N********n
发帖数: 13236 | 1 菜鸟一个，5mile/day，周一跑得膝盖有点不舒服，昨天找了个沙石trail，高高低低其
实比混凝土trail更加难跑，然后跑着跑着就觉得更加不舒服了，右面小腿从上往下看2
点钟方向还抽痉，这样要休息几天啊？还是继续每天去慢跑快走一下？谢谢 |
w***n
发帖数: 9040 | 2 歇一歇吧，可能上来跑的太多了，要循序渐进
看2
【在 N********n 的大作中提到】
: 菜鸟一个，5mile/day，周一跑得膝盖有点不舒服，昨天找了个沙石trail，高高低低其
: 实比混凝土trail更加难跑，然后跑着跑着就觉得更加不舒服了，右面小腿从上往下看2
: 点钟方向还抽痉，这样要休息几天啊？还是继续每天去慢跑快走一下？谢谢
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N********n
发帖数: 13236 | 3 这种情况一般要休息多久，几天还是几周？
thanks
【在 w***n 的大作中提到】
: 歇一歇吧，可能上来跑的太多了，要循序渐进
:
: 看2
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w***n
发帖数: 9040 | 4 觉得不疼了，先开始走，走着不疼了再开始慢跑
【在 N********n 的大作中提到】
: 这种情况一般要休息多久，几天还是几周？
: thanks
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N********n
发帖数: 13236 | 5 got it, thanks.
【在 w***n 的大作中提到】
: 觉得不疼了，先开始走，走着不疼了再开始慢跑
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