由买买提看人间百态

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Running版 - 恭喜语文老师功力恢复
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话题: interval话题: km话题: 139话题: 146话题: 148
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j***y
发帖数: 5098
1
奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152

3 Interval 1.61 km 8:11.89 25:06.52 5:06 144 155

4 Interval 1.61 km 8:21.63 33:28.15 5:12 137 146

5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154

6 Interval 1.61 km 8:09.10 50:03.88 5:04 140 149

7 Interval 1.61 km 8:38.51 58:42.39 5:23 148 156

8 Interval 1.61 km 8:41.26 1:07:23.65 5:24 139 147

9 Interval 1.61 km 8:33.30 1:15:56.95 5:19 139 148

10 Interval 1.59 km 9:17.22 1:25:14.17 5:50 131 142
p********r
发帖数: 3799
2
同祝贺
d*********e
发帖数: 8525
3
cong
t*********t
发帖数: 4766
4
Didn't he say he will DNS?

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【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
:
: 3 Interval 1.61 km 8:11.89 25:06.52 5:06 144 155
:
: 4 Interval 1.61 km 8:21.63 33:28.15 5:12 137 146
:
: 5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
:
w***n
发帖数: 9040
5
恭喜。
ps 公里的pace吓死人呀。
t*********t
发帖数: 4766
6
还要注意这是在跑一步滑一步的乱石地上数据。

152
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154

【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
:
: 3 Interval 1.61 km 8:11.89 25:06.52 5:06 144 155
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: 4 Interval 1.61 km 8:21.63 33:28.15 5:12 137 146
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: 5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
:
w***n
发帖数: 9040
7
而且是穿了新鞋VFF脚疼跑出来的

【在 t*********t 的大作中提到】
: 还要注意这是在跑一步滑一步的乱石地上数据。
:
: 152
: 155
: 146
: 154
b**r
发帖数: 126
8
这心率，这pace，神功已成，五体投地。语文老师这次必然大PR了。

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【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
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: 3 Interval 1.61 km 8:11.89 25:06.52 5:06 144 155
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: 5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
:
t*******f
发帖数: 2634
9
恭喜语文老师
So fast pace with such low HRs!

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【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
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: 4 Interval 1.61 km 8:21.63 33:28.15 5:12 137 146
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: 5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
:
a***c
发帖数: 578
10
强大啊

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【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
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y**********u
发帖数: 6366
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汗。。。谢谢芳版，还是很慢啊
我下周末的全马还是不跑了，到现在一个16mile+的long run都没有，已经决定dns了。
。。

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【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
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: 3 Interval 1.61 km 8:11.89 25:06.52 5:06 144 155
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: 4 Interval 1.61 km 8:21.63 33:28.15 5:12 137 146
:
: 5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
:
x*********n
发帖数: 28013
12
dns是啥意思啊？
w***n
发帖数: 9040
13
did not show

【在 x*********n 的大作中提到】
: dns是啥意思啊？
a******h
发帖数: 1183
14
心跳很赞呀
x*********n
发帖数: 28013
15
哈哈哈。。
本能反应是domain name system。。。

【在 w***n 的大作中提到】
: did not show
i*********5
发帖数: 19210
16
Did Not Start (vs. DNF - Did Not Finish)

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3

【在 w***n 的大作中提到】
: did not show
p********r
发帖数: 3799
17
刚夸你几句，你这语文体就又出现了.
其实没什么的，就去跑呗，反正你不跑比赛，也要去long run不是吗,慢点就慢点，你
肯定能跑下来。
你要本着“我是屌丝，我怕谁”的精神，跑吧!

【在 y**********u 的大作中提到】
: 汗。。。谢谢芳版，还是很慢啊
: 我下周末的全马还是不跑了，到现在一个16mile+的long run都没有，已经决定dns了。
: 。。
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R*****s
发帖数: 41236
18
吃！

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【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
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: 5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
:
j***y
发帖数: 5098
19
去打酱油吧，
不跑多亏啊

【在 y**********u 的大作中提到】
: 汗。。。谢谢芳版，还是很慢啊
: 我下周末的全马还是不跑了，到现在一个16mile+的long run都没有，已经决定dns了。
: 。。
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y**********u
发帖数: 6366
20
不打。。。
主要是已经没有去mn的计划了
争取去打芝麻的酱油吧

了。

【在 j***y 的大作中提到】
: 去打酱油吧，
: 不跑多亏啊
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y******n
发帖数: 4527
21
NX

152
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154

【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
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: 3 Interval 1.61 km 8:11.89 25:06.52 5:06 144 155
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: 4 Interval 1.61 km 8:21.63 33:28.15 5:12 137 146
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: 5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
:
n*2
发帖数: 19062
22
恭喜恭喜

【在 j***y 的大作中提到】
: 奖励个包子，下周末的全马就不要dnf了
: 1 Interval 1.61 km 8:41.46 8:41.46 5:25 140 150
: 2 Interval 1.61 km 8:13.17 16:54.63 5:07 139 152
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: 3 Interval 1.61 km 8:11.89 25:06.52 5:06 144 155
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: 4 Interval 1.61 km 8:21.63 33:28.15 5:12 137 146
:
: 5 Interval 1.61 km 8:26.63 41:54.78 5:15 141 154
:
w***n
发帖数: 9040
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其实你不懂，华人bso的最高境界，就是说自己啥都不行，一比赛比谁都快。
减肥版的流行语就是，没怎么锻炼呀，没控制饮食呀，就瘦了。
真正的牛人都是像语文老师这样低调的。

【在 p********r 的大作中提到】
: 刚夸你几句，你这语文体就又出现了.
: 其实没什么的，就去跑呗，反正你不跑比赛，也要去long run不是吗,慢点就慢点，你
: 肯定能跑下来。
: 你要本着“我是屌丝，我怕谁”的精神，跑吧!
y**********u
发帖数: 6366
24
。。。不是。。。
很实诚的说，我真的没有打算去跑grandmas marathon。。。完全跑不下来。。。

，你

【在 w***n 的大作中提到】
: 其实你不懂，华人bso的最高境界，就是说自己啥都不行，一比赛比谁都快。
: 减肥版的流行语就是，没怎么锻炼呀，没控制饮食呀，就瘦了。
: 真正的牛人都是像语文老师这样低调的。
w***n
发帖数: 9040
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明显是憋着10月份的芝加哥马拉松呢，回头你得带个面具跑啊，省的超过我们的时候，
大家都崩溃

【在 y**********u 的大作中提到】
: 。。。不是。。。
: 很实诚的说，我真的没有打算去跑grandmas marathon。。。完全跑不下来。。。
:
: ，你
y**********u
发帖数: 6366
26
芝马考虑酱油了。。。
明显感觉训练周期不够啊。。。
我现在才第三周，一个训练周期要26周。。。
估计刚起跑就看到吴燕老师超过我了。。。

【在 w***n 的大作中提到】
: 明显是憋着10月份的芝加哥马拉松呢，回头你得带个面具跑啊，省的超过我们的时候，
: 大家都崩溃
w***n
发帖数: 9040
27
明显又在bso自己身经百战，开始很淡定的控制pace，压着热身跑。
我第一次全马，兴奋过度，上来跑快了，最后只能体力不支掉速了

【在 y**********u 的大作中提到】
: 芝马考虑酱油了。。。
: 明显感觉训练周期不够啊。。。
: 我现在才第三周，一个训练周期要26周。。。
: 估计刚起跑就看到吴燕老师超过我了。。。
y**********u
发帖数: 6366
28
。。。

我就跑过一次全马...
芝马我估计我怎么都准备不好，就当个long run了...

【在 w***n 的大作中提到】
: 明显又在bso自己身经百战，开始很淡定的控制pace，压着热身跑。
: 我第一次全马，兴奋过度，上来跑快了，最后只能体力不支掉速了
1 (共1页)
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