b*******3
发帖数: 109 | 1 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
跑个半马. | d****y
发帖数: 1671 | 2 呵呵,偶也今天跑了人生第一次10K,同开心
坦,
【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| a******h
发帖数: 1183 | 3 赞！
坦,
【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| j***y
发帖数: 5098 | 4 恭喜
keep going
坦,
【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| i*********5
发帖数: 19210 | 5 不错！
坦,
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| a******o
发帖数: 7982 | | a******1
发帖数: 1519 | 7 10公里＝1万米
【在 a******o 的大作中提到】
: 谁给科普下10K到底是个啥单位？
| M*****a
发帖数: 2054 | 8
坦,
赞
【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| n*s
发帖数: 752 | | j*****I
发帖数: 2626 | 10 时速差不多6迈。
【在 a******o 的大作中提到】
: 谁给科普下10K到底是个啥单位？
| | | e****n
发帖数: 4054 | 11 首10K好快啊！
坦,
【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| w******t
发帖数: 16937 | 12 赞。
大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue run........
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【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| b*******3
发帖数: 109 | 13 今天跑了第二个是10K，48：42，平均pace 7:51. 这次的路线中间有几个坡，比较累人
，知道成绩会提高，但没预料到比两个月前提高8分钟, 自己鼓励一下。准备继续跑，
计划10月底跑人生的第一个半马。
坦,
【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| f*******g
发帖数: 3304 | 14 嗯 GOOD START
半马很有意思 也是俺最喜欢的距离
坦,
【在 b*******3 的大作中提到】
: 大叔开始涨肚子了, 不锻炼不行了.今天人生第一次跑10K, 成绩56:46, 路面比较平坦,
: 有些简单的上下坡. 能跑下来觉得很不错. plan to continue running, 但愿明年能
: 跑个半马.
| M*****a
发帖数: 2054 | 15 好厉害。。。
年能
【在 b*******3 的大作中提到】
: 今天跑了第二个是10K，48：42，平均pace 7:51. 这次的路线中间有几个坡，比较累人
: ，知道成绩会提高，但没预料到比两个月前提高8分钟, 自己鼓励一下。准备继续跑，
: 计划10月底跑人生的第一个半马。
:
: 坦,
| M*****a
发帖数: 2054 | 16 the same to me
我现在全马基本跑不完。。。
年能
【在 f*******g 的大作中提到】
: 嗯 GOOD START
: 半马很有意思 也是俺最喜欢的距离
:
: 坦,
| a******h
发帖数: 1183 | 17 赞！进步真快呀
【在 b*******3 的大作中提到】
: 今天跑了第二个是10K，48：42，平均pace 7:51. 这次的路线中间有几个坡，比较累人
: ，知道成绩会提高，但没预料到比两个月前提高8分钟, 自己鼓励一下。准备继续跑，
: 计划10月底跑人生的第一个半马。
:
: 坦,
| j***y
发帖数: 5098 | 18 赞，进步很快
【在 b*******3 的大作中提到】
: 今天跑了第二个是10K，48：42，平均pace 7:51. 这次的路线中间有几个坡，比较累人
: ，知道成绩会提高，但没预料到比两个月前提高8分钟, 自己鼓励一下。准备继续跑，
: 计划10月底跑人生的第一个半马。
:
: 坦,
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