w***n
发帖数: 9040 | 1 保养了车，去了趟公司，costco买菜顺便吃了半个chicken bake。
晚上long run终于快到15 mile了，终于第一次把lake front trail跑了一整圈。 |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 。。。吴燕老师你这还叫龟！！！
【在 w***n 的大作中提到】
: 保养了车，去了趟公司，costco买菜顺便吃了半个chicken bake。
: 晚上long run终于快到15 mile了，终于第一次把lake front trail跑了一整圈。
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w***n
发帖数: 9040 | 3 都9分多的pace，还不够龟呀。
之前骑车把405调成bike模式了，结果卡路里显示超低，吭哧吭哧跑了2个多小时，才消
耗900多卡，呵呵。应该1800+
【在 y**********u 的大作中提到】
: 。。。吴燕老师你这还叫龟！！！
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y**********u
发帖数: 6366 | 4 我long run都是10分钟pace
我骑车都不带表和心率带了，就是瞎骑。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 都9分多的pace，还不够龟呀。
: 之前骑车把405调成bike模式了，结果卡路里显示超低，吭哧吭哧跑了2个多小时，才消
: 耗900多卡，呵呵。应该1800+
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w***n
发帖数: 9040 | 5 你基础好，很快就能恢复巅峰状态的。我这样零基础的，每多跑1mile都很难呀，去年7
月我就跑到13.1迈了，现在才跑到15，跟你不是一个层次嘛。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我long run都是10分钟pace
: 我骑车都不带表和心率带了，就是瞎骑。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 6 ……
我前天跑13.5迈，也就消耗840卡，还是run模式……
【在 w***n 的大作中提到】
: 都9分多的pace，还不够龟呀。
: 之前骑车把405调成bike模式了，结果卡路里显示超低，吭哧吭哧跑了2个多小时，才消
: 耗900多卡，呵呵。应该1800+
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g********n
发帖数: 1015 | 7 哈哈， 我也跑了个长距离。不过是跑步机上的， 比你慢多了。
9m in 90min， 然后喝了水重新起机器， 又跑了60分钟 5.5迈。
现在小腿和脚后跟有点酸， 估计1-2天能恢复。 |
w***n
发帖数: 9040 | 8 感觉840偏低了吧。
【在 m******i 的大作中提到】
: ……
: 我前天跑13.5迈，也就消耗840卡，还是run模式……
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w***n
发帖数: 9040 | 9 太有毅力了，在跑步机上那么久，一般的机器不是60分钟就停了么
【在 g********n 的大作中提到】
: 哈哈， 我也跑了个长距离。不过是跑步机上的， 比你慢多了。
: 9m in 90min， 然后喝了水重新起机器， 又跑了60分钟 5.5迈。
: 现在小腿和脚后跟有点酸， 估计1-2天能恢复。
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d**e
发帖数: 1124 | 10 这个心率，这个速度，怎么算龟。。。让我这种10分多钟pace的情以何堪
【在 w***n 的大作中提到】
: 保养了车，去了趟公司，costco买菜顺便吃了半个chicken bake。
: 晚上long run终于快到15 mile了，终于第一次把lake front trail跑了一整圈。
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a****n
发帖数: 1887 | 11 貌似是这样。到60分钟的重起一下，严重影响心情
【在 w***n 的大作中提到】
: 太有毅力了，在跑步机上那么久，一般的机器不是60分钟就停了么
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w***n
发帖数: 9040 | 12 还是新人，一起提高。
【在 d**e 的大作中提到】
: 这个心率，这个速度，怎么算龟。。。让我这种10分多钟pace的情以何堪
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w***n
发帖数: 9040 | 13 在GYM里跑过这种，woodway，for the long run，没有时间限制，特爽。
【在 a****n 的大作中提到】
: 貌似是这样。到60分钟的重起一下，严重影响心情
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a****n
发帖数: 1887 | 14 冬天我比较怕冷，就在GYM 跑long run，
天气好了，long run 就出去跑了， ：）
【在 w***n 的大作中提到】
: 在GYM里跑过这种，woodway，for the long run，没有时间限制，特爽。
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a******h
发帖数: 1183 | |
t*******f
发帖数: 2634 | 16 There are two treadmills in my gym can run 100min, others
are mostly 60min with one 80min. Maybe the gym cam set the
time limit?
【在 w***n 的大作中提到】
: 太有毅力了，在跑步机上那么久，一般的机器不是60分钟就停了么
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j***y
发帖数: 5098 | 17 貌似不可调的，
我家里的100min，公司的60min
【在 t*******f 的大作中提到】
: There are two treadmills in my gym can run 100min, others
: are mostly 60min with one 80min. Maybe the gym cam set the
: time limit?
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w***n
发帖数: 9040 | 18 嗯，现在被套牢了，不穿五指鞋，超过5迈，膝盖疼
【在 a******h 的大作中提到】
: With five fingers?
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w***n
发帖数: 9040 | 19 我觉得一般GYM的跑步机都不能超过60分钟，估计怕会员受伤
【在 t*******f 的大作中提到】
: There are two treadmills in my gym can run 100min, others
: are mostly 60min with one 80min. Maybe the gym cam set the
: time limit?
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a******h
发帖数: 1183 | 20 太佩服了，向你学习中。。。
我现在正在慢慢加VFF的mileage，哪天能加到8mile了就能穿VFF从公司跑回家了
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，现在被套牢了，不穿五指鞋，超过5迈，膝盖疼
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w***n
发帖数: 9040 | 21 一起加油，我也在慢慢提高里程中，想穿VFF跑全马
【在 a******h 的大作中提到】
: 太佩服了，向你学习中。。。
: 我现在正在慢慢加VFF的mileage，哪天能加到8mile了就能穿VFF从公司跑回家了
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 赞！
【在 w***n 的大作中提到】
: 一起加油，我也在慢慢提高里程中，想穿VFF跑全马
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p********r
发帖数: 3799 | 23 可以的，就是mile要一点一点的加，反正你是男生，不怕把小腿练粗，女生就要纠结一
下了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 一起加油，我也在慢慢提高里程中，想穿VFF跑全马
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w***n
发帖数: 9040 | 24 但愿别出啥状况，不然普通鞋也穿不了了，只能赤脚了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞！
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w***n
发帖数: 9040 | 25 嗯，粗就粗吧，无所谓，保护膝盖更重要。
【在 p********r 的大作中提到】
: 可以的，就是mile要一点一点的加，反正你是男生，不怕把小腿练粗，女生就要纠结一
: 下了。
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