y**********u 发帖数: 6366 | 1 看bigbook有这句话
那我想,有6pack的肯定有氧能力最强,啤酒肚有氧能力越差? |
d*********e 发帖数: 8525 | 2 肚子上的肉对跑步是负担,同样强度下,比瘦子需要消耗更多的氧,所以效率低,能
这样解释吗?
VO2/[lean body weight] |
h*******t 发帖数: 2679 | 3 对于我是,但对于语文老师一切定律都失衡了。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看bigbook有这句话 : 那我想,有6pack的肯定有氧能力最强,啤酒肚有氧能力越差?
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y**********u 发帖数: 6366 | 4 是不是有氧能力不行,导致腹部堆积更多脂肪?
因为燃脂不行?
我想我肚子特别大,是不是就是这个原因
【在 d*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肚子上的肉对跑步是负担,同样强度下,比瘦子需要消耗更多的氧,所以效率低,能 : 这样解释吗? : VO2/[lean body weight]
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w***n 发帖数: 9040 | 5 你是摄入的太多了吧,少吃多跑,不信肚子下不去。
另外光靠跑步并不能练出6 pack,
跑步、游泳躯干旋转锻炼的是,肚子最内层的横向长条状肌肉。
不过体脂含量低了以后,做点仰卧起坐或者8mins abs,6 pack应该很快能出来。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是有氧能力不行,导致腹部堆积更多脂肪? : 因为燃脂不行? : 我想我肚子特别大,是不是就是这个原因
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y**********u 发帖数: 6366 | 6 对,我吃得很多
不吃感觉跑不动啊。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是摄入的太多了吧,少吃多跑,不信肚子下不去。 : 另外光靠跑步并不能练出6 pack, : 跑步、游泳躯干旋转锻炼的是,肚子最内层的横向长条状肌肉。 : 不过体脂含量低了以后,做点仰卧起坐或者8mins abs,6 pack应该很快能出来。
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w********6 发帖数: 12977 | 7 快晚上11点,打开一瓶啤酒,我的肚子会不会变大? |
w***n 发帖数: 9040 | 8 狼哥运动量大,喝瓶油也燃烧了。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 快晚上11点,打开一瓶啤酒,我的肚子会不会变大?
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w********6 发帖数: 12977 | 9 看来明天只好多跑个三五迈了:)
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 狼哥运动量大,喝瓶油也燃烧了。
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t*********t 发帖数: 4766 | 10 老狼换头像了都认不出来了。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来明天只好多跑个三五迈了:)
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d****y 发帖数: 1671 | 11 I started runing regularly two months ago and lost 14 lbs in the first 6
weeks, then my weight has been steady in last few weeks. My big belly seems
a bit smaller but still has a thick layer of fat. Don't know what to do
next, run more or eat lesser?
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是摄入的太多了吧,少吃多跑,不信肚子下不去。 : 另外光靠跑步并不能练出6 pack, : 跑步、游泳躯干旋转锻炼的是,肚子最内层的横向长条状肌肉。 : 不过体脂含量低了以后,做点仰卧起坐或者8mins abs,6 pack应该很快能出来。
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y**********u 发帖数: 6366 | 12 我决定今天中午再吃一顿buffet之后,隔3天在吃
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是摄入的太多了吧,少吃多跑,不信肚子下不去。 : 另外光靠跑步并不能练出6 pack, : 跑步、游泳躯干旋转锻炼的是,肚子最内层的横向长条状肌肉。 : 不过体脂含量低了以后,做点仰卧起坐或者8mins abs,6 pack应该很快能出来。
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r********r 发帖数: 2912 | 13 Why can you always eat buffet?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我决定今天中午再吃一顿buffet之后,隔3天在吃
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y**********u 发帖数: 6366 | 14 没办法,一般的吃不饱啊。。。
发现人越胖成球越能吃,悲剧了
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Why can you always eat buffet?
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d*********e 发帖数: 8525 | |
y**********u 发帖数: 6366 | 16 唐缺吧
古龙的白玉老虎
【在 d*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想起蜀中唐门中的唐肥了,温润安还是谁的,
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w***n 发帖数: 9040 | 17 慢点吃,吃个八分饱。
很久没有吃过自助的飘过。。。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没办法,一般的吃不饱啊。。。 : 发现人越胖成球越能吃,悲剧了
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u*********s 发帖数: 2077 | 18 基本是这样的, 你看耐力运动员, 不管男女, 都有6pack...
体脂越低表示身体越fit.....
跑步骑车三项的elite都没有大肚子的....
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看bigbook有这句话 : 那我想,有6pack的肯定有氧能力最强,啤酒肚有氧能力越差?
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u*********s 发帖数: 2077 | 19 俺每周基本至少一次自助, 一次火锅....每天都吃很饱....
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 慢点吃,吃个八分饱。 : 很久没有吃过自助的飘过。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 20 我朋友都说我吃自助和饿死鬼一样。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 慢点吃,吃个八分饱。 : 很久没有吃过自助的飘过。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 21 看来我要减肥啊。。。控制食欲。。。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 基本是这样的, 你看耐力运动员, 不管男女, 都有6pack... : 体脂越低表示身体越fit..... : 跑步骑车三项的elite都没有大肚子的....
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x*********n 发帖数: 28013 | 22 是啊。我的肚子就很大,pace9以下,心率就很高。 |
y**********u 发帖数: 6366 | 23 我心率啥时候都很高。。
【在 x*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊。我的肚子就很大,pace9以下,心率就很高。
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b**********e 发帖数: 400 | 24 哎....瘦人就是幸福.跑完还能放开吃吃吃.
我这种胖子跑完还得饿肚子.不然体重又上去了.
语文吊丝别说你胖.我180磅.
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我朋友都说我吃自助和饿死鬼一样。。。
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r*******y 发帖数: 1729 | 25 eat less ba
seems
【在 d****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : I started runing regularly two months ago and lost 14 lbs in the first 6 : weeks, then my weight has been steady in last few weeks. My big belly seems : a bit smaller but still has a thick layer of fat. Don't know what to do : next, run more or eat lesser?
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r*******y 发帖数: 1729 | 26 我是听说碳水吃多了,容易长肚子肉。这个也和有氧能力有关么?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看bigbook有这句话 : 那我想,有6pack的肯定有氧能力最强,啤酒肚有氧能力越差?
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t********y 发帖数: 749 | 27 错觉吧。。。。
习惯了就好了。 再瘦的人不吃身体的脂肪是肯定够你跑几个小时的
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对,我吃得很多 : 不吃感觉跑不动啊。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 28 是得,但是感觉不吃很多,跑步就没力,心率至少高10
【在 t********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 错觉吧。。。。 : 习惯了就好了。 再瘦的人不吃身体的脂肪是肯定够你跑几个小时的
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w***n 发帖数: 9040 | 29 估计是你的胃锻炼的太大了吧。。。
不吃够,浑身难受呀
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是得,但是感觉不吃很多,跑步就没力,心率至少高10
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y**********u 发帖数: 6366 | 30 吃啊。。。
昨天晚上还起来吃了个cookie。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 估计是你的胃锻炼的太大了吧。。。 : 不吃够,浑身难受呀
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y**********u 发帖数: 6366 | 31 主要目前比当时没跑步的180磅还是轻了不少,也不是特别想减肥
不过就是啤酒肚特别大。。。狠Orz
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 估计是你的胃锻炼的太大了吧。。。 : 不吃够,浑身难受呀
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t*********t 发帖数: 4766 | 32 cookie多难吃。。。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃啊。。。 : 昨天晚上还起来吃了个cookie。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 33 碳税,甜食,碳酸饮料这些东西都会上瘾的。
感觉语文老师是craving for sugar。
以前我也爱吃这些,戒了一段时间以后,就不想吃了。
再吃也不觉得好吃了。
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : cookie多难吃。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 34 刚吃完potbelly,在公司食堂抓了个muffin,吃了一半,看到吴燕老师这个贴。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 碳税,甜食,碳酸饮料这些东西都会上瘾的。 : 感觉语文老师是craving for sugar。 : 以前我也爱吃这些,戒了一段时间以后,就不想吃了。 : 再吃也不觉得好吃了。
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w***n 发帖数: 9040 | 35 我从小就爱喝碳酸饮料。
现在公司免费提供,更像掉蜜罐里了一样。
毅然戒掉,现在只喝水,不想喝碳酸饮料了。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚吃完potbelly,在公司食堂抓了个muffin,吃了一半,看到吴燕老师这个贴。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 36 。。。正抓了个可乐再喝。。。
明天开始戒掉可乐,尽量少吃碳水。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我从小就爱喝碳酸饮料。 : 现在公司免费提供,更像掉蜜罐里了一样。 : 毅然戒掉,现在只喝水,不想喝碳酸饮料了。
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t*********t 发帖数: 4766 | 37 不光碳水。酸还腐蚀你的骨头。。。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。正抓了个可乐再喝。。。 : 明天开始戒掉可乐,尽量少吃碳水。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 38 背着肥肉跑步消耗大呀。
就算别的方面都没提高,肥肉没了,速度也能快不少
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。正抓了个可乐再喝。。。 : 明天开始戒掉可乐,尽量少吃碳水。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 39 的确。。。我算是这个版最胖的id了。。。
不过先把碳酸戒了,少吃碳水
慢慢来
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 背着肥肉跑步消耗大呀。 : 就算别的方面都没提高,肥肉没了,速度也能快不少
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a******h 发帖数: 1183 | 40 我现在经常跑完步就喝一瓶很冰的可乐,如果不考虑减肥的话,这个会对身体不好么?
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我从小就爱喝碳酸饮料。 : 现在公司免费提供,更像掉蜜罐里了一样。 : 毅然戒掉,现在只喝水,不想喝碳酸饮料了。
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y**********u 发帖数: 6366 | 41 碳酸饮料影响恢复吧,而且咖啡因容易导致脱水
【在 a******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在经常跑完步就喝一瓶很冰的可乐,如果不考虑减肥的话,这个会对身体不好么?
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a******h 发帖数: 1183 | 42 还有这种说法呀,我每次喝完都很畅快。。。
那对内脏什么的会不会有什么坏处?
要是可乐和咖啡都不能喝的话,那喝啥好一点?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 碳酸饮料影响恢复吧,而且咖啡因容易导致脱水
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w***n 发帖数: 9040 | 43 有人把非无糖的可乐当运动饮料喝
【在 a******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有这种说法呀,我每次喝完都很畅快。。。 : 那对内脏什么的会不会有什么坏处? : 要是可乐和咖啡都不能喝的话,那喝啥好一点?
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a******h 发帖数: 1183 | 44 呵呵,那我放心一点了
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有人把非无糖的可乐当运动饮料喝
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y**********u 发帖数: 6366 | 45 没什么用啊,这个毕竟不是水,反而更容易渴
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有人把非无糖的可乐当运动饮料喝
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