x*********n
发帖数: 28013 | |
l***h
发帖数: 9308 | 2 跑前清空，否则要用树叶子，只一次就记住了。。。。跑前入厕、跑后拉伸，是必不可
少的程序
【在 x*********n 的大作中提到】
: 这动不动就4hr的，马拉松的人不上厕所的啊？
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y**********u
发帖数: 6366 | 3 上啊，不上只能拉身上了
这动不动就4hr的，马拉松的人不上厕所的啊？
【在 x*********n 的大作中提到】
: 这动不动就4hr的，马拉松的人不上厕所的啊？
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g******s
发帖数: 211 | 4 小号一次很正常。 损失不了多少时间。 还直接证明没有dehydration. |
y**********u
发帖数: 6366 | 5 次次都想大号
【在 g******s 的大作中提到】
: 小号一次很正常。 损失不了多少时间。 还直接证明没有dehydration.
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g******s
发帖数: 211 | 6 如果是赛前，这大号一定要先搞定。
不妨做几次实验, 前一天猛吃一顿海鲜buffet :)
【在 y**********u 的大作中提到】
: 次次都想大号
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b***i
发帖数: 10018 | 7 吃麻辣火锅，效果更明显。
【在 g******s 的大作中提到】
: 如果是赛前，这大号一定要先搞定。
: 不妨做几次实验, 前一天猛吃一顿海鲜buffet :)
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 吃potbelly都有效果。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 吃麻辣火锅，效果更明显。
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d******g
发帖数: 550 | 9 比赛没问题，有portpotty，糟糕的是long run大号，基本就是随便了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 x*********n 的大作中提到】
: 这动不动就4hr的，马拉松的人不上厕所的啊？
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g******s
发帖数: 211 | 10 Trail 的话，备点手纸。 "否则要用树叶子，只一次就记住了。。。。" |
h**********c
发帖数: 159 | 11 完事后最好土埋了。
【在 g******s 的大作中提到】
: Trail 的话，备点手纸。 "否则要用树叶子，只一次就记住了。。。。"
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A***a
发帖数: 3603 | 12 我long run之前1天不能吃fiber多的，教训，一次就记住。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39 |
w********6
发帖数: 12977 | 13 我平时跑步的trail都认真研究过地形，trail直接连接或者很近的距离连接七八个甚至
十几个公园，大部分有厕所。
不久前就发生一次，天气太冷，穿的太少，结果中途幸亏及时跑进一个公园。。。 |
