t*********t 发帖数: 4766 | 1 今天去跑了个奇怪距离--8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言(这家
伙还真不来了?),顺利到终点。官方的计算机坏了,成绩还没出来。305晚停了一会
儿。估计34:40左右[更新:官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
自去年伤了calf以来,总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨
天左边还隐隐作痛,很怕今天连奖牌都拿不到,还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉
,倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。
天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. (老狼别嫉妒啊)。不过跑前穿着长袖还冻
得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我
这老土还在用305?)从长袖上解下来,卷起袖子,再把305重新戴手腕上。看样子还是
应该短袖的。
比赛人不很多。可能只有几百。前面全马和半马的人多点。起跑前从13min/mile开始往
前钻。到了8min就不敢再往前了。7min的地方只站了二十人左右。一看就知道是专业的
。做着各种准备活动。只有一个黑的,细得跟非洲难民一样。不知道是不是最快。 说
起来去年才知道USATF的总部居然在俺们这土地方。这个8K也是专业选手可以赚分/奖金
的地方。
开始后就不好意思地跟着牛人屁股后面出发了。一是太冷,二是略下坡,三是前面人太
牛。开步太快了。半麦后就觉得不妙。赶紧慢下来。但还是比预订的7分15的pace快一
点。上坡慢点但保持高频。下坡冲快一点。总的过程还算愉快。就最后0.2麦难受一点
。当时感觉就算push到死掉也就快几秒。还是活着吧。反正完成就PR.
跑这比赛一是为了安慰一哥们。忽悠了他去跑半马结果我自己没报,把他气得半死。二
是给下月的半马做个准备。不过下月天气不会这么好了。不能简单用pace换算。
最后上数据: |
d*********e 发帖数: 8525 | |
x******9 发帖数: 1866 | 3 追哥好凶,偶像
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天去跑了个奇怪距离--8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言(这家 : 伙还真不来了?),顺利到终点。官方的计算机坏了,成绩还没出来。305晚停了一会 : 儿。估计34:40左右[更新:官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。 : 自去年伤了calf以来,总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨 : 天左边还隐隐作痛,很怕今天连奖牌都拿不到,还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉 : ,倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。 : 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. (老狼别嫉妒啊)。不过跑前穿着长袖还冻 : 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我 : 这老土还在用305?)从长袖上解下来,卷起袖子,再把305重新戴手腕上。看样子还是 : 应该短袖的。
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t*********t 发帖数: 4766 | 4 跑的时候就想,把蜥蜴哥的腿借来就好了。可以飞起来了。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 追哥好凶,偶像
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x******9 发帖数: 1866 | 5 蜥蜴哥的腿飞1/4迈就废掉了,不要也罢。我的目标是8min/mile的速度跑5k,就很满意
了。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑的时候就想,把蜥蜴哥的腿借来就好了。可以飞起来了。
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w********6 发帖数: 12977 | 6 很牛比的negative split,今天把我给热坏了 |
m**k 发帖数: 18660 | 7 牛啊。
[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天去跑了个奇怪距离--8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言(这家 : 伙还真不来了?),顺利到终点。官方的计算机坏了,成绩还没出来。305晚停了一会 : 儿。估计34:40左右[更新:官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。 : 自去年伤了calf以来,总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨 : 天左边还隐隐作痛,很怕今天连奖牌都拿不到,还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉 : ,倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。 : 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. (老狼别嫉妒啊)。不过跑前穿着长袖还冻 : 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我 : 这老土还在用305?)从长袖上解下来,卷起袖子,再把305重新戴手腕上。看样子还是 : 应该短袖的。
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t*********t 发帖数: 4766 | 8 哪里。太菜。如果这辈子能芝麻一回,拜见马哥一次就是我的荣幸拉。
刚刚用race time predictor算了下。这对应的百米速度超过17秒。彻底不及格。
【在 m**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛啊。 : : [[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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p***r 发帖数: 4859 | 9 好快!
[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天去跑了个奇怪距离--8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言(这家 : 伙还真不来了?),顺利到终点。官方的计算机坏了,成绩还没出来。305晚停了一会 : 儿。估计34:40左右[更新:官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。 : 自去年伤了calf以来,总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨 : 天左边还隐隐作痛,很怕今天连奖牌都拿不到,还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉 : ,倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。 : 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. (老狼别嫉妒啊)。不过跑前穿着长袖还冻 : 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我 : 这老土还在用305?)从长袖上解下来,卷起袖子,再把305重新戴手腕上。看样子还是 : 应该短袖的。
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R*****s 发帖数: 41236 | 10 百米和8K之间已经没有任何相关性了...
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪里。太菜。如果这辈子能芝麻一回,拜见马哥一次就是我的荣幸拉。 : 刚刚用race time predictor算了下。这对应的百米速度超过17秒。彻底不及格。
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C*********p 发帖数: 213 | 11 Great job!
[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天去跑了个奇怪距离--8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言(这家 : 伙还真不来了?),顺利到终点。官方的计算机坏了,成绩还没出来。305晚停了一会 : 儿。估计34:40左右[更新:官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。 : 自去年伤了calf以来,总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨 : 天左边还隐隐作痛,很怕今天连奖牌都拿不到,还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉 : ,倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。 : 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. (老狼别嫉妒啊)。不过跑前穿着长袖还冻 : 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我 : 这老土还在用305?)从长袖上解下来,卷起袖子,再把305重新戴手腕上。看样子还是 : 应该短袖的。
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t*********t 发帖数: 4766 | 12 谢谢。不象你啊,一次又一次地PR。我只好找个处女赛来PR.看好你下月再PR!
【在 C*********p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Great job! : : [[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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t*********t 发帖数: 4766 | 13 迄今为止姿势最好,唯一不象杀猪的一张。
[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天去跑了个奇怪距离--8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言(这家 : 伙还真不来了?),顺利到终点。官方的计算机坏了,成绩还没出来。305晚停了一会 : 儿。估计34:40左右[更新:官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。 : 自去年伤了calf以来,总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨 : 天左边还隐隐作痛,很怕今天连奖牌都拿不到,还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉 : ,倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。 : 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. (老狼别嫉妒啊)。不过跑前穿着长袖还冻 : 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我 : 这老土还在用305?)从长袖上解下来,卷起袖子,再把305重新戴手腕上。看样子还是 : 应该短袖的。
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b*******r 发帖数: 42 | 14 pose摆的好
恭喜追哥又有大pr
这家
一会
。昨
感觉
还冻
有我
还是
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 迄今为止姿势最好,唯一不象杀猪的一张。 : : [[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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w********6 发帖数: 12977 | 15 背景的建筑很宏伟呢,让我们农村人羡慕,我们这里跑,很少见到三层楼以上的房子
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 迄今为止姿势最好,唯一不象杀猪的一张。 : : [[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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t*********t 发帖数: 4766 | 16 老狼你们加州人不要拿我们开涮了.就这楼,还有旁边一个'大'剧院,已经让我们村民们
吵得不可开交了.说市长拿村民的钱给自己留名.
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 背景的建筑很宏伟呢,让我们农村人羡慕,我们这里跑,很少见到三层楼以上的房子
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x******9 发帖数: 1866 | 17 追哥身材好,怪不得跑得这么快。身体极度放松,跑步技术一流!
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 迄今为止姿势最好,唯一不象杀猪的一张。 : : [[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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t*********t 发帖数: 4766 | 18 这不是前后没人嘛.当然放松.这时候前面的人都撞线十几分钟了.这辈子甘愿当菜鸟,保
持放松.
还有.那个非洲难民只得了第四.
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 追哥身材好,怪不得跑得这么快。身体极度放松,跑步技术一流!
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C******u 发帖数: 900 | |
x******9 发帖数: 1866 | 20 纤细的四肢 + 大板脊梁(大胸腔)好象是长跑的最佳组合,参见肯尼亚选手,得,追
哥你行了。。。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这不是前后没人嘛.当然放松.这时候前面的人都撞线十几分钟了.这辈子甘愿当菜鸟,保 : 持放松. : 还有.那个非洲难民只得了第四.
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t*********t 发帖数: 4766 | 21 和你们牛人还是没有可比性。再说,杀猪照都没敢拿出来吓人。
【在 C******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 羡慕中,跑姿不错。
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b*******r 发帖数: 42 | 22 追哥一直是实力派的
我的偶像,而且到终点那个淡定,一般人做不到。。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 和你们牛人还是没有可比性。再说,杀猪照都没敢拿出来吓人。
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t*********t 发帖数: 4766 | 23 搞什么。那个姿势是跟你学的。
【在 b*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 追哥一直是实力派的 : 我的偶像,而且到终点那个淡定,一般人做不到。。
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I*D 发帖数: 40035 | |
y******n 发帖数: 4527 | 25 congrats
[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天去跑了个奇怪距离--8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言(这家 : 伙还真不来了?),顺利到终点。官方的计算机坏了,成绩还没出来。305晚停了一会 : 儿。估计34:40左右[更新:官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新:计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。 : 自去年伤了calf以来,总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨 : 天左边还隐隐作痛,很怕今天连奖牌都拿不到,还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉 : ,倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。 : 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. (老狼别嫉妒啊)。不过跑前穿着长袖还冻 : 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我 : 这老土还在用305?)从长袖上解下来,卷起袖子,再把305重新戴手腕上。看样子还是 : 应该短袖的。
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