n********w
发帖数: 285 | 1 由于早年运动过多，
现在才过30就各种身体状况了，
还想坚持跑步，
但深知跑步伤膝盖，
请教高人，
如何跑步，不伤膝盖呢？
谢谢 |
I*D
发帖数: 40035 | 2 楼主多虑了。我不知道你的早年有多早，运动有多少？本人今年45，7岁开始进体校踢
球，近40年除了大的伤病期间没有运动外，一直坚持踢球游泳。正式开始跑步也超过15
年，30mpw超过6年，50mpw也已经半年了。膝盖从来没有过问题。
【在 n********w 的大作中提到】
: 由于早年运动过多，
: 现在才过30就各种身体状况了，
: 还想坚持跑步，
: 但深知跑步伤膝盖，
: 请教高人，
: 如何跑步，不伤膝盖呢？
: 谢谢
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y**********u
发帖数: 6366 | 3 看跑姿啊，我上次跑步把膝盖扭伤了。。。
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【在 I*D 的大作中提到】
: 楼主多虑了。我不知道你的早年有多早，运动有多少？本人今年45，7岁开始进体校踢
: 球，近40年除了大的伤病期间没有运动外，一直坚持踢球游泳。正式开始跑步也超过15
: 年，30mpw超过6年，50mpw也已经半年了。膝盖从来没有过问题。
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I*D
发帖数: 40035 | 4 的确见过很多人运动时身体有多么不协调。我在足球场见过太多象螃蟹一样横着跑的啦
。不过我还真的没有意思到跑姿还要到了成年才去纠正的。可能是我开始运动的太“早
”了
【在 y**********u 的大作中提到】
: 看跑姿啊，我上次跑步把膝盖扭伤了。。。
:
: 15
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y**********u
发帖数: 6366 | 5 这个是靠天分的,就咱们说的运动细胞
俺就是跑姿差，特别不协调，天生的，干嘛嘛不成
【在 I*D 的大作中提到】
: 的确见过很多人运动时身体有多么不协调。我在足球场见过太多象螃蟹一样横着跑的啦
: 。不过我还真的没有意思到跑姿还要到了成年才去纠正的。可能是我开始运动的太“早
: ”了
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x******9
发帖数: 1866 | 6 是啊，成都兄弟，我也是阿。从记事起，5，6岁吧，父亲就说我跑姿不好，小屁股摆来
摆去，脚落地噼噼啪啪，老是拿我和大我一岁的表兄比，说他的跑姿多优雅，向他学习
云云。。。从那以后我就不停地练，随时纠正，到现在练了40年了，平时跑起来还凑合
，一急了追公共汽车啥的还是原形毕露。。。唉，跑姿这个东西，是本能，从人生跑第
一步起，动作就已经焊在脑子里了。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 这个是靠天分的,就咱们说的运动细胞
: 俺就是跑姿差，特别不协调，天生的，干嘛嘛不成
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x******9
发帖数: 1866 | 7 7岁开始进体校踢球那是真牛，初中同学被体校选拔进了暑期训练班，羡慕得我。。。
15
【在 I*D 的大作中提到】
: 楼主多虑了。我不知道你的早年有多早，运动有多少？本人今年45，7岁开始进体校踢
: 球，近40年除了大的伤病期间没有运动外，一直坚持踢球游泳。正式开始跑步也超过15
: 年，30mpw超过6年，50mpw也已经半年了。膝盖从来没有过问题。
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 我每次一跑步就用脚尖跑，跑不久
小时候也是，短跑还行，长跑巨烂
【在 x******9 的大作中提到】
: 是啊，成都兄弟，我也是阿。从记事起，5，6岁吧，父亲就说我跑姿不好，小屁股摆来
: 摆去，脚落地噼噼啪啪，老是拿我和大我一岁的表兄比，说他的跑姿多优雅，向他学习
: 云云。。。从那以后我就不停地练，随时纠正，到现在练了40年了，平时跑起来还凑合
: ，一急了追公共汽车啥的还是原形毕露。。。唉，跑姿这个东西，是本能，从人生跑第
: 一步起，动作就已经焊在脑子里了。。
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n********w
发帖数: 285 | 9 就是在大学和研究生一直在校里篮球队打比赛，
左右脚踝扭过太多次，又不注意恢复，有次还带伤比赛。。。。
从第一次伤到现在也有10年了，
来了美国开始，膝盖时不时隐隐作痛，有时稍微歪曲就会疼。。。 |
I*D
发帖数: 40035 | 10 那还是先看看医生吧？拍个MRI看看有没有问题在说。我的半月板曾经撕裂，休养了半
年。都7，8年了，也从来没有过隐隐做痛。
【在 n********w 的大作中提到】
: 就是在大学和研究生一直在校里篮球队打比赛，
: 左右脚踝扭过太多次，又不注意恢复，有次还带伤比赛。。。。
: 从第一次伤到现在也有10年了，
: 来了美国开始，膝盖时不时隐隐作痛，有时稍微歪曲就会疼。。。
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 是啊。还是不要误导楼主。姿势不对的话膝盖还是容易受伤的。
【在 I*D 的大作中提到】
: 那还是先看看医生吧？拍个MRI看看有没有问题在说。我的半月板曾经撕裂，休养了半
: 年。都7，8年了，也从来没有过隐隐做痛。
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 现在看我三岁的老二跑就想起自己小时候。两小脚丫往两边撒。欢得屁颠屁颠的。
【在 x******9 的大作中提到】
: 是啊，成都兄弟，我也是阿。从记事起，5，6岁吧，父亲就说我跑姿不好，小屁股摆来
: 摆去，脚落地噼噼啪啪，老是拿我和大我一岁的表兄比，说他的跑姿多优雅，向他学习
: 云云。。。从那以后我就不停地练，随时纠正，到现在练了40年了，平时跑起来还凑合
: ，一急了追公共汽车啥的还是原形毕露。。。唉，跑姿这个东西，是本能，从人生跑第
: 一步起，动作就已经焊在脑子里了。。
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C*********y
发帖数: 12 | 13 If you run on a treadmill, adding a little incline might help. Glucosamine
might help too (but there's no scientific proof).
【在 n********w 的大作中提到】
: 由于早年运动过多，
: 现在才过30就各种身体状况了，
: 还想坚持跑步，
: 但深知跑步伤膝盖，
: 请教高人，
: 如何跑步，不伤膝盖呢？
: 谢谢
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x******9
发帖数: 1866 | 14 是啊，有其父必有其子。俺有一只脚内八严重，孩子也是那样，而且同一只脚。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 现在看我三岁的老二跑就想起自己小时候。两小脚丫往两边撒。欢得屁颠屁颠的。
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d***o
发帖数: 761 | 15 据说鞋子很重要。
【在 n********w 的大作中提到】
: 由于早年运动过多，
: 现在才过30就各种身体状况了，
: 还想坚持跑步，
: 但深知跑步伤膝盖，
: 请教高人，
: 如何跑步，不伤膝盖呢？
: 谢谢
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n********w
发帖数: 285 | 16 我是觉得大家都很专业才来这里问的。
嗯，鞋子确实重要，当初穿胶鞋，水泥地跑的太多了:(
现在用的newbalance的，软软的鞋子，
我还听说跑步机没有外面伤膝盖。
别的保护膝盖的就不知道了，
跑步的姿势有没有说法啊？？？ |
p***r
发帖数: 4859 | 17 请先参考置顶
【在 n********w 的大作中提到】
: 我是觉得大家都很专业才来这里问的。
: 嗯，鞋子确实重要，当初穿胶鞋，水泥地跑的太多了:(
: 现在用的newbalance的，软软的鞋子，
: 我还听说跑步机没有外面伤膝盖。
: 别的保护膝盖的就不知道了，
: 跑步的姿势有没有说法啊？？？
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