a***n
发帖数: 428 | 1 如题，跑一次最少1个小时，有时2小时，加上前后的时间，就更多了，是如何平衡的呢 |
w********6
发帖数: 12977 | 2 牺牲，tradeoffs，这个没有好办法。真正牛比的人很多都结网了，我在网上浪费的时
间做事情，估计能有更多时间。 我周围很多朋友经常业余时间活动很丰富，我这方面
就牺牲了，单一跑步。
相形之下，我认识一些人，完全没有业余爱好，不是工作就是家务，其实这样的生活更
加可怕。我宁可牺牲生活的质量，少做一些琐事。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 单一跑步才跑的好，像我这样弄着俩娃还同时练好几项，结果就是项项都没练好。
我在考虑是不是该戒网了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 牺牲，tradeoffs，这个没有好办法。真正牛比的人很多都结网了，我在网上浪费的时
: 间做事情，估计能有更多时间。 我周围很多朋友经常业余时间活动很丰富，我这方面
: 就牺牲了，单一跑步。
: 相形之下，我认识一些人，完全没有业余爱好，不是工作就是家务，其实这样的生活更
: 加可怕。我宁可牺牲生活的质量，少做一些琐事。
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a*********h
发帖数: 306 | 4 所以说老狼这次BQ对美国乃至全球经济的影响是巨大的。
大家用于提高甚至维持GDP的时间将越来越少。
有401k的都撤成cash吧。
【在 a***n 的大作中提到】
: 如题，跑一次最少1个小时，有时2小时，加上前后的时间，就更多了，是如何平衡的呢
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u*********s
发帖数: 2077 | 5 跑步占的时间真没多少， 相对于其他爱好来说....
上周末两天俺就跑了8个半小时， 还剩很多时间干别的....
【在 w********6 的大作中提到】
: 牺牲，tradeoffs，这个没有好办法。真正牛比的人很多都结网了，我在网上浪费的时
: 间做事情，估计能有更多时间。 我周围很多朋友经常业余时间活动很丰富，我这方面
: 就牺牲了，单一跑步。
: 相形之下，我认识一些人，完全没有业余爱好，不是工作就是家务，其实这样的生活更
: 加可怕。我宁可牺牲生活的质量，少做一些琐事。
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u*********s
发帖数: 2077 | 6 肯定得有侧重， 三项/马拉松毕竟是两个不同项目， 都想弄好，
很难....
【在 i*********5 的大作中提到】
: 单一跑步才跑的好，像我这样弄着俩娃还同时练好几项，结果就是项项都没练好。
: 我在考虑是不是该戒网了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 7 不知道有多少人是真地拿整块时间来上网的。我想铁哥也不是。上班可以偷上一下网。
在家可以一边看孩子一边去计算机上敲两下。这都不是不上网就可以跑步的例子。对于
真忙的人说，还是要牺牲睡觉时间和领导支持。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 单一跑步才跑的好，像我这样弄着俩娃还同时练好几项，结果就是项项都没练好。
: 我在考虑是不是该戒网了。
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 家庭 >> 工作 == 学习 >> 跑步
【在 a***n 的大作中提到】
: 如题，跑一次最少1个小时，有时2小时，加上前后的时间，就更多了，是如何平衡的呢
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a***n
发帖数: 428 | 9 嗯，戒网是最实际的，多谢！
【在 w********6 的大作中提到】
: 牺牲，tradeoffs，这个没有好办法。真正牛比的人很多都结网了，我在网上浪费的时
: 间做事情，估计能有更多时间。 我周围很多朋友经常业余时间活动很丰富，我这方面
: 就牺牲了，单一跑步。
: 相形之下，我认识一些人，完全没有业余爱好，不是工作就是家务，其实这样的生活更
: 加可怕。我宁可牺牲生活的质量，少做一些琐事。
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 作为一个码农+文科生，我特别讨厌写程序。。。我每天干活的时候就想上网
【在 w********6 的大作中提到】
: 牺牲，tradeoffs，这个没有好办法。真正牛比的人很多都结网了，我在网上浪费的时
: 间做事情，估计能有更多时间。 我周围很多朋友经常业余时间活动很丰富，我这方面
: 就牺牲了，单一跑步。
: 相形之下，我认识一些人，完全没有业余爱好，不是工作就是家务，其实这样的生活更
: 加可怕。我宁可牺牲生活的质量，少做一些琐事。
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d****y
发帖数: 1671 | 11 you only get 24 hours a day. if you want to spend one hour running, then
you got to lose one hour on something else. There's no other way around.
Just prioritize tasks, cut some unnecessary time wasting items. Anyway,
fitness is certainly helpful regarding efficiency.
【在 a***n 的大作中提到】
: 如题，跑一次最少1个小时，有时2小时，加上前后的时间，就更多了，是如何平衡的呢
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t********y
发帖数: 749 | 12 我也有这个问题。。我每天要工作１２个小时。 COMMUTE一个小时。 外加跑步和洗澡
１个半小时。 吃饭一共２个小时。 这一天什么都不剩了。 搞不好还不够／ |
a******h
发帖数: 1183 | 13 You can run to work/back home if the commute distance is reasonable.
【在 t********y 的大作中提到】
: 我也有这个问题。。我每天要工作１２个小时。 COMMUTE一个小时。 外加跑步和洗澡
: １个半小时。 吃饭一共２个小时。 这一天什么都不剩了。 搞不好还不够／
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t********y
发帖数: 749 | 14 The problem is I bring meals everyday. I cannot run with then. but it is a
good idea.
Thanks! I can try change some schedule.
【在 a******h 的大作中提到】
: You can run to work/back home if the commute distance is reasonable.
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w***n
发帖数: 9040 | 15 呵呵，想起来前几天，我背着午饭，早晨绕道去trail上骑车再上班，结果香蕉悲剧的
颠烂了。。。
a
【在 t********y 的大作中提到】
: The problem is I bring meals everyday. I cannot run with then. but it is a
: good idea.
: Thanks! I can try change some schedule.
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w********6
发帖数: 12977 | 16 每天工作12个小时，啥工作啊
【在 t********y 的大作中提到】
: 我也有这个问题。。我每天要工作１２个小时。 COMMUTE一个小时。 外加跑步和洗澡
: １个半小时。 吃饭一共２个小时。 这一天什么都不剩了。 搞不好还不够／
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u*********s
发帖数: 2077 | 17 主要还是看priority了， 如果跑步优先级低， 少跑不跑也没啥，
毕竟跑步和吃饭睡觉不同， 不是必须的....
版上有些是周末战士，平时完全不跑， 就周末跑， 虽然这样容易
受伤....
【在 t********y 的大作中提到】
: 我也有这个问题。。我每天要工作１２个小时。 COMMUTE一个小时。 外加跑步和洗澡
: １个半小时。 吃饭一共２个小时。 这一天什么都不剩了。 搞不好还不够／
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a******h
发帖数: 1183 | 18 You can bring two meals to work on one day, then run back home on that day,
and run to work the day after. Or you can just have some light snacks for
lunch the day after. That's what I'm doing now :)
a
【在 t********y 的大作中提到】
: The problem is I bring meals everyday. I cannot run with then. but it is a
: good idea.
: Thanks! I can try change some schedule.
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t********y
发帖数: 749 | |
c*******r
发帖数: 13580 | 20 I run/bike to work so that I don't spend time on commute. In addition to
running/biking, I spend 2 nights a week gym climbing and volunteer 50 hours
a month teaching climbing.
【在 a***n 的大作中提到】
: 如题，跑一次最少1个小时，有时2小时，加上前后的时间，就更多了，是如何平衡的呢
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y**********u
发帖数: 6366 | 21 饼干桶真hard core。。。
我主要是力量不行，虽然是个大胖子。感觉爬这个需要引体向上能做很多的那一类
hours
的呢
【在 c*******r 的大作中提到】
: I run/bike to work so that I don't spend time on commute. In addition to
: running/biking, I spend 2 nights a week gym climbing and volunteer 50 hours
: a month teaching climbing.
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c*******r
发帖数: 13580 | 22 at least half of moderate female rock climbers can't do even 1 pull up. you
can climb stairs, you have enough strength for rock climbing. it's all about
technique until you are at a very advanced level.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 饼干桶真hard core。。。
: 我主要是力量不行，虽然是个大胖子。感觉爬这个需要引体向上能做很多的那一类
:
: hours
: 的呢
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a******h
发帖数: 1183 | 23 wow~~
zan volunteering 50 hours a month!
hours
【在 c*******r 的大作中提到】
: I run/bike to work so that I don't spend time on commute. In addition to
: running/biking, I spend 2 nights a week gym climbing and volunteer 50 hours
: a month teaching climbing.
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y**********u
发帖数: 6366 | 24 这样，我有空去试试看
老感觉这个要靠自己手臂把自己往上拉，太狠。。。
you
about
【在 c*******r 的大作中提到】
: at least half of moderate female rock climbers can't do even 1 pull up. you
: can climb stairs, you have enough strength for rock climbing. it's all about
: technique until you are at a very advanced level.
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c*******r
发帖数: 13580 | 25 no matter how strong your arms are, your legs are always stronger.
【在 y**********u 的大作中提到】
: 这样，我有空去试试看
: 老感觉这个要靠自己手臂把自己往上拉，太狠。。。
:
: you
: about
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 狂赞volunteer 50 hours a month！
hours
【在 c*******r 的大作中提到】
: I run/bike to work so that I don't spend time on commute. In addition to
: running/biking, I spend 2 nights a week gym climbing and volunteer 50 hours
: a month teaching climbing.
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 如果不下雨，我一周五天都骑车上下班，11小时／250公里每周。 |
x******9
发帖数: 1866 | 28 家庭 >> 跑步 >> 工作 >> 学习
【在 y**********u 的大作中提到】
: 家庭 >> 工作 == 学习 >> 跑步
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y**********u
发帖数: 6366 | 29 蜥蜴哥您真是born to run。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 家庭 >> 跑步 >> 工作 >> 学习
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x******9
发帖数: 1866 | 30 不是，我比不了你们知识分子，俺上班就是养家糊口，五斗米折腰，再努力也就那末点
薪水
【在 y**********u 的大作中提到】
: 蜥蜴哥您真是born to run。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 31 俺是干体力活的
不工作没饭吃啊
当然比run重要了
【在 x******9 的大作中提到】
: 不是，我比不了你们知识分子，俺上班就是养家糊口，五斗米折腰，再努力也就那末点
: 薪水
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i*********5
发帖数: 19210 | 32 超级同意！（自己开始没敢说，因为觉得这里的人都比我有追求。）
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 x******9 的大作中提到】
: 家庭 >> 跑步 >> 工作 >> 学习
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j***y
发帖数: 5098 | 33 赞，
蜥蜴兄你是真runner
【在 x******9 的大作中提到】
: 不是，我比不了你们知识分子，俺上班就是养家糊口，五斗米折腰，再努力也就那末点
: 薪水
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t*********t
发帖数: 4766 | 34 你这体力活干得真爽啊。天南地北地游。能把我收罗进去吗？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 俺是干体力活的
: 不工作没饭吃啊
: 当然比run重要了
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y**********u
发帖数: 6366 | 35 游得自己差点失业。。。还爽呢
【在 t*********t 的大作中提到】
: 你这体力活干得真爽啊。天南地北地游。能把我收罗进去吗？
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c*******r
发帖数: 13580 | 36 工作<跑步 不等于不工作啊。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 俺是干体力活的
: 不工作没饭吃啊
: 当然比run重要了
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t********y
发帖数: 749 | 37 work > learning > run > family |
h********g
发帖数: 55 | 38 running to work, take a shower, working..... runing to home. |
h********g
发帖数: 55 | 39 我一般是一三五跑步上下班，二四骑车。 跑步单程3迈， 24 分钟。骑车单程五迈，25
分钟。
周末跑个长的6~8迈 一个半小时。平时还会陪女儿学游泳一两次，自己游半小时。
每天在家看电视时有些力量训练，半个小时。基本上什么也不耽搁
现在我每天的运动量比两年前一周的运动量还大。导致所有的裤子腰都肥了，再看自己
的腹肌和身材，。。。。自恋得不行。
所以说，锻炼的本质其实就是两个字，坚持。 有了这两个字，其实没什么不好平衡的
。我在等电梯时，基本都是一个脚站着，悄悄练小腿力量。 |
a******h
发帖数: 1183 | 40 赞！
我现在等车的时候也是整天做锻炼屁股附近肌肉的动作
25
【在 h********g 的大作中提到】
: 我一般是一三五跑步上下班，二四骑车。 跑步单程3迈， 24 分钟。骑车单程五迈，25
: 分钟。
: 周末跑个长的6~8迈 一个半小时。平时还会陪女儿学游泳一两次，自己游半小时。
: 每天在家看电视时有些力量训练，半个小时。基本上什么也不耽搁
: 现在我每天的运动量比两年前一周的运动量还大。导致所有的裤子腰都肥了，再看自己
: 的腹肌和身材，。。。。自恋得不行。
: 所以说，锻炼的本质其实就是两个字，坚持。 有了这两个字，其实没什么不好平衡的
: 。我在等电梯时，基本都是一个脚站着，悄悄练小腿力量。
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h********g
发帖数: 55 | |
a******h
发帖数: 1183 | 42 就是这个链接里的第四项，4. Strengthening of the lateral stabilisers if
appropriate.
http://www.proamsportsinjury.co.uk/iliotibial%20band%20syndrome
我觉得动作挺小的，呵呵
【在 h********g 的大作中提到】
: 请教一下什么动作，太大了不好吧。？
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w********6
发帖数: 12977 | 43 谁的马甲啊，居然是好老公
【在 h********g 的大作中提到】
: 请教一下什么动作，太大了不好吧。？
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w****a
发帖数: 455 | 44 like
【在 t*********t 的大作中提到】
: 不知道有多少人是真地拿整块时间来上网的。我想铁哥也不是。上班可以偷上一下网。
: 在家可以一边看孩子一边去计算机上敲两下。这都不是不上网就可以跑步的例子。对于
: 真忙的人说，还是要牺牲睡觉时间和领导支持。
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w****a
发帖数: 455 | 45 like
25
【在 h********g 的大作中提到】
: 我一般是一三五跑步上下班，二四骑车。 跑步单程3迈， 24 分钟。骑车单程五迈，25
: 分钟。
: 周末跑个长的6~8迈 一个半小时。平时还会陪女儿学游泳一两次，自己游半小时。
: 每天在家看电视时有些力量训练，半个小时。基本上什么也不耽搁
: 现在我每天的运动量比两年前一周的运动量还大。导致所有的裤子腰都肥了，再看自己
: 的腹肌和身材，。。。。自恋得不行。
: 所以说，锻炼的本质其实就是两个字，坚持。 有了这两个字，其实没什么不好平衡的
: 。我在等电梯时，基本都是一个脚站着，悄悄练小腿力量。
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