t*********t
发帖数: 4766 | 1 今天去跑了个奇怪距离－－8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言（这家
伙还真不来了？），顺利到终点。官方的计算机坏了，成绩还没出来。305晚停了一会
儿。估计34：40左右[更新：官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
自去年伤了calf以来，总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨
天左边还隐隐作痛，很怕今天连奖牌都拿不到，还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉
，倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。
天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. （老狼别嫉妒啊）。不过跑前穿着长袖还冻
得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我
这老土还在用305？）从长袖上解下来，卷起袖子，再把305重新戴手腕上。看样子还是
应该短袖的。
比赛人不很多。可能只有几百。前面全马和半马的人多点。起跑前从13min/mile开始往
前钻。到了8min就不敢再往前了。7min的地方只站了二十人左右。一看就知道是专业的
。做着各种准备活动。只有一个黑的，细得跟非洲难民一样。不知道是不是最快。 说
起来去年才知道USATF的总部居然在俺们这土地方。这个8K也是专业选手可以赚分/奖金
的地方。
开始后就不好意思地跟着牛人屁股后面出发了。一是太冷，二是略下坡，三是前面人太
牛。开步太快了。半麦后就觉得不妙。赶紧慢下来。但还是比预订的7分15的pace快一
点。上坡慢点但保持高频。下坡冲快一点。总的过程还算愉快。就最后0.2麦难受一点
。当时感觉就算push到死掉也就快几秒。还是活着吧。反正完成就PR.
跑这比赛一是为了安慰一哥们。忽悠了他去跑半马结果我自己没报，把他气得半死。二
是给下月的半马做个准备。不过下月天气不会这么好了。不能简单用pace换算。
最后上数据： |
d*********e
发帖数: 8525 | |
x******9
发帖数: 1866 | 3 追哥好凶，偶像
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天去跑了个奇怪距离－－8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言（这家
: 伙还真不来了？），顺利到终点。官方的计算机坏了，成绩还没出来。305晚停了一会
: 儿。估计34：40左右[更新：官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
: 自去年伤了calf以来，总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨
: 天左边还隐隐作痛，很怕今天连奖牌都拿不到，还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉
: ，倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。
: 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. （老狼别嫉妒啊）。不过跑前穿着长袖还冻
: 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我
: 这老土还在用305？）从长袖上解下来，卷起袖子，再把305重新戴手腕上。看样子还是
: 应该短袖的。
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 跑的时候就想，把蜥蜴哥的腿借来就好了。可以飞起来了。
【在 x******9 的大作中提到】
: 追哥好凶，偶像
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x******9
发帖数: 1866 | 5 蜥蜴哥的腿飞1/4迈就废掉了，不要也罢。我的目标是8min/mile的速度跑5k，就很满意
了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 跑的时候就想，把蜥蜴哥的腿借来就好了。可以飞起来了。
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w********6
发帖数: 12977 | 6 很牛比的negative split，今天把我给热坏了 |
m**k
发帖数: 18660 | 7 牛啊。
[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天去跑了个奇怪距离－－8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言（这家
: 伙还真不来了？），顺利到终点。官方的计算机坏了，成绩还没出来。305晚停了一会
: 儿。估计34：40左右[更新：官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
: 自去年伤了calf以来，总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨
: 天左边还隐隐作痛，很怕今天连奖牌都拿不到，还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉
: ，倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。
: 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. （老狼别嫉妒啊）。不过跑前穿着长袖还冻
: 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我
: 这老土还在用305？）从长袖上解下来，卷起袖子，再把305重新戴手腕上。看样子还是
: 应该短袖的。
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 哪里。太菜。如果这辈子能芝麻一回，拜见马哥一次就是我的荣幸拉。
刚刚用race time predictor算了下。这对应的百米速度超过17秒。彻底不及格。
【在 m**k 的大作中提到】
: 牛啊。
:
: [[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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p***r
发帖数: 4859 | 9 好快！
[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天去跑了个奇怪距离－－8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言（这家
: 伙还真不来了？），顺利到终点。官方的计算机坏了，成绩还没出来。305晚停了一会
: 儿。估计34：40左右[更新：官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
: 自去年伤了calf以来，总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨
: 天左边还隐隐作痛，很怕今天连奖牌都拿不到，还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉
: ，倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。
: 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. （老狼别嫉妒啊）。不过跑前穿着长袖还冻
: 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我
: 这老土还在用305？）从长袖上解下来，卷起袖子，再把305重新戴手腕上。看样子还是
: 应该短袖的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 百米和8K之间已经没有任何相关性了...
【在 t*********t 的大作中提到】
: 哪里。太菜。如果这辈子能芝麻一回，拜见马哥一次就是我的荣幸拉。
: 刚刚用race time predictor算了下。这对应的百米速度超过17秒。彻底不及格。
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C*********p
发帖数: 213 | 11 Great job!
[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天去跑了个奇怪距离－－8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言（这家
: 伙还真不来了？），顺利到终点。官方的计算机坏了，成绩还没出来。305晚停了一会
: 儿。估计34：40左右[更新：官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
: 自去年伤了calf以来，总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨
: 天左边还隐隐作痛，很怕今天连奖牌都拿不到，还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉
: ，倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。
: 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. （老狼别嫉妒啊）。不过跑前穿着长袖还冻
: 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我
: 这老土还在用305？）从长袖上解下来，卷起袖子，再把305重新戴手腕上。看样子还是
: 应该短袖的。
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 谢谢。不象你啊，一次又一次地PR。我只好找个处女赛来PR.看好你下月再PR!
【在 C*********p 的大作中提到】
: Great job!
:
: [[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 13 迄今为止姿势最好，唯一不象杀猪的一张。
[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天去跑了个奇怪距离－－8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言（这家
: 伙还真不来了？），顺利到终点。官方的计算机坏了，成绩还没出来。305晚停了一会
: 儿。估计34：40左右[更新：官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
: 自去年伤了calf以来，总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨
: 天左边还隐隐作痛，很怕今天连奖牌都拿不到，还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉
: ，倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。
: 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. （老狼别嫉妒啊）。不过跑前穿着长袖还冻
: 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我
: 这老土还在用305？）从长袖上解下来，卷起袖子，再把305重新戴手腕上。看样子还是
: 应该短袖的。
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b*******r
发帖数: 42 | 14 pose摆的好
恭喜追哥又有大pr
这家
一会
。昨
感觉
还冻
有我
还是
【在 t*********t 的大作中提到】
: 迄今为止姿势最好，唯一不象杀猪的一张。
:
: [[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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w********6
发帖数: 12977 | 15 背景的建筑很宏伟呢，让我们农村人羡慕，我们这里跑，很少见到三层楼以上的房子
【在 t*********t 的大作中提到】
: 迄今为止姿势最好，唯一不象杀猪的一张。
:
: [[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 老狼你们加州人不要拿我们开涮了.就这楼,还有旁边一个'大'剧院,已经让我们村民们
吵得不可开交了.说市长拿村民的钱给自己留名.
【在 w********6 的大作中提到】
: 背景的建筑很宏伟呢，让我们农村人羡慕，我们这里跑，很少见到三层楼以上的房子
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x******9
发帖数: 1866 | 17 追哥身材好，怪不得跑得这么快。身体极度放松，跑步技术一流！
【在 t*********t 的大作中提到】
: 迄今为止姿势最好，唯一不象杀猪的一张。
:
: [[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 这不是前后没人嘛.当然放松.这时候前面的人都撞线十几分钟了.这辈子甘愿当菜鸟,保
持放松.
还有.那个非洲难民只得了第四.
【在 x******9 的大作中提到】
: 追哥身材好，怪不得跑得这么快。身体极度放松，跑步技术一流！
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C******u
发帖数: 900 | |
x******9
发帖数: 1866 | 20 纤细的四肢 + 大板脊梁（大胸腔）好象是长跑的最佳组合，参见肯尼亚选手，得，追
哥你行了。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 这不是前后没人嘛.当然放松.这时候前面的人都撞线十几分钟了.这辈子甘愿当菜鸟,保
: 持放松.
: 还有.那个非洲难民只得了第四.
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t*********t
发帖数: 4766 | 21 和你们牛人还是没有可比性。再说，杀猪照都没敢拿出来吓人。
【在 C******u 的大作中提到】
: 羡慕中，跑姿不错。
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b*******r
发帖数: 42 | 22 追哥一直是实力派的
我的偶像，而且到终点那个淡定，一般人做不到。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 和你们牛人还是没有可比性。再说，杀猪照都没敢拿出来吓人。
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t*********t
发帖数: 4766 | 23 搞什么。那个姿势是跟你学的。
【在 b*******r 的大作中提到】
: 追哥一直是实力派的
: 我的偶像，而且到终点那个淡定，一般人做不到。。
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I*D
发帖数: 40035 | |
y******n
发帖数: 4527 | 25 congrats
[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 今天去跑了个奇怪距离－－8K.借用第一次的名义我也来PR一次。借宇文的吉言（这家
: 伙还真不来了？），顺利到终点。官方的计算机坏了，成绩还没出来。305晚停了一会
: 儿。估计34：40左右[更新：官方时间34:38]。这样的话pace比我5K PR还快了十来秒[[更新：计算错误。只快了3秒。]。算是点惊喜了。
: 自去年伤了calf以来，总是对calf不放心。总是抽抽的感觉。每次跑完都玩命地拉。昨
: 天左边还隐隐作痛，很怕今天连奖牌都拿不到，还半路冻死。今天跑完居然没什么感觉
: ，倒是大腿有点紧。看样子比赛和平时的姿势不太一样。估计heel landing的厉害。
: 天气很好。40 F. Cloudy. Wind 13 mph. （老狼别嫉妒啊）。不过跑前穿着长袖还冻
: 得半死。心想该再多穿点跑的。结果半路还是觉得热了。很麻烦地把305(是不是只有我
: 这老土还在用305？）从长袖上解下来，卷起袖子，再把305重新戴手腕上。看样子还是
: 应该短袖的。
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