n*s
发帖数: 752 | 1 今天早上心血来潮跑了个龟速半马，用了将近3个小时。现在似乎一切正常，存照留念。
1 10:25 10'25"/mi
2 22:15 11'50"/mi
3 33:34 11'19"/mi
4 44:19 10'45"/mi
5 56:13 11'53"/mi
6 1:08:02 11'49"/mi
7 1:21:56 13'54"/mi
8 1:35:35 13'39"/mi
9 1:47:20 11'44"/mi
10 2:01:43 14'24"/mi
11 2:15:06 13'22"/mi
12 2:32:26 17'21"/mi
13 2:47:42 15'15"/mi |
w****a
发帖数: 455 | 2 赞！自己练习就能跑斑马，比赛能全麻了吧。
念。
【在 n*s 的大作中提到】
: 今天早上心血来潮跑了个龟速半马，用了将近3个小时。现在似乎一切正常，存照留念。
: 1 10:25 10'25"/mi
: 2 22:15 11'50"/mi
: 3 33:34 11'19"/mi
: 4 44:19 10'45"/mi
: 5 56:13 11'53"/mi
: 6 1:08:02 11'49"/mi
: 7 1:21:56 13'54"/mi
: 8 1:35:35 13'39"/mi
: 9 1:47:20 11'44"/mi
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p***r
发帖数: 4859 | 3 好，前面跑快了？
念。
【在 n*s 的大作中提到】
: 今天早上心血来潮跑了个龟速半马，用了将近3个小时。现在似乎一切正常，存照留念。
: 1 10:25 10'25"/mi
: 2 22:15 11'50"/mi
: 3 33:34 11'19"/mi
: 4 44:19 10'45"/mi
: 5 56:13 11'53"/mi
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: 8 1:35:35 13'39"/mi
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n*s
发帖数: 752 | 4 目前还没想过去比赛。
这个半马是我活那么大跑得最长的距离
【在 w****a 的大作中提到】
: 赞！自己练习就能跑斑马，比赛能全麻了吧。
:
: 念。
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n*s
发帖数: 752 | 5 每次好像都是前两麦比较快，后来越来越慢。今天跑到最后觉得腰要断了。。。
【在 p***r 的大作中提到】
: 好，前面跑快了？
:
: 念。
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p***r
发帖数: 4859 | 6 跑3个小时的话，在路上不光要补水，GEL和电解质都要补充一些。
【在 n*s 的大作中提到】
: 每次好像都是前两麦比较快，后来越来越慢。今天跑到最后觉得腰要断了。。。
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n*s
发帖数: 752 | 7 补电解质是喝加得乐么？
【在 p***r 的大作中提到】
: 跑3个小时的话，在路上不光要补水，GEL和电解质都要补充一些。
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