test our bodies :)
:
: ，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
|
|
|
M**u
发帖数: 10158 | 21 我就爱吃potbelly...
【在 f*******d 的大作中提到】
: 真相是残酷的，呵呵。吃俺的白面馍馍，让别人说去吧。
:
: elite？
|
J*******1
发帖数: 1215 | 22 抽你点脂出来做实验...fun to test your body....咳咳
【在 u*********s 的大作中提到】
: what 磕粉 means? whey?
: I like to eat all the food and liquor you mentioned...lol~
: It 's actually fun to test our bodies :)
:
: ，有喜欢吃巧克力豆的，有吃burger
|
o*******r
发帖数: 4921 | 23 碳水这么好吃你干嘛要不吃啊？
【在 t**r 的大作中提到】
: 不吃碳水的人 身体会有影响么？
: 比如吃蛋白和脂肪比较多，还有蔬菜
: 尤其是脂肪也可以转化为能量吧。
|
b***i
发帖数: 10018 | 24 蔬菜就是碳水啊。这里并不提倡完全不吃碳水，只是鼓励平时尽量吃低GI的碳水。
【在 t**r 的大作中提到】
: 不吃碳水的人 身体会有影响么？
: 比如吃蛋白和脂肪比较多，还有蔬菜
: 尤其是脂肪也可以转化为能量吧。
|
L***0
发帖数: 1283 | 25 我最近又经常违背这个原则，尽吃些汤圆，饺子，烙饼之类的。我觉得身体能感觉到需
要什么，有时一天吃的很多，然后第二天会觉得什么都不用吃，照样跑得很好，但第三
天再不吃就不行了。有些时候只想吃蔬菜水果，有时想吃肉，有时想吃面食。我的饮食
训练全部凭身体感觉来，各种食物都是需要的，但不同时期需要的不同，不逼着自己吃
什么，想吃的时候还是要吃。
【在 b***i 的大作中提到】
: 蔬菜就是碳水啊。这里并不提倡完全不吃碳水，只是鼓励平时尽量吃低GI的碳水。
|
b***i
发帖数: 10018 | 26 我今天陪小龙跑了ws100的最后22迈，是个有组织的training run。我在aid station也
吃了很多junk food: chips, orea, coke...很久没吃这些东西，还觉得挺好吃的。
【在 L***0 的大作中提到】
: 我最近又经常违背这个原则，尽吃些汤圆，饺子，烙饼之类的。我觉得身体能感觉到需
: 要什么，有时一天吃的很多，然后第二天会觉得什么都不用吃，照样跑得很好，但第三
: 天再不吃就不行了。有些时候只想吃蔬菜水果，有时想吃肉，有时想吃面食。我的饮食
: 训练全部凭身体感觉来，各种食物都是需要的，但不同时期需要的不同，不逼着自己吃
: 什么，想吃的时候还是要吃。
|
M**u
发帖数: 10158 | 27 ws 100是不是还是雪山？
我以前tnf pine mountain的时候在aid station喝了不少mountain dew，一开始还以为
是佳得乐。。。
到需
第三
饮食
己吃
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天陪小龙跑了ws100的最后22迈，是个有组织的training run。我在aid station也
: 吃了很多junk food: chips, orea, coke...很久没吃这些东西，还觉得挺好吃的。
|
b***i
发帖数: 10018 | 28 起点是雪山。后半程在比赛季节会很热。不过今天天气很冷，不到50F
【在 M**u 的大作中提到】
: ws 100是不是还是雪山？
: 我以前tnf pine mountain的时候在aid station喝了不少mountain dew，一开始还以为
: 是佳得乐。。。
:
: 到需
: 第三
: 饮食
: 己吃
|
M**u
发帖数: 10158 | 29 ultra都不好跑，气温，路况，爬升，影响太大了。。。
特别是western states，视频看着就很有激情
以为
【在 b***i 的大作中提到】
: 起点是雪山。后半程在比赛季节会很热。不过今天天气很冷，不到50F
|
J*******1
发帖数: 1215 | 30 白老大给俺们聊聊,今天跑最后22迈感受吧...很想听啊..蜿婉到来写篇报告吧,算是给
俺们的精神鼓励法吧..
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天陪小龙跑了ws100的最后22迈，是个有组织的training run。我在aid station也
: 吃了很多junk food: chips, orea, coke...很久没吃这些东西，还觉得挺好吃的。
|
