m*********3
发帖数: 5381 | 1 暂时没有跑马的计划，菜鸟才刚刚开始跑步。
这周4天3个4迈，今天5迈。我看了一下版上推荐的跑马计划，好像主要是周末有个long
run.
我知道如果按着计划走，比较有目标好坚持。我估计我慢慢加到周末的长距离应该也可
以。
那样好呢？一直跑4-5迈，还是按着计划，平时少点，周末长点？
我时间上还可以，反正给儿子送去游泳有2个小时的时间。
我主要是强身健体吧，减减肥， 现在都不好减了。
还有，我小农的说一句，查了一下，跑马的报名费还挺贵呢 |
t*****r
发帖数: 324 | 2 好像周末的long run占一周总mileage的1/3比较好
long
【在 m*********3 的大作中提到】
: 暂时没有跑马的计划，菜鸟才刚刚开始跑步。
: 这周4天3个4迈，今天5迈。我看了一下版上推荐的跑马计划，好像主要是周末有个long
: run.
: 我知道如果按着计划走，比较有目标好坚持。我估计我慢慢加到周末的长距离应该也可
: 以。
: 那样好呢？一直跑4-5迈，还是按着计划，平时少点，周末长点？
: 我时间上还可以，反正给儿子送去游泳有2个小时的时间。
: 我主要是强身健体吧，减减肥， 现在都不好减了。
: 还有，我小农的说一句，查了一下，跑马的报名费还挺贵呢
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s******g
发帖数: 86 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 4 看了一下半马的计划还是容易多了，周末的long run 也没那么长。我开始看得的是全
马的 |
m*********3
发帖数: 5381 | 5 我们这里好像报的早，价钱也差不多
【在 s******g 的大作中提到】
: 报名了一个马拉松，70
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