女４３岁，每天跑３０分钟，５MILE／HR 这样合适吗？ - Running版

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Running版 - 女４３岁，每天跑３０分钟，５MILE／HR 这样合适吗？

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x**c 发帖数: 1435	1 RT
d*********e 发帖数: 8525	2 心跳怎样？这个完全是因人而异。
j*********e 发帖数: 811	3 如果一开始就这个速度不会有点快么？当然对于从不运动的人来说的。。。【在 x**c 的大作中提到】 : RT
g********s 发帖数: 1969	4 你的合适是指啥？长度速度强度？为健身为减肥为跑得更快更远？如果为健身，这样每天坚持就很不错。看你身体感受，累就跑慢点少点也不错

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