w********6
发帖数: 12977 | 1 这个礼拜二的 12x 400米跑，虽然在塑胶跑道上，第二天右脚前脚掌就疼，（靠近小脚趾的一面）直到
今天走路都有点瘸。希望别是骨裂或者骨折了。
这次马拉松的训练是有史以来最慢的，除了speed training，其他统统LHR，也许身体
不适应高的速度了。
也罢，这次做一次白老鼠，做一次淡定哥 |
M*****a
发帖数: 2054 | 2 周期太长也不好啊。。。
还是需要休息一下，去gym连连肌肉啊，打打篮球。。。
脚趾的一面）直到
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个礼拜二的 12x 400米跑，虽然在塑胶跑道上，第二天右脚前脚掌就疼，（靠近小脚趾的一面）直到
: 今天走路都有点瘸。希望别是骨裂或者骨折了。
: 这次马拉松的训练是有史以来最慢的，除了speed training，其他统统LHR，也许身体
: 不适应高的速度了。
: 也罢，这次做一次白老鼠，做一次淡定哥
|
r********r
发帖数: 2912 | 3 歇两天应该就能好吧
我上周练的稍微有点快，脚就开始疼，走路都疼。这周前四天一直8分半的龟速每天8迈
，因为是脚跟疼所以刻意地踮着脚跑的forefoot strike，结果脚伤有好转但是小腿这
叫一个酸。。。
今天动作心率什么的都不管了直接7分50的pace跑了个20+的longrun，跑完啥事都没有了
脚趾的一面）直到
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个礼拜二的 12x 400米跑，虽然在塑胶跑道上，第二天右脚前脚掌就疼，（靠近小脚趾的一面）直到
: 今天走路都有点瘸。希望别是骨裂或者骨折了。
: 这次马拉松的训练是有史以来最慢的，除了speed training，其他统统LHR，也许身体
: 不适应高的速度了。
: 也罢，这次做一次白老鼠，做一次淡定哥
|
w********6
发帖数: 12977 | 4 恩，希望如此，明天我也是22迈：）
有了
【在 r********r 的大作中提到】
: 歇两天应该就能好吧
: 我上周练的稍微有点快，脚就开始疼，走路都疼。这周前四天一直8分半的龟速每天8迈
: ，因为是脚跟疼所以刻意地踮着脚跑的forefoot strike，结果脚伤有好转但是小腿这
: 叫一个酸。。。
: 今天动作心率什么的都不管了直接7分50的pace跑了个20+的longrun，跑完啥事都没有了
:
: 脚趾的一面）直到
|
I*****n
发帖数: 823 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 6 肯定是假象。我已经发现了老狼所有的伤都是假象。通常第二天就能好………
脚趾的一面）直到
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个礼拜二的 12x 400米跑，虽然在塑胶跑道上，第二天右脚前脚掌就疼，（靠近小脚趾的一面）直到
: 今天走路都有点瘸。希望别是骨裂或者骨折了。
: 这次马拉松的训练是有史以来最慢的，除了speed training，其他统统LHR，也许身体
: 不适应高的速度了。
: 也罢，这次做一次白老鼠，做一次淡定哥
|
f*******d
发帖数: 12693 | 7 老狼其实只是需要关怀
【在 o*******r 的大作中提到】
: 肯定是假象。我已经发现了老狼所有的伤都是假象。通常第二天就能好………
:
: 脚趾的一面）直到
|
o*******r
发帖数: 4921 | 8 闹得。
下次同学们要是见到老狼需要给他一个hug
【在 f*******d 的大作中提到】
: 老狼其实只是需要关怀
|
f*******d
发帖数: 12693 | 9 派你去。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 闹得。
: 下次同学们要是见到老狼需要给他一个hug
|
j***y
发帖数: 5098 | 10 犀利
【在 f*******d 的大作中提到】
: 老狼其实只是需要关怀
|
|
|
o*******r
发帖数: 4921 | 11 好。这么艰难的任务还是需要我出马的。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 派你去。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 12 我也是，PF还没好完，脚前掌又开始有些隐隐着痛，但只是跑时才有点痛。
脚趾的一面）直到
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 w********6 的大作中提到】
: 这个礼拜二的 12x 400米跑，虽然在塑胶跑道上，第二天右脚前脚掌就疼，（靠近小脚趾的一面）直到
: 今天走路都有点瘸。希望别是骨裂或者骨折了。
: 这次马拉松的训练是有史以来最慢的，除了speed training，其他统统LHR，也许身体
: 不适应高的速度了。
: 也罢，这次做一次白老鼠，做一次淡定哥
|
C*S
发帖数: 135 | 13 Qv3 xi2 fu4 le ma?
【在 f*******d 的大作中提到】
: 老狼其实只是需要关怀
|
M*****a
发帖数: 2054 | 14 老狼 专长就是忽悠啊
身体
【在 o*******r 的大作中提到】
: 肯定是假象。我已经发现了老狼所有的伤都是假象。通常第二天就能好………
:
: 脚趾的一面）直到
|
w********6
发帖数: 12977 | 15 谢谢楼上的“关怀”，：） 今天22迈跑完，感觉不是那么疼了，不过已经龟速了三天
，算是休息。
NND，MP真是太挑战了，今天的8迈MP结果还是没跑到MP，只能安慰自己，心率到了就行
了，尽力了。 |
