每年多少比赛算是合适 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 每年多少比赛算是合适

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相关话题的讨论汇总
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p***r 发帖数: 4859	1 在跑个头算了一下几个著名ID 2011的总里程和比赛里程。（ultra的不算） Race Mileage/Total Mileage 基本上牛们一般都在3.5%以下。这个应该算是比较安全的训练，保证每个比赛前有足够的周期来达到Peak，赛后也有足够的时间来恢复。这样才能保证每个马拉松全力，而不受伤。
R*****s 发帖数: 41236	2 其实斑马一下距离问题都不大，最伤的就是全马，一般职业选手也就一年两次....鸵鸟后来说一年一次足以，我觉得也是。。。尤其对master runner来说...跑太多并不能提高成绩，反而大大增加受伤几率.... 【在 p***r 的大作中提到】 : 在跑个头算了一下几个著名ID 2011的总里程和比赛里程。（ultra的不算） : Race Mileage/Total Mileage : 基本上牛们一般都在3.5%以下。这个应该算是比较安全的训练，保证每个比赛前有足够 : 的周期来达到Peak，赛后也有足够的时间来恢复。这样才能保证每个马拉松全力，而不 : 受伤。
p***r 发帖数: 4859	3 对，我就这个意思。当然还有如花这样的恐怖选手，7.2%还越跑越快。【在 R*****s 的大作中提到】 : 其实斑马一下距离问题都不大，最伤的就是全马，一般 : 职业选手也就一年两次....鸵鸟后来说一年一次足以，我 : 觉得也是。。。尤其对master runner来说...跑太多并不 : 能提高成绩，反而大大增加受伤几率....

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