m****a 发帖数: 51 | 1 我的目的是减肥,刚刚能跑下来6迈,想逐渐增加最后体重减轻10磅。能否推荐一个监
测心跳和距离的器材,非要花那么多钱买个Garmin 310 吗? |
s**********e 发帖数: 264 | 2 不懂。不过帮你顶顶帖子。希望引起版上大牛们的注意吧。 |
m****a 发帖数: 51 | 3 真郁闷,版上怎么没有人回我的问题呢?以减肥为目的跑步就没人爱理吗?非得要跑什
么半马全马的才行用GPS watch? |
m***g 发帖数: 1633 | 4 没有Garmin的胖子外行帮你顶。
不过我觉得没必要吧,你看减肥版有几个人有GPS?
呼唤meimeiyi现身说法下,她有一个,可也是成功减下后打算认真跑步才买的。
艾,写中文多舒服呵。 |
s**********e 发帖数: 264 | 5 楼主别着急,这个版上的朋友普遍很热心又幽默的。我是大大的外行,好像要减肥,控
制饮食更有效。一个马拉松跑下来,也只烧2500大卡的......我乱讲,楼主别介意....
..
真郁闷,版上怎么没有人回我的问题呢?以减肥为目的跑步就没人爱理吗?非得要跑什
么半马全马的才行用GPS watch?
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 7.51 - iPad Lite
【在 m****a 的大作中提到】 : 真郁闷,版上怎么没有人回我的问题呢?以减肥为目的跑步就没人爱理吗?非得要跑什 : 么半马全马的才行用GPS watch?
|
m******i 发帖数: 9479 | 6 买个heart rate monitor,再带个手机就行。
【在 m****a 的大作中提到】 : 我的目的是减肥,刚刚能跑下来6迈,想逐渐增加最后体重减轻10磅。能否推荐一个监 : 测心跳和距离的器材,非要花那么多钱买个Garmin 310 吗?
|
w********6 发帖数: 12977 | 7 不是大牛,不是小牛,虽然老,也不是老牛,老牛已经有人了。
减肥,真的不需要GPS,或者其他的,有手表或者手机就行了:
第一,慢跑,标准能坚持一个小时
第二,主要是时间,跑的多快没关系,距离没关系。
等你喜欢跑步了,再说 |
c****n 发帖数: 587 | 8 狼哥,为什么慢跑一个小时能减肥?这个我听好多人提到过,但按消耗卡路里的算法好
像又说不过去。 |
r********r 发帖数: 2912 | 9 这有什么说不过去的啊。。。只看卡路里的话跑一个小时消耗的能量比跑半小时的多,
所以能减肥。。。话说跑半小时消耗的也就是一瓶可乐
【在 c****n 的大作中提到】 : 狼哥,为什么慢跑一个小时能减肥?这个我听好多人提到过,但按消耗卡路里的算法好 : 像又说不过去。
|
m******i 发帖数: 9479 | 10 从卡路里的角度而言,距离才是最重要的吧,同等距离消耗的热量跟速度关系不太大。
基本上就是一迈一百卡。
【在 w********6 的大作中提到】 : 不是大牛,不是小牛,虽然老,也不是老牛,老牛已经有人了。 : 减肥,真的不需要GPS,或者其他的,有手表或者手机就行了: : 第一,慢跑,标准能坚持一个小时 : 第二,主要是时间,跑的多快没关系,距离没关系。 : 等你喜欢跑步了,再说
|
w********6 发帖数: 12977 | 11 慢跑能保证最大比例消耗脂肪,同时避免受伤,容易恢复。
一个小时不是啥定律,但是很多人都是超过半小时左右进入脂肪消耗的阶段,一个小时
是比较好的目标,如果能跑更多更好了
跑步的目的在于帮助节食。 我当年减肥就是晚饭时间前运动,最后不吃晚饭,不太感
觉饿
【在 c****n 的大作中提到】 : 狼哥,为什么慢跑一个小时能减肥?这个我听好多人提到过,但按消耗卡路里的算法好 : 像又说不过去。
|
w****a 发帖数: 455 | 12 同感,我中午跑完就不太想吃午饭了,午饭往后推了3小时。也许该学习狼哥晚饭前跑
把晚饭彻底跑没了,比中午可能要有效点。
【在 w********6 的大作中提到】 : 慢跑能保证最大比例消耗脂肪,同时避免受伤,容易恢复。 : 一个小时不是啥定律,但是很多人都是超过半小时左右进入脂肪消耗的阶段,一个小时 : 是比较好的目标,如果能跑更多更好了 : 跑步的目的在于帮助节食。 我当年减肥就是晚饭时间前运动,最后不吃晚饭,不太感 : 觉饿
|