m*********3 发帖数: 5381 | 1 暂时没有跑马的计划,菜鸟才刚刚开始跑步。
这周4天3个4迈,今天5迈。我看了一下版上推荐的跑马计划,好像主要是周末有个long
run.
我知道如果按着计划走,比较有目标好坚持。我估计我慢慢加到周末的长距离应该也可
以。
那样好呢?一直跑4-5迈,还是按着计划,平时少点,周末长点?
我时间上还可以,反正给儿子送去游泳有2个小时的时间。
我主要是强身健体吧,减减肥, 现在都不好减了。
还有,我小农的说一句,查了一下,跑马的报名费还挺贵呢 |
t*****r 发帖数: 324 | 2 好像周末的long run占一周总mileage的1/3比较好
long
【在 m*********3 的大作中提到】 : 暂时没有跑马的计划,菜鸟才刚刚开始跑步。 : 这周4天3个4迈,今天5迈。我看了一下版上推荐的跑马计划,好像主要是周末有个long : run. : 我知道如果按着计划走,比较有目标好坚持。我估计我慢慢加到周末的长距离应该也可 : 以。 : 那样好呢?一直跑4-5迈,还是按着计划,平时少点,周末长点? : 我时间上还可以,反正给儿子送去游泳有2个小时的时间。 : 我主要是强身健体吧,减减肥, 现在都不好减了。 : 还有,我小农的说一句,查了一下,跑马的报名费还挺贵呢
|
s******g 发帖数: 86 | |
m*********3 发帖数: 5381 | 4 看了一下半马的计划还是容易多了,周末的long run 也没那么长。我开始看得的是全
马的 |
m*********3 发帖数: 5381 | 5 我们这里好像报的早,价钱也差不多
【在 s******g 的大作中提到】 : 报名了一个马拉松,70
|