其实spinning对跑步是有帮助的。 - Running版

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x*********n
发帖数: 28013

特别在美国的gym，spinning很注重力量的训练，一般都要求配HR，zone1-5的分。
国内就不同了，很少上力量，一般都是要求速度。
美国的spinning课稍微上一下就容易大腿很粗，其实这个训练我感觉对膝盖打下了很好
的基础。

A***a
发帖数: 3603

spinning 课都没有weight 在上面，膝盖没感觉的啊。
没上过国内的，但是不调resistance的话，就练不了hill啊。光练flat的速度多没劲。
因为本身肥，所以没觉得一上大腿就变粗。
spinning我觉得对runner来说是挺好的cross training.比较注重quads,而跑步
hamstring比较多些。

【在 x*********n 的大作中提到】

: 特别在美国的gym，spinning很注重力量的训练，一般都要求配HR，zone1-5的分。
: 国内就不同了，很少上力量，一般都是要求速度。
: 美国的spinning课稍微上一下就容易大腿很粗，其实这个训练我感觉对膝盖打下了很好
: 的基础。

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