x******9
发帖数: 1866 | 1 前不久刚发现的秘密，Elite跑的时候，想的不是向正前方跑，而是想象自己每一步都
向前上方15~20度的角度跑去，feeling a little bouncy at the hip when going up.
俺感觉这种跑法，对纠正跑姿和跑的效率很有帮助。。。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 2 我现在觉得压力特别大，自从西医哥经常出没跑版后，我这个老军医对跑步的民科研究水平明显被比下去了。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 3 主要是利用肌肉的弹性
xiyi哥您真有经验
up.
【在 x******9 的大作中提到】
: 前不久刚发现的秘密，Elite跑的时候，想的不是向正前方跑，而是想象自己每一步都
: 向前上方15~20度的角度跑去，feeling a little bouncy at the hip when going up.
: 俺感觉这种跑法，对纠正跑姿和跑的效率很有帮助。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 4 您怎么都自宫了？
刚想找你几篇帖子学习一下，发现上个月的都没有了
究水平明显被比下去了。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 我现在觉得压力特别大，自从西医哥经常出没跑版后，我这个老军医对跑步的民科研究水平明显被比下去了。
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x******9
发帖数: 1866 | 5 让成都兄弟笑话了，估计班上早就知道了，俺还以为发现了啥秘密，唉
【在 y**********u 的大作中提到】
: 主要是利用肌肉的弹性
: xiyi哥您真有经验
:
: up.
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 第一次学习。院长展开说说。还有，这招对菜鸟好使吗？
【在 x******9 的大作中提到】
: 让成都兄弟笑话了，估计班上早就知道了，俺还以为发现了啥秘密，唉
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p***c
发帖数: 5202 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 8 跑不动的时候就是跑不动了。绑美女都没用。
【在 p***c 的大作中提到】
: 要在前面支根棍子绑个胡萝卜么？
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y**********u
发帖数: 6366 | 9 昨天跑到8mile的时候，已经跑不动了
碰到一个熟悉的黑人美女，跑了几Mile，很轻松啊
【在 t*********t 的大作中提到】
: 跑不动的时候就是跑不动了。绑美女都没用。
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t*********t
发帖数: 4766 | 10 我也有过类似经历。但是比赛的时候用跟MM战术完全不行啊。目送她们一个个远去。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 昨天跑到8mile的时候，已经跑不动了
: 碰到一个熟悉的黑人美女，跑了几Mile，很轻松啊
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 语文老师重口味啊...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 昨天跑到8mile的时候，已经跑不动了
: 碰到一个熟悉的黑人美女，跑了几Mile，很轻松啊
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x******9
发帖数: 1866 | 12 这不是瞎编的，比如跑时髋部高抬前送动作，咋讲队员们都不理解，有些流氓教练就很
有办法，跟队员讲，在脚着地支撑阶段的任何时候，想象一美女在前上方正在接受你们
的deepest thrust. 这一讲，小伙子们练得倍儿带劲，动作也一个赛一个的标准，，，
追兄不妨试试。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 跑不动的时候就是跑不动了。绑美女都没用。
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L***0
发帖数: 1283 | 13 exactly. we have learned it from the movie "without limits", in which
Bowerman told Pre to run like he's doing the "deepest penetration".
【在 x******9 的大作中提到】
: 这不是瞎编的，比如跑时髋部高抬前送动作，咋讲队员们都不理解，有些流氓教练就很
: 有办法，跟队员讲，在脚着地支撑阶段的任何时候，想象一美女在前上方正在接受你们
: 的deepest thrust. 这一讲，小伙子们练得倍儿带劲，动作也一个赛一个的标准，，，
: 追兄不妨试试。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 最近有点这感觉，尤其是跑上坡的时候，弹得俺屁股疼....
up.
【在 x******9 的大作中提到】
: 前不久刚发现的秘密，Elite跑的时候，想的不是向正前方跑，而是想象自己每一步都
: 向前上方15~20度的角度跑去，feeling a little bouncy at the hip when going up.
: 俺感觉这种跑法，对纠正跑姿和跑的效率很有帮助。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 15 还行啊
比较匀称的黑大妈，首5k灭我2分多种
【在 R*****s 的大作中提到】
: 语文老师重口味啊...
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J*******1
发帖数: 1215 | 16 木听懂。求详解。有角度肯定不是八字脚了？难道是指上半身稍微扭转的角度？以保证
两排脚印是平行的？
up.
【在 x******9 的大作中提到】
: 前不久刚发现的秘密，Elite跑的时候，想的不是向正前方跑，而是想象自己每一步都
: 向前上方15~20度的角度跑去，feeling a little bouncy at the hip when going up.
: 俺感觉这种跑法，对纠正跑姿和跑的效率很有帮助。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 17 其实和狂风慢刀那套理论有点儿像。。。
步都
【在 J*******1 的大作中提到】
: 木听懂。求详解。有角度肯定不是八字脚了？难道是指上半身稍微扭转的角度？以保证
: 两排脚印是平行的？
:
: up.
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 LOL
【在 L***0 的大作中提到】
: exactly. we have learned it from the movie "without limits", in which
: Bowerman told Pre to run like he's doing the "deepest penetration".
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y**********u
发帖数: 6366 | 19 靠
原来这个大家都懂！
【在 x******9 的大作中提到】
: 这不是瞎编的，比如跑时髋部高抬前送动作，咋讲队员们都不理解，有些流氓教练就很
: 有办法，跟队员讲，在脚着地支撑阶段的任何时候，想象一美女在前上方正在接受你们
: 的deepest thrust. 这一讲，小伙子们练得倍儿带劲，动作也一个赛一个的标准，，，
: 追兄不妨试试。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 语文老师你太低估人民群众的智商了...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 靠
: 原来这个大家都懂！
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w********6
发帖数: 12977 | 21 这个跑步，照理说说世界上最简单的运动，是个人就会跑； 但是讲到跑步的体会，可
是不容易理解的，除非到了某个地步。
看elite runner的录像，固然让人激动，恨不得立即出去甩开步子跑个十几迈；看见人
讨论这种感触，甚至到了楼上的境界，就差一步欲仙欲死了，简直玄之又玄； 真正上
路跑了，该是个癞蛤蟆，还是丑陋地依旧蹦达，跑累了，还是作乌龟状。
所以哲人说的好， shut the fxxk up and run |
p***c
发帖数: 5202 | 22 怪不得男的跑得快。。。女同学。。。你怎么说。。。也不知道怎么跑啊。。。
【在 L***0 的大作中提到】
: exactly. we have learned it from the movie "without limits", in which
: Bowerman told Pre to run like he's doing the "deepest penetration".
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d***o
发帖数: 761 | 23 lol
【在 p***c 的大作中提到】
: 怪不得男的跑得快。。。女同学。。。你怎么说。。。也不知道怎么跑啊。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 24 暗梅幽闻花，卧枝伤恨低。。。。还有没有更白话一点的
【在 R*****s 的大作中提到】
: 语文老师你太低估人民群众的智商了...
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n******d
发帖数: 3583 | 25 LOL, 和智商无关吧，这是本能....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 语文老师你太低估人民群众的智商了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 有的pose也能体会的...
【在 p***c 的大作中提到】
: 怪不得男的跑得快。。。女同学。。。你怎么说。。。也不知道怎么跑啊。。。
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