w********6
发帖数: 12977 | 1 我过去每次long run，脱水很多，虽然跑完了体重减少很多，但是回来饥渴交加，一整
天都跟恶狼一般。最后的结果是long run两天以后，体重反而增加了。
这次我忍了，饿了就喝水。今天早上终于看见跑之前体重减到140磅以下了，希望能够
坚持下去，再也不回到140磅以上。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 没long run还爆吃一周末的含泪飘过.... |
o*******r
发帖数: 4921 | 3 唉，同郁闷。
我也是周末longrun后重2磅。然后花5天weekday把这2磅慢慢的挤掉。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 4 我都无所谓了，现在懒得称体重了。。。估计快160了
【在 o*******r 的大作中提到】
: 唉，同郁闷。
: 我也是周末longrun后重2磅。然后花5天weekday把这2磅慢慢的挤掉。
|
p***c
发帖数: 5202 | 5 这位同学。。。。
饿啊。。。饿了肿么半？饿啊。。。。 |
w********6
发帖数: 12977 | 6 饿着饿着，就习惯了
【在 p***c 的大作中提到】
: 这位同学。。。。
: 饿啊。。。饿了肿么半？饿啊。。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 7 刚称了一下，156磅，还行。。。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 唉，同郁闷。
: 我也是周末longrun后重2磅。然后花5天weekday把这2磅慢慢的挤掉。
|
q*n
发帖数: 1203 | 8 恩， 记住了！
【在 w********6 的大作中提到】
: 我过去每次long run，脱水很多，虽然跑完了体重减少很多，但是回来饥渴交加，一整
: 天都跟恶狼一般。最后的结果是long run两天以后，体重反而增加了。
: 这次我忍了，饿了就喝水。今天早上终于看见跑之前体重减到140磅以下了，希望能够
: 坚持下去，再也不回到140磅以上。
|
G*********y
发帖数: 300 | 9 这个是不是可能延伸到所有的情况，只要饿了都抗着 ? |
r********r
发帖数: 2912 | 10 都是幻觉，体重肯定会逐渐回升的
关键是看长期的趋势
【在 w********6 的大作中提到】
: 我过去每次long run，脱水很多，虽然跑完了体重减少很多，但是回来饥渴交加，一整
: 天都跟恶狼一般。最后的结果是long run两天以后，体重反而增加了。
: 这次我忍了，饿了就喝水。今天早上终于看见跑之前体重减到140磅以下了，希望能够
: 坚持下去，再也不回到140磅以上。
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 啃胡萝卜...
【在 p***c 的大作中提到】
: 这位同学。。。。
: 饿啊。。。饿了肿么半？饿啊。。。。
|
G*********y
发帖数: 300 | 12
我特爱吃胡罗卜， 一啃就半磅啥的。会不会有负作用？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 啃胡萝卜...
|
M*******s
发帖数: 2630 | 13 皮肤泛黄。。。
俺在担心红木瓜吃多了会不会也有这种情况。。。
【在 G*********y 的大作中提到】
:
: 我特爱吃胡罗卜， 一啃就半磅啥的。会不会有负作用？
|
p********r
发帖数: 3799 | 14 减肥是个魔症，想多了，就容易鬼遮眼，忘了跑步的实质。有的时候，还是把减肥这“
杂念”放在一边，只想着跑步的好。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 15 I ate more but run less recently. Body weight bounced
back from 160+/- to 165+/-. Will go hungry...
【在 w********6 的大作中提到】
: 我过去每次long run，脱水很多，虽然跑完了体重减少很多，但是回来饥渴交加，一整
: 天都跟恶狼一般。最后的结果是long run两天以后，体重反而增加了。
: 这次我忍了，饿了就喝水。今天早上终于看见跑之前体重减到140磅以下了，希望能够
: 坚持下去，再也不回到140磅以上。
|
k******6
发帖数: 952 | 16 看来这个长跑后体重上升的现象很普遍啊，我google了一下，貌似很多人都收最开始的
两天内体重能上个2磅左右，饮食什么的都正常。说是肌肉储水以修复。大家也这样吗？
我才跑了个7迈，饮食正常，但是第二三天体重上去两磅，第三天才下来了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我过去每次long run，脱水很多，虽然跑完了体重减少很多，但是回来饥渴交加，一整
: 天都跟恶狼一般。最后的结果是long run两天以后，体重反而增加了。
: 这次我忍了，饿了就喝水。今天早上终于看见跑之前体重减到140磅以下了，希望能够
: 坚持下去，再也不回到140磅以上。
|
t*******f
发帖数: 2634 | 17 I think so.
吗？
【在 k******6 的大作中提到】
: 看来这个长跑后体重上升的现象很普遍啊，我google了一下，貌似很多人都收最开始的
: 两天内体重能上个2磅左右，饮食什么的都正常。说是肌肉储水以修复。大家也这样吗？
: 我才跑了个7迈，饮食正常，但是第二三天体重上去两磅，第三天才下来了。
|
m******i
发帖数: 9479 | 18 跑完long我都是胃口大开，前几天跑完10迈回家就吃了一千卡的一顿晚饭，吃得肚子都
歪了……
吗？
【在 k******6 的大作中提到】
: 看来这个长跑后体重上升的现象很普遍啊，我google了一下，貌似很多人都收最开始的
: 两天内体重能上个2磅左右，饮食什么的都正常。说是肌肉储水以修复。大家也这样吗？
: 我才跑了个7迈，饮食正常，但是第二三天体重上去两磅，第三天才下来了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 19 前天跑了个15mile，估计all out了
跑去吃了个大的potbelly，回家感觉还不够，又开车去711买了2个cheesburg bite
昨天中午又觉得饿，吃了个5-guys再加一大包薯条。。。
始的
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】
: 跑完long我都是胃口大开，前几天跑完10迈回家就吃了一千卡的一顿晚饭，吃得肚子都
: 歪了……
:
: 吗？
|
m******i
发帖数: 9479 | 20 5-guys的burger加一个大薯条的话是2500卡+了
【在 y**********u 的大作中提到】
: 前天跑了个15mile，估计all out了
: 跑去吃了个大的potbelly，回家感觉还不够，又开车去711买了2个cheesburg bite
: 昨天中午又觉得饿，吃了个5-guys再加一大包薯条。。。
:
: 始的
: 芦笛
|
|
|
y**********u
发帖数: 6366 | 21 昨晚还觉得饿啊
自己煮了个热干面。。。宽面条一把下去，盛起来2碗，目前来说15mile对我来说是
over distance了
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】
: 5-guys的burger加一个大薯条的话是2500卡+了
|
m******i
发帖数: 9479 | 22 把薯条换成烤鸡，估计就不会饿了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 昨晚还觉得饿啊
: 自己煮了个热干面。。。宽面条一把下去，盛起来2碗，目前来说15mile对我来说是
: over distance了
:
: 芦笛
|
R*****s
发帖数: 41236 | 23 俺已经忍了一天没吃粮食了，还得忍三天....
【在 y**********u 的大作中提到】
: 昨晚还觉得饿啊
: 自己煮了个热干面。。。宽面条一把下去，盛起来2碗，目前来说15mile对我来说是
: over distance了
:
: 芦笛
|
y**********u
发帖数: 6366 | 24 想吃five guy啊，冲进去了之后，看到啥就要吃啥。。。
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】
: 把薯条换成烤鸡，估计就不会饿了。
|
r********r
发帖数: 2912 | 25 我现在平时就这么吃，所以这回特习惯
不过是早上把面包给去了而已
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺已经忍了一天没吃粮食了，还得忍三天....
|
y**********u
发帖数: 6366 | 26 你是tapper/carb loading的前奏啊。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺已经忍了一天没吃粮食了，还得忍三天....
|
m******i
发帖数: 9479 | 27 先吃免费花生吃到不饿啊……
【在 y**********u 的大作中提到】
: 想吃five guy啊，冲进去了之后，看到啥就要吃啥。。。
:
: 芦笛
|
m******i
发帖数: 9479 | 28 原来你平时也一直吃low carb……
【在 r********r 的大作中提到】
: 我现在平时就这么吃，所以这回特习惯
: 不过是早上把面包给去了而已
|
y**********u
发帖数: 6366 | 29 早上吃了个panera bread的steak & white cheddar sandwich...
【在 r********r 的大作中提到】
: 我现在平时就这么吃，所以这回特习惯
: 不过是早上把面包给去了而已
|
y**********u
发帖数: 6366 | 30 也吃啊。。。
用那个小盒盛了2次。。。吃的都不好意思了。。。
上周四在大中华买了3袋黄飞鸿花生，周六晚上干活，一下子全吃光了。。。
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】
: 先吃免费花生吃到不饿啊……
|
|
|
r********r
发帖数: 2912 | 31 也不那么严格，但是weekday基本上每天有一顿是salad吧，另一顿就是subway或者junk
food了。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 原来你平时也一直吃low carb……
|
m******i
发帖数: 9479 | 32 subway其实挺好的。一个6inch，吃得饱饱的，热量也不高，比例也不错，味道也不错。
weekday其实好控制，难控制的是weekend……
junk
【在 r********r 的大作中提到】
: 也不那么严格，但是weekday基本上每天有一顿是salad吧，另一顿就是subway或者junk
: food了。。。
|
m******i
发帖数: 9479 | 33 我觉得5 guys的花生是我吃过的带壳花生里面最好吃的。
真想找他们买一麻袋。可惜他们不卖啊
【在 y**********u 的大作中提到】
: 也吃啊。。。
: 用那个小盒盛了2次。。。吃的都不好意思了。。。
: 上周四在大中华买了3袋黄飞鸿花生，周六晚上干活，一下子全吃光了。。。
:
: 芦笛
|
y**********u
发帖数: 6366 | 34 subway的难吃。。。
我喜欢吃potbelly...
错。
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】
: subway其实挺好的。一个6inch，吃得饱饱的，热量也不高，比例也不错，味道也不错。
: weekday其实好控制，难控制的是weekend……
:
: junk
|
p********r
发帖数: 3799 | 35 potbelly 太油
【在 y**********u 的大作中提到】
: subway的难吃。。。
: 我喜欢吃potbelly...
:
: 错。
: 芦笛
|
p********r
发帖数: 3799 | 36 你这是要干啥？
我要是一天没有吃粮食，结果就是.........
第二天没有Bowel Movement
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺已经忍了一天没吃粮食了，还得忍三天....
|
m******i
发帖数: 9479 | 37 我还没吃过。。刚去研究了一下，热量很OK啊，下次去试试好了。
【在 y**********u 的大作中提到】
: subway的难吃。。。
: 我喜欢吃potbelly...
:
: 错。
: 芦笛
|
y**********u
发帖数: 6366 | 38 相当不错啊
自从我吃Potbelly之后，就没吃过subway
芦笛
【在 m******i 的大作中提到】
: 我还没吃过。。刚去研究了一下，热量很OK啊，下次去试试好了。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 39 可以选择不要加oil和hot pepper...
不过我都要吃一点hot pepper...
【在 p********r 的大作中提到】
: potbelly 太油
|
K********t
发帖数: 466 | 40 感觉这种方法可能对身体有害 毕竟跑了这么长的路，要补充消耗的营养。
只喝水 是不够的。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我过去每次long run，脱水很多，虽然跑完了体重减少很多，但是回来饥渴交加，一整
: 天都跟恶狼一般。最后的结果是long run两天以后，体重反而增加了。
: 这次我忍了，饿了就喝水。今天早上终于看见跑之前体重减到140磅以下了，希望能够
: 坚持下去，再也不回到140磅以上。
|
|
|
b***i
发帖数: 10018 | 41 having salad now...
【在 r********r 的大作中提到】
: 我现在平时就这么吃，所以这回特习惯
: 不过是早上把面包给去了而已
|
G*********y
发帖数: 300 | 42 这里有木有爱画画也爱跑步的， 再加点傻颜色能变白点哈 ：D
【在 M*******s 的大作中提到】
: 皮肤泛黄。。。
: 俺在担心红木瓜吃多了会不会也有这种情况。。。
|
k******6
发帖数: 952 | 43 nod nod, 我也超级爱吃potbelly，6年前在芝加哥的时候第一次吃，惊艳，后来搬走了
没得吃。这次出差去dc居然发现了它，连吃两顿。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 相当不错啊
: 自从我吃Potbelly之后，就没吃过subway
:
: 芦笛
|
p***r
发帖数: 4859 | 44 和SUBWAY有啥不一样？
【在 k******6 的大作中提到】
: nod nod, 我也超级爱吃potbelly，6年前在芝加哥的时候第一次吃，惊艳，后来搬走了
: 没得吃。这次出差去dc居然发现了它，连吃两顿。
|
M*****a
发帖数: 2054 | 45 subway和potbelly比，简直是太难吃了
走了
【在 p***r 的大作中提到】
: 和SUBWAY有啥不一样？
|
k******6
发帖数: 952 | 46 subway太平淡了，当然肯定健康的多
potbelly肉的味道好很多，调料也赞，比qunzino好吃
【在 p***r 的大作中提到】
: 和SUBWAY有啥不一样？
|
M*****a
发帖数: 2054 | 47 嗯，我以前有段时间
就是一个large potbelly sandwich + 一 cup chilli
subway，我基本上咬个2口就不想吃了，干瘪瘪的什么破玩意。。。
【在 k******6 的大作中提到】
: subway太平淡了，当然肯定健康的多
: potbelly肉的味道好很多，调料也赞，比qunzino好吃
|
