i*********5
发帖数: 19210 | |
C********i
发帖数: 15 | |
w********6
发帖数: 12977 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 4 我敢保证,这比我50米还快.
【在 i*********5 的大作中提到】
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 我的，饰演路人甲兼摄影师。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 w********6 的大作中提到】
: 靠，你奔别人的的啊，还以为你呢
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w********6
发帖数: 12977 | 6 海军同学本版的10k差不多前三名吧，昨天如花跑了一个36分钟的 |
w***n
发帖数: 9040 | 7 非常漂亮的姿势，试着分析了一下，抛砖引玉，大家共同探讨： |
w***n
发帖数: 9040 | 8 。。。铁哥你奔的也太低调了，不说我都没看见
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我的，饰演路人甲兼摄影师。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 哈哈， 分析的很到位！
【在 w***n 的大作中提到】
: 非常漂亮的姿势，试着分析了一下，抛砖引玉，大家共同探讨：
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 co-不说没看见
【在 w***n 的大作中提到】
: 。。。铁哥你奔的也太低调了，不说我都没看见
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x******9
发帖数: 1866 | 11 分析的很到位，俺也抛块砖。
1）首先俺注意到这位同学的动力柔韧性非常好，集中表现在身体的两个大关节，胯部
和肩部，所以跑的时候动作舒展，漂亮。
2）臂后摆很充分，结合背景（小铁+几个cone) 看出他是刚刚转过弯，疑似正在加速冲
刺？我觉得他这时的跑姿有可能不是正常直线匀速跑姿式，不同在于重心略低，髋部位
置从侧面看更平直，前倾度比正常跑小。
【在 w***n 的大作中提到】
: 非常漂亮的姿势，试着分析了一下，抛砖引玉，大家共同探讨：
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j***y
发帖数: 5098 | 12 你得说清楚，
这个奔的主题是摄影师，runner是路人甲。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我的，饰演路人甲兼摄影师。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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j***y
发帖数: 5098 | 13 无言老师相当专业！
【在 w***n 的大作中提到】
: 非常漂亮的姿势，试着分析了一下，抛砖引玉，大家共同探讨：
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a***c
发帖数: 578 | 14 赞分析啊，学习了
【在 w***n 的大作中提到】
: 非常漂亮的姿势，试着分析了一下，抛砖引玉，大家共同探讨：
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a******h
发帖数: 1183 | 15 分析得好专业
【在 w***n 的大作中提到】
: 非常漂亮的姿势，试着分析了一下，抛砖引玉，大家共同探讨：
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b***i
发帖数: 10018 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 17 haha...
【在 b***i 的大作中提到】
: 我一眼就看到铁哥了，还以为铁哥奔相机呢。
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t********y
发帖数: 749 | 18 你的comment是说他都做的很好吗？还是说摆手臂要超过中心线啊？
那我照着样子去跑的
【在 w***n 的大作中提到】
: 非常漂亮的姿势，试着分析了一下，抛砖引玉，大家共同探讨：
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w***n
发帖数: 9040 | 19 嗯，这个一看就是高人，这么快的pace下，还能保持非常完美的姿势。
摆臂的话，应该紧贴躯干，并且不要超过身体的中心线，尽量前后摆动，否则的话，左
右晃动，影响身体的稳定性。
还有一点就是，后摆尽量高，像上发条一样存储动能，这样前摆的时候幅度小且省力。
小臂和大臂保持90度夹角，手应该是放松的，也可以轻轻握拳，但是一定不要用力。
【在 t********y 的大作中提到】
: 你的comment是说他都做的很好吗？还是说摆手臂要超过中心线啊？
: 那我照着样子去跑的
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t********y
发帖数: 749 | 20 那你们调整姿势都是怎么弄的？ 找个人一起跑？自己又看不到好多地方。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 21 我去年全马的时候最后3mile都握得很紧，当时已经崩溃了，感觉手握的不紧就直接下
来走了。。。
所以很多握的紧的可能都属于筋疲力尽了
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，这个一看就是高人，这么快的pace下，还能保持非常完美的姿势。
: 摆臂的话，应该紧贴躯干，并且不要超过身体的中心线，尽量前后摆动，否则的话，左
: 右晃动，影响身体的稳定性。
: 还有一点就是，后摆尽量高，像上发条一样存储动能，这样前摆的时候幅度小且省力。
: 小臂和大臂保持90度夹角，手应该是放松的，也可以轻轻握拳，但是一定不要用力。
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t*********t
发帖数: 4766 | 22 上视频来这里专家会诊一下就行了。
【在 t********y 的大作中提到】
: 那你们调整姿势都是怎么弄的？ 找个人一起跑？自己又看不到好多地方。
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y**********u
发帖数: 6366 | 23 我咬牙把所有的hs4都退了
现在主要用Hattori了，真是好鞋。。。
不过也不知道底上材料是什么，软软的，怀疑磨不久
【在 t*********t 的大作中提到】
: 上视频来这里专家会诊一下就行了。
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t*********t
发帖数: 4766 | 24 鸡汤贴过600麦的图。很结实的。
你们光脚的在我看来都是神。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我咬牙把所有的hs4都退了
: 现在主要用Hattori了，真是好鞋。。。
: 不过也不知道底上材料是什么，软软的，怀疑磨不久
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w***n
发帖数: 9040 | 25 我都是自己跑的，可以自己多注意一下。
跑的里程数高了以后，自然经济性就会提高。
不过我现在的跑姿肯定也跟照片中的牛人相差很远。
特别是跑快了之后，能力不行，动作容易变形。
有时候我也再想，是姿势好的人跑的快了呢，还是跑的快的人自然姿势都好了呢。
不管怎么样，多跑跑肯定没坏处。
【在 t********y 的大作中提到】
: 那你们调整姿势都是怎么弄的？ 找个人一起跑？自己又看不到好多地方。
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y**********u
发帖数: 6366 | 26 我穿鞋都磨成屌丝样了。。。不要说不穿鞋的时候了。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 鸡汤贴过600麦的图。很结实的。
: 你们光脚的在我看来都是神。。。
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y**********u
发帖数: 6366 | 27 肯定是跑得快的人自然姿势好了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我都是自己跑的，可以自己多注意一下。
: 跑的里程数高了以后，自然经济性就会提高。
: 不过我现在的跑姿肯定也跟照片中的牛人相差很远。
: 特别是跑快了之后，能力不行，动作容易变形。
: 有时候我也再想，是姿势好的人跑的快了呢，还是跑的快的人自然姿势都好了呢。
: 不管怎么样，多跑跑肯定没坏处。
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 穿过的也可以退么？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我咬牙把所有的hs4都退了
: 现在主要用Hattori了，真是好鞋。。。
: 不过也不知道底上材料是什么，软软的，怀疑磨不久
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y**********u
发帖数: 6366 | 29 穿过的要退也退不了吧，我retire成walking shoe了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 穿过的也可以退么？
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t*******f
发帖数: 2634 | 30 Hattori is indeed very comfortable for me. There is only one
thing I realized recently (not the shoe problem, but my problem).
I used to run longer time/distance with turtle speed, and the
first pair of Hattori was perfect fit (1.5 size larger than my
regular shoes). Now I run faster (short time and distance), I
found that the Hattori is actually a little larger - with slight
slipperiness between my feet and the shoes.
Is it common/correct that for longer distances, shoes should be
larger, and shorter distance/ faster pace, shoes should be tighter?
Do people actually change shoe sizes according to running distances?
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我咬牙把所有的hs4都退了
: 现在主要用Hattori了，真是好鞋。。。
: 不过也不知道底上材料是什么，软软的，怀疑磨不久
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w****a
发帖数: 455 | 31 这图看着像把人家大卸八块，呵呵
【在 w***n 的大作中提到】
: 非常漂亮的姿势，试着分析了一下，抛砖引玉，大家共同探讨：
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