t********y
发帖数: 749 | 1 几乎没有在地上跑过。 跑步机上一直是某个固定的速度。 是不是到真正在地上跑的时
候要打个折扣？这样身体不会吃不消？ |
x**c
发帖数: 1435 | 2 yes, the road are not even, bumps here and there cost your energy, plus the
friction makes it harder to run fast on road
【在 t********y 的大作中提到】
: 几乎没有在地上跑过。 跑步机上一直是某个固定的速度。 是不是到真正在地上跑的时
: 候要打个折扣？这样身体不会吃不消？
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d*********e
发帖数: 8525 | 3 可以加个坡度， 推荐2%， 我偷懒设成1%了。
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t********y
发帖数: 749 | 4 这样啊。 我平时跑步机是6.8 。 如果我在地上跑就设置到6.5差不多了吧？没有什么
上下坡。 主要是怕跑太快跑不完。 |
d**e
发帖数: 1124 | 5 这个可能因人（因跑步机）而异。
我自己在一定心率下，跑步机的速度就比路跑慢一些，如果都不带incline的话，比如
track上。
猜想是因为路跑的空气供氧更足，而且出汗没有室内多。出汗多的话对心率影响蛮大的
。室外有风，是阻力，但也帮助身体降温，并且提供更多的供氧。估计体积小的人在室
外跑都会感觉更快
【在 t********y 的大作中提到】
: 几乎没有在地上跑过。 跑步机上一直是某个固定的速度。 是不是到真正在地上跑的时
: 候要打个折扣？这样身体不会吃不消？
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d**e
发帖数: 1124 | 6 跑步机也不是都一样的。估计速度误差可以达到10%左右，就看着机器是不是被万人上
过，马达已经不够强劲了。感觉大多gym里的跑步机都比我自己家里的慢些。
【在 d**e 的大作中提到】
: 这个可能因人（因跑步机）而异。
: 我自己在一定心率下，跑步机的速度就比路跑慢一些，如果都不带incline的话，比如
: track上。
: 猜想是因为路跑的空气供氧更足，而且出汗没有室内多。出汗多的话对心率影响蛮大的
: 。室外有风，是阻力，但也帮助身体降温，并且提供更多的供氧。估计体积小的人在室
: 外跑都会感觉更快
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s********v
发帖数: 288 | 7 地上比跑步机要快，显然的。。。
【在 t********y 的大作中提到】
: 几乎没有在地上跑过。 跑步机上一直是某个固定的速度。 是不是到真正在地上跑的时
: 候要打个折扣？这样身体不会吃不消？
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 摩擦力是好事吧.主要是空气阻力.
the
【在 x**c 的大作中提到】
: yes, the road are not even, bumps here and there cost your energy, plus the
: friction makes it harder to run fast on road
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t*******f
发帖数: 2634 | 9 6.8mph is fast!
For me, road speed is faster for the same HR.
【在 t********y 的大作中提到】
: 这样啊。 我平时跑步机是6.8 。 如果我在地上跑就设置到6.5差不多了吧？没有什么
: 上下坡。 主要是怕跑太快跑不完。
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yo
发帖数: 2534 | 10 I can't match my road speed on treadmills... |
