10k比赛速度要怎么控制啊？ - Running版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - 10k比赛速度要怎么控制啊？

相关主题
● 请教室内室外跑步速冻控制问题	● 第一个 20 mi，太 tough 了
● 肌肉和心肺不协调？	● 弱问有关WHX有关push自己的问题
● 还是要easy running啊	● saw an iguana on my run today
● 首5K的建议	● 下周要参加这边的5K race
● 新手跑步请教心率问题	● Race report for st patrick's day race
● 为什么全马后半程，后1/4程速度降许多？	● 跑步机和户外跑各自的的优缺点？
● 心率和速度	● 慢跑两周就有效？
● 求提高速度的建议	● Garmin 305 data recording

相关话题的讨论汇总
话题: 10k话题: 速度话题: 控制

(共1页)

x*********n 发帖数: 28013	1 心率多少比较合适？170？160？
S*********g 发帖数: 7653	2 180
p********r 发帖数: 3799	3 心率每个人都不同吧，没有绝对值吧。我一般平时跑的话，开始70到75%的effort,然后头3mile，基本到大85% effort,后面的就按照这个跑。看速度的话，基本上是平稳上升的，但是心率在最后几mile,好像变化不大。

(共1页)

相关话题的讨论汇总
话题: 10k话题: 速度话题: 控制

boards