N********n 发帖数: 13236 | 1 菜鸟一个,5mile/day,周一跑得膝盖有点不舒服,昨天找了个沙石trail,高高低低其
实比混凝土trail更加难跑,然后跑着跑着就觉得更加不舒服了,右面小腿从上往下看2
点钟方向还抽痉,这样要休息几天啊?还是继续每天去慢跑快走一下?谢谢 |
w***n 发帖数: 9040 | 2 歇一歇吧,可能上来跑的太多了,要循序渐进
看2
【在 N********n 的大作中提到】 : 菜鸟一个,5mile/day,周一跑得膝盖有点不舒服,昨天找了个沙石trail,高高低低其 : 实比混凝土trail更加难跑,然后跑着跑着就觉得更加不舒服了,右面小腿从上往下看2 : 点钟方向还抽痉,这样要休息几天啊?还是继续每天去慢跑快走一下?谢谢
|
N********n 发帖数: 13236 | 3 这种情况一般要休息多久,几天还是几周?
thanks
【在 w***n 的大作中提到】 : 歇一歇吧,可能上来跑的太多了,要循序渐进 : : 看2
|
w***n 发帖数: 9040 | 4 觉得不疼了,先开始走,走着不疼了再开始慢跑
【在 N********n 的大作中提到】 : 这种情况一般要休息多久,几天还是几周? : thanks
|
N********n 发帖数: 13236 | 5 got it, thanks.
【在 w***n 的大作中提到】 : 觉得不疼了,先开始走,走着不疼了再开始慢跑
|