r*******g
发帖数: 5495 | 1 跑马拉松和天人合一的理念背道而驰，大家有概念跑马对身体到底是有益还是有害？
跑马只是增强人的毅力，还是对延年益寿有好处？
大家谈谈 |
I*D
发帖数: 40035 | |
M*****a
发帖数: 2054 | 3 乌龟最符合长寿理念
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑马拉松和天人合一的理念背道而驰，大家有概念跑马对身体到底是有益还是有害？
: 跑马只是增强人的毅力，还是对延年益寿有好处？
: 大家谈谈
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r*****p
发帖数: 531 | |
p****o
发帖数: 220 | 5 以不断提高速度为目的的马拉松训练绝对对身体有害。
以fun 为目的的jogging 是另一回事。 |
r*******g
发帖数: 5495 | 6 简单说，就是更符合生物性，更符合自然规律
【在 r*****p 的大作中提到】
: 神马是天人合一
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t****n
发帖数: 1347 | 7 什么天人合一、天球河图、金人玉佛、祖传丸散、秘制膏丹， 中国人搞了几百几千年
还不是东亚病夫劣等民族？ |
g******s
发帖数: 211 | 8 LZ的跑步经历? 全马，半马， 或10K?
【在 r*******g 的大作中提到】
: 简单说，就是更符合生物性，更符合自然规律
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r*******g
发帖数: 5495 | 9 以前营养，健身，医学都不行，现在赶上来了，不在是东亚病夫，所以探讨跑马到底是
对健康有益还是有害，到底对延年益寿有否好处？
【在 t****n 的大作中提到】
: 什么天人合一、天球河图、金人玉佛、祖传丸散、秘制膏丹， 中国人搞了几百几千年
: 还不是东亚病夫劣等民族？
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r*******g
发帖数: 5495 | 10 2 － 3mile/each time, 2 times/each week
有时候基本就是非处慢的跑或快走
【在 g******s 的大作中提到】
: LZ的跑步经历? 全马，半马， 或10K?
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w***u
发帖数: 724 | 11 打球能延年益寿吗？摄影能延年益寿吗？旅游能延年益寿吗？
跑马就是个爱好而已，为啥一定要延年益寿？
喜欢跑就跑，这里是跑版。如果没有延年益寿版，LZ可以申请一个。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑马拉松和天人合一的理念背道而驰，大家有概念跑马对身体到底是有益还是有害？
: 跑马只是增强人的毅力，还是对延年益寿有好处？
: 大家谈谈
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r********r
发帖数: 2912 | 12 哈哈
【在 w***u 的大作中提到】
: 打球能延年益寿吗？摄影能延年益寿吗？旅游能延年益寿吗？
: 跑马就是个爱好而已，为啥一定要延年益寿？
: 喜欢跑就跑，这里是跑版。如果没有延年益寿版，LZ可以申请一个。
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L***0
发帖数: 1283 | 13 现在大陆的大多数中国人还照样是东亚病夫。一月去中国的时候深有感触。公共场所人
到处都在咳嗽。学校里的学生看不到一个健壮的。即使清晨在跑道上锻炼的，都是老人
和跑不动的中年人。平民百姓身体素质之差，国家专业运动员得再多的奥运金牌也无法
弥补。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 以前营养，健身，医学都不行，现在赶上来了，不在是东亚病夫，所以探讨跑马到底是
: 对健康有益还是有害，到底对延年益寿有否好处？
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g******s
发帖数: 211 | 14 这事不能一概而论。 跑马对有些人是益大于弊。 但对LZ目前状态，不要去想它。肯定
是有害啦。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 15 天葬过后就天人合一了。
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【在 r*****p 的大作中提到】
: 神马是天人合一
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 这里有句名言叫做＂不以健康的名义跑马＂。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑马拉松和天人合一的理念背道而驰，大家有概念跑马对身体到底是有益还是有害？
: 跑马只是增强人的毅力，还是对延年益寿有好处？
: 大家谈谈
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p****o
发帖数: 220 | 17 big book 有一章就是 fit != healthy
尽管俺对big book 的某些观点持保留看法。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 这里有句名言叫做＂不以健康的名义跑马＂。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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r*******g
发帖数: 5495 | 18 打乒乓球估计可以，打篮球和踢足球估计不行
摄影和旅游肯定能延年益寿－－－陶冶情操，天人合一
【在 w***u 的大作中提到】
: 打球能延年益寿吗？摄影能延年益寿吗？旅游能延年益寿吗？
: 跑马就是个爱好而已，为啥一定要延年益寿？
: 喜欢跑就跑，这里是跑版。如果没有延年益寿版，LZ可以申请一个。
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r*******g
发帖数: 5495 | 19 但是要提高身体素质，经常锻炼就行，但是一定要跑马吗？跑马真的对身体有好处吗？
【在 L***0 的大作中提到】
: 现在大陆的大多数中国人还照样是东亚病夫。一月去中国的时候深有感触。公共场所人
: 到处都在咳嗽。学校里的学生看不到一个健壮的。即使清晨在跑道上锻炼的，都是老人
: 和跑不动的中年人。平民百姓身体素质之差，国家专业运动员得再多的奥运金牌也无法
: 弥补。
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p****o
发帖数: 220 | 20 跑马可以提高你的endurance，endurance 高身体素质应该高一些。谁也没说跑马对身体有好处。big book的作者所他自己第一次跑完NYCM身体也崩溃了。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 但是要提高身体素质，经常锻炼就行，但是一定要跑马吗？跑马真的对身体有好处吗？
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b***i
发帖数: 10018 | 21 你很想跑马吗?
【在 r*******g 的大作中提到】
: 但是要提高身体素质，经常锻炼就行，但是一定要跑马吗？跑马真的对身体有好处吗？
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k*****n
发帖数: 132 | 22 re
【在 t****n 的大作中提到】
: 什么天人合一、天球河图、金人玉佛、祖传丸散、秘制膏丹， 中国人搞了几百几千年
: 还不是东亚病夫劣等民族？
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L***0
发帖数: 1283 | 23 谁叫你跑马了？这里只有新手才嚷嚷着一定要跑马，老手都会告诉你花几年的功夫打基
础，等20多迈跑着象玩儿一样再考虑马拉松也不迟。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 但是要提高身体素质，经常锻炼就行，但是一定要跑马吗？跑马真的对身体有好处吗？
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m****t
发帖数: 2684 | 24 “跑马” 换成 “跑步” 就可以下肯定的结论了
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑马拉松和天人合一的理念背道而驰，大家有概念跑马对身体到底是有益还是有害？
: 跑马只是增强人的毅力，还是对延年益寿有好处？
: 大家谈谈
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b***i
发帖数: 10018 | 25 欢喜说说日本和印度的情况怎么样?
【在 L***0 的大作中提到】
: 现在大陆的大多数中国人还照样是东亚病夫。一月去中国的时候深有感触。公共场所人
: 到处都在咳嗽。学校里的学生看不到一个健壮的。即使清晨在跑道上锻炼的，都是老人
: 和跑不动的中年人。平民百姓身体素质之差，国家专业运动员得再多的奥运金牌也无法
: 弥补。
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w********6
发帖数: 12977 | 26 印度比中国好不了多少吧，不过印度人的心理健康肯定比中国强太多。 |
w********6
发帖数: 12977 | 27 对于经常性受伤的，或者overtrain的，身体的 inflammation 实际上对于长期的健康
及其有害。所以，跑步的同学还是要学习，这样才成为一种长期可以持续的爱好。
话说回来，不管健康还是不健康，跑步 vs 不活动， 好比 自由地生活 vs 枷锁下的生
存。
当你坐在沙发上，看电视，或者上网灌水，随意吃东西，貌似你很自由，其实你是肉体
欲望的奴隶；
当你在空旷的trail上跑的进入了忘我的状态，或者是在跑道上呼吸出肺里仅剩的空气
，你已经挣脱了肉体的束缚，得到真正的自由。 |
r*******g
发帖数: 5495 | 28 如果能延年益寿，喝出去了
【在 b***i 的大作中提到】
: 你很想跑马吗?
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r*******g
发帖数: 5495 | 29 第一段能看懂，后面的太高深了
【在 w********6 的大作中提到】
: 对于经常性受伤的，或者overtrain的，身体的 inflammation 实际上对于长期的健康
: 及其有害。所以，跑步的同学还是要学习，这样才成为一种长期可以持续的爱好。
: 话说回来，不管健康还是不健康，跑步 vs 不活动， 好比 自由地生活 vs 枷锁下的生
: 存。
: 当你坐在沙发上，看电视，或者上网灌水，随意吃东西，貌似你很自由，其实你是肉体
: 欲望的奴隶；
: 当你在空旷的trail上跑的进入了忘我的状态，或者是在跑道上呼吸出肺里仅剩的空气
: ，你已经挣脱了肉体的束缚，得到真正的自由。
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w********6
发帖数: 12977 | 30 答案是否定的，如果目的只是延年益寿，你最好别跑太多，太快； 每天都坚持慢跑，
平均3-5迈，大约是延年益寿的程度；
准备马拉松，不断冲击PR，你大约平均每天跑 8-15迈，中间还有强度相当高的训练，
既让你痛不欲生，也损害你的长期和短期的健康。 你如果不能从当中感受快乐，就别
跑马拉松。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 如果能延年益寿，喝出去了
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L***0
发帖数: 1283 | 31 印度人很大一部分都吃素，食物极不干净，印度人免疫系统也出奇的强。印度人感冒发
烧很经常，公共场合咳嗽的也非常多。很多人经常发烧，根本不当回食，并不是流感。
我的猜测是他们身体的免疫系统对疟疾的反应。印度人虽然普遍身体素质不高，但其文
化从来不强调身体和物质的追求，而是强调spirit & mind的修炼。
日本大部分普通成年人也不锻炼。不过在日本公园里跑步锻炼的都很正经，冬天见到的
都是穿紧身服。日本的学生锻炼非常有纪律。在东京经常见到普通中学生整齐的队伍天
没亮的时候在马路上跑步。
墨西哥城所见跑步锻炼的非常多，天没亮都有大群的人在公园里训练，有不少是
running club的。
【在 b***i 的大作中提到】
: 欢喜说说日本和印度的情况怎么样?
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 不能，跑ultra感觉更健康点点...
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑马拉松和天人合一的理念背道而驰，大家有概念跑马对身体到底是有益还是有害？
: 跑马只是增强人的毅力，还是对延年益寿有好处？
: 大家谈谈
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p********y
发帖数: 5141 | 33 日本那么多出色的长跑运动员都是从学生中选拔的么？
还是像国内一样从小就专门培养的？
【在 L***0 的大作中提到】
: 印度人很大一部分都吃素，食物极不干净，印度人免疫系统也出奇的强。印度人感冒发
: 烧很经常，公共场合咳嗽的也非常多。很多人经常发烧，根本不当回食，并不是流感。
: 我的猜测是他们身体的免疫系统对疟疾的反应。印度人虽然普遍身体素质不高，但其文
: 化从来不强调身体和物质的追求，而是强调spirit & mind的修炼。
: 日本大部分普通成年人也不锻炼。不过在日本公园里跑步锻炼的都很正经，冬天见到的
: 都是穿紧身服。日本的学生锻炼非常有纪律。在东京经常见到普通中学生整齐的队伍天
: 没亮的时候在马路上跑步。
: 墨西哥城所见跑步锻炼的非常多，天没亮都有大群的人在公园里训练，有不少是
: running club的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 这个我觉得有点过，你是不是正好碰上flu season. 中国的中小学的体育
教育还是很不错的，有的大学也还有体育课，而且还超tnnd难...
俺从小到大，乒乓球羽毛球网球足球篮球排球骑车游泳跑步都玩过，
虽然都只是略会皮毛...学校里操场上永远都是一堆踢足球的，
瘦不一定代表不健康， 跟美国普遍的overweight的小孩子比，
反而健康得多....
【在 L***0 的大作中提到】
: 现在大陆的大多数中国人还照样是东亚病夫。一月去中国的时候深有感触。公共场所人
: 到处都在咳嗽。学校里的学生看不到一个健壮的。即使清晨在跑道上锻炼的，都是老人
: 和跑不动的中年人。平民百姓身体素质之差，国家专业运动员得再多的奥运金牌也无法
: 弥补。
|
w***u
发帖数: 724 | 35 但我很反感国内重“养生”轻视锻炼的观念。要养生得学乌龟，我宁可作个兔子，虽然
现在慢得像乌龟：（
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个我觉得有点过，你是不是正好碰上flu season. 中国的中小学的体育
: 教育还是很不错的，有的大学也还有体育课，而且还超tnnd难...
: 俺从小到大，乒乓球羽毛球网球足球篮球排球骑车游泳跑步都玩过，
: 虽然都只是略会皮毛...学校里操场上永远都是一堆踢足球的，
: 瘦不一定代表不健康， 跟美国普遍的overweight的小孩子比，
: 反而健康得多....
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b***i
发帖数: 10018 | 36 "养生"的已经比通宵打游戏打麻将逛夜店的好多了:)
感觉很多年轻人连养生都懒得养，就别提锻炼了。
【在 w***u 的大作中提到】
: 但我很反感国内重“养生”轻视锻炼的观念。要养生得学乌龟，我宁可作个兔子，虽然
: 现在慢得像乌龟：（
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 美国的年轻人也没多少锻炼的， n多的网球场篮球场都空空如也，
玩的大多数都是中国人.....
【在 b***i 的大作中提到】
: "养生"的已经比通宵打游戏打麻将逛夜店的好多了:)
: 感觉很多年轻人连养生都懒得养，就别提锻炼了。
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L***0
发帖数: 1283 | 38 中国不同地方氛围也不同。清华的运动氛围应该是相当好，俺科大就不敢恭维了。记得
以前大学时踢球的很多，这次去看发现根本没有，不知为什么。教授们都饭局不断，饭
桌上几乎所有人都抽烟喝酒还非常引以为豪，让我很受不了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个我觉得有点过，你是不是正好碰上flu season. 中国的中小学的体育
: 教育还是很不错的，有的大学也还有体育课，而且还超tnnd难...
: 俺从小到大，乒乓球羽毛球网球足球篮球排球骑车游泳跑步都玩过，
: 虽然都只是略会皮毛...学校里操场上永远都是一堆踢足球的，
: 瘦不一定代表不健康， 跟美国普遍的overweight的小孩子比，
: 反而健康得多....
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o*******r
发帖数: 4921 | 39 不同意………养生就是懒，跟养猪很类似。玩乐是有目的地糟蹋身体，享受了，心里也
明白是糟蹋身体。
【在 b***i 的大作中提到】
: "养生"的已经比通宵打游戏打麻将逛夜店的好多了:)
: 感觉很多年轻人连养生都懒得养，就别提锻炼了。
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b***i
发帖数: 10018 | 40 是你们那儿场地条件太多太好了吧。我在南北加都住过，很多球场都是经常爆满的啊。
这里走trail的人更是多的夸张，早上6:30停车场就已经停满了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 美国的年轻人也没多少锻炼的， n多的网球场篮球场都空空如也，
: 玩的大多数都是中国人.....
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L***0
发帖数: 1283 | 41 都是大学生中选拔出来的。日本大学生长跑运动员的训练量大于美国职业选手的训练量
。日本箱根接力赛的depth远超过NCAA比赛的水平。
说起印度人，有次跟我在印度跟一同事聊天，他从来不锻炼却非常熟悉Abebe Bikila和
Haile Gebrselassie的事迹，甚至告诉我一些我所不知的Bikila的故事。
【在 p********y 的大作中提到】
: 日本那么多出色的长跑运动员都是从学生中选拔的么？
: 还是像国内一样从小就专门培养的？
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b***i
发帖数: 10018 | 42 这个不锻炼的印度同事不简单啊。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: 都是大学生中选拔出来的。日本大学生长跑运动员的训练量大于美国职业选手的训练量
: 。日本箱根接力赛的depth远超过NCAA比赛的水平。
: 说起印度人，有次跟我在印度跟一同事聊天，他从来不锻炼却非常熟悉Abebe Bikila和
: Haile Gebrselassie的事迹，甚至告诉我一些我所不知的Bikila的故事。
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r********r
发帖数: 2912 | 43 现在中小学体育教育不行吧，所有学校都是安全第一，体育课随便活动活动就完了，跟
本没体么有强度的锻炼
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个我觉得有点过，你是不是正好碰上flu season. 中国的中小学的体育
: 教育还是很不错的，有的大学也还有体育课，而且还超tnnd难...
: 俺从小到大，乒乓球羽毛球网球足球篮球排球骑车游泳跑步都玩过，
: 虽然都只是略会皮毛...学校里操场上永远都是一堆踢足球的，
: 瘦不一定代表不健康， 跟美国普遍的overweight的小孩子比，
: 反而健康得多....
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c*******r
发帖数: 13580 | 44 对NFL了如指掌的球迷一多半连橄榄球都没摸过吧
【在 b***i 的大作中提到】
: 这个不锻炼的印度同事不简单啊。。。
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L***0
发帖数: 1283 | 45 不至于，多半还是会扔的。我去丈母娘家过节的时候大家有时会扔橄榄球玩。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 对NFL了如指掌的球迷一多半连橄榄球都没摸过吧
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f*******g
发帖数: 3304 | 46 球肯定扔过 可能99%没玩过比赛 ··· 哈哈
【在 c*******r 的大作中提到】
: 对NFL了如指掌的球迷一多半连橄榄球都没摸过吧
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L***0
发帖数: 1283 | 47 也不至于99％没玩过比赛。连俺都跟黑哥们玩过tackle football。touch football就
更常见了。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 球肯定扔过 可能99%没玩过比赛 ··· 哈哈
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f*******g
发帖数: 3304 | 48 是的 俺是夸张修辞了 现在流行99% 和 1%
我NYRR里的黑哥们也是玩FOOTBALL的 1米7不到 浑身腱子肉 也SUB3好几次了
【在 L***0 的大作中提到】
: 也不至于99％没玩过比赛。连俺都跟黑哥们玩过tackle football。touch football就
: 更常见了。
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j**h
发帖数: 1230 | 49 大家分享关于延年益寿的‘还是’，我来补充关于毅力的‘只是’。
Believe it or not,我觉得恰恰是马拉松教给我：信念goal/自律discipline/始终如一
consitency比毅力更重要。跑马不是单凭毅力的硬撑傻跑，而是长期/系统/科学训练之
后的水到渠成.
另外，listen to your body难道不就是天人合一吗？
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑马拉松和天人合一的理念背道而驰，大家有概念跑马对身体到底是有益还是有害？
: 跑马只是增强人的毅力，还是对延年益寿有好处？
: 大家谈谈
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O******N
发帖数: 249 | 50 这种跑步有什么好处的为什么跑步的帖子就是跑版的G点，一碰一个准… |
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I*D
发帖数: 40035 | 51 我觉得这是所有回帖中最客观的。完全同意。
【在 w********6 的大作中提到】
: 答案是否定的，如果目的只是延年益寿，你最好别跑太多，太快； 每天都坚持慢跑，
: 平均3-5迈，大约是延年益寿的程度；
: 准备马拉松，不断冲击PR，你大约平均每天跑 8-15迈，中间还有强度相当高的训练，
: 既让你痛不欲生，也损害你的长期和短期的健康。 你如果不能从当中感受快乐，就别
: 跑马拉松。
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I*D
发帖数: 40035 | 52 参考MIT足球版
【在 c*******r 的大作中提到】
: 对NFL了如指掌的球迷一多半连橄榄球都没摸过吧
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I*D
发帖数: 40035 | 53 因为喜欢跑步的都不喜欢听跑步不好呗
【在 O******N 的大作中提到】
: 这种跑步有什么好处的为什么跑步的帖子就是跑版的G点，一碰一个准…
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I*****n
发帖数: 823 | 54 执行这条"符合生物性，更符合自然规律"标准的话，恰恰是不能延年益寿的。
最简单的例子，生肿瘤是自然界淘汰劣质或突变基因的自然过程，医学伦理学界对要不
要救治肿瘤病人其实一直有争议，一派是达尔文的自然选择，一派是人文派的人道主张
。如果你支持前者，会有人说你纳粹，所以一直以来是后者占上风，还是主张救治，但
是讨论一直存在。现在舆论主张人临终要体面，减少医学干预，其实一定程度上也反应
出医学界在这个问题上的尴尬。
推而广之, 一定要符合自然规律的话，生病都不要看医生了。
如果一定要纠结于延年益寿，想想这个：有的人活着，他已经死了。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 简单说，就是更符合生物性，更符合自然规律
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y**********o
发帖数: 7947 | 55 deep,very deep
【在 j**h 的大作中提到】
: 大家分享关于延年益寿的‘还是’，我来补充关于毅力的‘只是’。
: Believe it or not,我觉得恰恰是马拉松教给我：信念goal/自律discipline/始终如一
: consitency比毅力更重要。跑马不是单凭毅力的硬撑傻跑，而是长期/系统/科学训练之
: 后的水到渠成.
: 另外，listen to your body难道不就是天人合一吗？
|
e*e
发帖数: 6808 | 56 :)
【在 w***u 的大作中提到】
: 打球能延年益寿吗？摄影能延年益寿吗？旅游能延年益寿吗？
: 跑马就是个爱好而已，为啥一定要延年益寿？
: 喜欢跑就跑，这里是跑版。如果没有延年益寿版，LZ可以申请一个。
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g******s
发帖数: 211 | 57 +1.
跑步要把"Listen to your body"放在首位， 成绩顺其自然，
【在 y**********o 的大作中提到】
: deep,very deep
|
m**k
发帖数: 18660 | 58 我觉得每天早上垃圾卖是合一。
欢喜可能觉得treadmill跑个sub 6的pace是合一。
白板可能觉得订着心率跑是合一。
鸵鸟可能觉得每次做到最好是合一。。
【在 j**h 的大作中提到】
: 大家分享关于延年益寿的‘还是’，我来补充关于毅力的‘只是’。
: Believe it or not,我觉得恰恰是马拉松教给我：信念goal/自律discipline/始终如一
: consitency比毅力更重要。跑马不是单凭毅力的硬撑傻跑，而是长期/系统/科学训练之
: 后的水到渠成.
: 另外，listen to your body难道不就是天人合一吗？
|
m**k
发帖数: 18660 | 59 据传稀罕博士说过，running may not add years to life but will and life into
years..
【在 I*****n 的大作中提到】
: 执行这条"符合生物性，更符合自然规律"标准的话，恰恰是不能延年益寿的。
: 最简单的例子，生肿瘤是自然界淘汰劣质或突变基因的自然过程，医学伦理学界对要不
: 要救治肿瘤病人其实一直有争议，一派是达尔文的自然选择，一派是人文派的人道主张
: 。如果你支持前者，会有人说你纳粹，所以一直以来是后者占上风，还是主张救治，但
: 是讨论一直存在。现在舆论主张人临终要体面，减少医学干预，其实一定程度上也反应
: 出医学界在这个问题上的尴尬。
: 推而广之, 一定要符合自然规律的话，生病都不要看医生了。
: 如果一定要纠结于延年益寿，想想这个：有的人活着，他已经死了。
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b***i
发帖数: 10018 | 60
this is so 2010...
【在 m**k 的大作中提到】
: 我觉得每天早上垃圾卖是合一。
: 欢喜可能觉得treadmill跑个sub 6的pace是合一。
: 白板可能觉得订着心率跑是合一。
: 鸵鸟可能觉得每次做到最好是合一。。
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m**k
发帖数: 18660 | 61 开始是这样，后来发现就是个爱好，和钓鱼摄影砍连续剧一样。。呃。。也不一样。。
for us
【在 I*D 的大作中提到】
: 因为喜欢跑步的都不喜欢听跑步不好呗
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L***0
发帖数: 1283 | 62 Indeed, finished my run with two sub 6 miles today.:)
【在 m**k 的大作中提到】
: 我觉得每天早上垃圾卖是合一。
: 欢喜可能觉得treadmill跑个sub 6的pace是合一。
: 白板可能觉得订着心率跑是合一。
: 鸵鸟可能觉得每次做到最好是合一。。
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m**k
发帖数: 18660 | 63 哈哈，这次我看好你，
天时地利人和。
【在 L***0 的大作中提到】
: Indeed, finished my run with two sub 6 miles today.:)
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M*****a
发帖数: 2054 | 64
垃圾迈对我来说完全没有效果啊。。。。。。反而退步很大
【在 m**k 的大作中提到】
: 我觉得每天早上垃圾卖是合一。
: 欢喜可能觉得treadmill跑个sub 6的pace是合一。
: 白板可能觉得订着心率跑是合一。
: 鸵鸟可能觉得每次做到最好是合一。。
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r*******g
发帖数: 5495 | 65 这个说的真好。马拉松的训练确实能培养人的goal/determination/persistence/
consistence/discipline等优良的品质。
但这个listen to your body好像又和你说的这些品质有矛盾，我的理解是listen to
your body就是根据自己的感觉和身体状况来调整训练，是天人合一。但是listen to
your body怎么能保证你的goal/consistence/discipline呢？
【在 j**h 的大作中提到】
: 大家分享关于延年益寿的‘还是’，我来补充关于毅力的‘只是’。
: Believe it or not,我觉得恰恰是马拉松教给我：信念goal/自律discipline/始终如一
: consitency比毅力更重要。跑马不是单凭毅力的硬撑傻跑，而是长期/系统/科学训练之
: 后的水到渠成.
: 另外，listen to your body难道不就是天人合一吗？
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r*******g
发帖数: 5495 | 66 你举的例子不仅是生物性的问题，而是扩及到了社会性的讨论。我的看法是人类文明和
动物不同的地方就在于帮助弱者。人类发明医学也是治病救人。最初大规模杀害人类的
传染病，感染就是因为医学的发展而得到控制，人类才能免于被灭种的灾祸。
虽然肿瘤还是威胁人类的不治之症，但是随着医学的发展，有些肿瘤如果早期发现已经
能够根治，比如乳腺癌，胃癌。儿童的白血病的根治也得到了空前的发展。这些都是人
类文明更为进步的体现。随着医学的进一步发展，根治肿瘤也会想根治结核病一样获得
根本的突破。
【在 I*****n 的大作中提到】
: 执行这条"符合生物性，更符合自然规律"标准的话，恰恰是不能延年益寿的。
: 最简单的例子，生肿瘤是自然界淘汰劣质或突变基因的自然过程，医学伦理学界对要不
: 要救治肿瘤病人其实一直有争议，一派是达尔文的自然选择，一派是人文派的人道主张
: 。如果你支持前者，会有人说你纳粹，所以一直以来是后者占上风，还是主张救治，但
: 是讨论一直存在。现在舆论主张人临终要体面，减少医学干预，其实一定程度上也反应
: 出医学界在这个问题上的尴尬。
: 推而广之, 一定要符合自然规律的话，生病都不要看医生了。
: 如果一定要纠结于延年益寿，想想这个：有的人活着，他已经死了。
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r********r
发帖数: 2912 | 67 哪来这么一唐僧啊，受不了了
灌水出门左转去水版
慢走不送
【在 r*******g 的大作中提到】
: 你举的例子不仅是生物性的问题，而是扩及到了社会性的讨论。我的看法是人类文明和
: 动物不同的地方就在于帮助弱者。人类发明医学也是治病救人。最初大规模杀害人类的
: 传染病，感染就是因为医学的发展而得到控制，人类才能免于被灭种的灾祸。
: 虽然肿瘤还是威胁人类的不治之症，但是随着医学的发展，有些肿瘤如果早期发现已经
: 能够根治，比如乳腺癌，胃癌。儿童的白血病的根治也得到了空前的发展。这些都是人
: 类文明更为进步的体现。随着医学的进一步发展，根治肿瘤也会想根治结核病一样获得
: 根本的突破。
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r*******g
发帖数: 5495 | 68 那是不是可以这样说：running Marathon will add more quality of life into
years even it may reduce years to life
【在 m**k 的大作中提到】
: 据传稀罕博士说过，running may not add years to life but will and life into
: years..
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b***i
发帖数: 10018 | 69 是的，满意了吗?
【在 r*******g 的大作中提到】
: 那是不是可以这样说：running Marathon will add more quality of life into
: years even it may reduce years to life
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m**k
发帖数: 18660 | 70 是的
【在 r*******g 的大作中提到】
: 那是不是可以这样说：running Marathon will add more quality of life into
: years even it may reduce years to life
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M*****a
发帖数: 2054 | |
x******9
发帖数: 1866 | 72 跑马拉松能延年益寿吗不清楚。
跑步作为一种锻炼和爱好无可厚非，但由于生理和心理两方面原因，爱好弄不好就变成
了嗜好，有心理依赖和药物成瘾的感觉....咋办？ |
x******9
发帖数: 1866 | 73 越跑越High, 终于，终于有一次，咔嚓。。。 |
r*******g
发帖数: 5495 | 74 我现在每个星期不跑步就难受，感觉确实有addiction的感觉，也许是habituation？，
【在 x******9 的大作中提到】
: 跑马拉松能延年益寿吗不清楚。
: 跑步作为一种锻炼和爱好无可厚非，但由于生理和心理两方面原因，爱好弄不好就变成
: 了嗜好，有心理依赖和药物成瘾的感觉....咋办？
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D*****k
发帖数: 176 | |
w*****3
发帖数: 1582 | 76 1 跑步肯定能延年益寿。
The estimated increase in life expectancy from consistent, habitual exercise
varies slightly from study to study, but most agree that burning 2000
calories per week through exercise on a consistent basis will extend your
life by 1.3 to 3.7 years.
http://www.runningplanet.com/training/runners-live-longer.html
2 跑马拉松不太清楚，没找到有关于马拉松爱好者跟普通人预期寿命的报告，但是一般
来说跑马拉松的人得高血压，高脂血病，糖尿病的比例比较低。而且在所有跑步者当中
，训练马拉松的比普通的跑步者，即使训练距离一样，得病的机率越少。
Lower prevalence of hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes in
marathoners.
Williams PT.
Source
Life Sciences Division, Lawrence Berkeley Laboratory, Donner Laboratory,
Berkeley, CA 94720, USA. p********[email protected]
Abstract
PURPOSE:
To test whether the prevalence of hypertension, hypercholesterolemia, and
diabetes declines with marathon participation independent of annual running
mileage.
METHODS:
Cross-sectional associations of self-reported medication use in 62,284 male
and 45,040 female participants of the National Runners' Health Study
adjusted for age, diet, alcohol, and annual distance run.
RESULTS:
By self-report, 31.7% of men and 29.1% of women ran 0.2 and 0.8 marathons
per year, 8.6% of men and 4.4% of women ran between 1.0 and 1.8 marathons
per year, and 3.8% of men and 1.5% of women ran an average of >or=2
marathons per year. The men's odds ratio per marathons per year run was 0.85
for antihypertensive (P < 0.0001), 0.87 for LDL-cholesterol-lowering (P = 0
.002), and 0.52 for antidiabetic medication use (P < 0.0001). Compared with
nonmarathoners, men who averaged 0.2-0.8 marathons per year had 13% lower
odds for antihypertensive medication use, 22% lower odds for LDL-cholesterol
-lowering medication use, and 67% lower odds for antidiabetic medication use
. Marathon participation was also associated with lower LDL-cholesterol-
lowering and antidiabetic medication use in women, but not when adjusted for
annual distance run. Each additional hour required to complete their
marathon had odds ratio of 1.31 and 1.22 for men's antihypertensive and LDL-
cholesterol-lowering medication use and 2.01 for women's antidiabetic
medication use (all P < 0.0001). Among all runners (marathoners and
nonmarathoners combined), prevalence in the use of all three medications
decreased in association with the length of the longest usual run,
independent of total annual mileage.
CONCLUSION:
Prevalence of hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes decreases
with the frequency of marathon participation independent of annual running
distance. This may be due to the inclusion of longer training runs in
preparation for marathons or to genetic or other innate differences between
marathon and nonmarathon runners.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19204599
3 马拉松训练对身体是有益处的，但是马拉松比赛，尤其是不跟据自己的实际情况，
push 自己的选手，是有害的。如果比赛的时候能够放下平常心，循序渐进，马拉松还
是有益处的。 |
w*****3
发帖数: 1582 | 77 其他跑步的好处
1 跑步可以减压
2 跑步可以提高自己的生活质量，健康水平。
3 性格的培养。
4 在一些极端自然条件下，同样情况下，跑步的人的肯定比不跑步的人占优势，比如海
啸来的时候，地震的时候。2012 真来了的话，跑步的会是属于能最后存活的那批。
5 跑步也可以结交一些朋友，比如跑版上的，还有local running club里的。
6 跑步是其他运动的基础，而且不像其他的比如足球，篮球等剧烈运动，跑步的运动能
力即使年龄超过30，也都可以通过训练来增强，保持一个相对比较长的上升期或者平台
期，能够随时看到自己的进步。 |
w*****3
发帖数: 1582 | 78
白版的这个从健康角度来讲是最合理的,
【在 m**k 的大作中提到】
: 我觉得每天早上垃圾卖是合一。
: 欢喜可能觉得treadmill跑个sub 6的pace是合一。
: 白板可能觉得订着心率跑是合一。
: 鸵鸟可能觉得每次做到最好是合一。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 79 高血压的跑步的人飘过。。。主要还是太肥。。。
exercise
running
male
85
0
with
cholesterol
use
for
LDL-
between
【在 w*****3 的大作中提到】
: 1 跑步肯定能延年益寿。
: The estimated increase in life expectancy from consistent, habitual exercise
: varies slightly from study to study, but most agree that burning 2000
: calories per week through exercise on a consistent basis will extend your
: life by 1.3 to 3.7 years.
: http://www.runningplanet.com/training/runners-live-longer.html
: 2 跑马拉松不太清楚，没找到有关于马拉松爱好者跟普通人预期寿命的报告，但是一般
: 来说跑马拉松的人得高血压，高脂血病，糖尿病的比例比较低。而且在所有跑步者当中
: ，训练马拉松的比普通的跑步者，即使训练距离一样，得病的机率越少。
: Lower prevalence of hypertension, hypercholesterolemia, and diabetes in
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y******n
发帖数: 4527 | 80 maybe or maybe not
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑马拉松和天人合一的理念背道而驰，大家有概念跑马对身体到底是有益还是有害？
: 跑马只是增强人的毅力，还是对延年益寿有好处？
: 大家谈谈
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M*****a
发帖数: 2054 | 81 曹操当年说过，龟虽寿
说明乌龟活得比较久
【在 y******n 的大作中提到】
: maybe or maybe not
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y******n
发帖数: 4527 | 82 龟才是硬道理
【在 M*****a 的大作中提到】
: 曹操当年说过，龟虽寿
: 说明乌龟活得比较久
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p****o
发帖数: 220 | 83 估计龟的有氧功能及其强大，每天都是LHR，怪不得长寿。兔子天天蹦蹦跳跳的，不注
意有氧训练，所以跑不过也活不过乌龟。
【在 y******n 的大作中提到】
: 龟才是硬道理
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r*******g
发帖数: 5495 | 84 好像有一个说法，动物包括人一生的心跳次数是一定的，早跳完早拉倒，不知对不对 |
M*****a
发帖数: 2054 | 85 无疾而终难道不是很好的事？
【在 r*******g 的大作中提到】
: 好像有一个说法，动物包括人一生的心跳次数是一定的，早跳完早拉倒，不知对不对
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r*******g
发帖数: 5495 | 86 恩，这正是跑步（跑马）的意义所在
更重要的是生活品质的提高
【在 M*****a 的大作中提到】
: 无疾而终难道不是很好的事？
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M*****a
发帖数: 2054 | 87 是啊，我也是，跑步不能看重成绩，关键要酱油跑，跑得爽
【在 r*******g 的大作中提到】
: 恩，这正是跑步（跑马）的意义所在
: 更重要的是生活品质的提高
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I*D
发帖数: 40035 | 88 做人不能想太多，及时行乐就好了。你觉得跑步能给你带来快乐就好，至于长寿与否，
人算不如天算，还是别想那些没发生的事了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 是啊，我也是，跑步不能看重成绩，关键要酱油跑，跑得爽
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g******s
发帖数: 211 | 89 龟的心率: 6 ~ 12
兔的心率: 130 ~ 325
【在 p****o 的大作中提到】
: 估计龟的有氧功能及其强大，每天都是LHR，怪不得长寿。兔子天天蹦蹦跳跳的，不注
: 意有氧训练，所以跑不过也活不过乌龟。
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i******t
发帖数: 22541 | 90 不健康！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ |
