x**c 发帖数: 1435 | 1 怎么会越跑毅力越差,原来40分钟可以一口气跑完,现在中途总想歇息一下,什么原
因?怎么克服? |
t********y 发帖数: 749 | |
d*********e 发帖数: 8525 | |
t*********t 发帖数: 4766 | 4 没目标了?报个比赛,跟个比赛准备计划。
【在 x**c 的大作中提到】 : 怎么会越跑毅力越差,原来40分钟可以一口气跑完,现在中途总想歇息一下,什么原 : 因?怎么克服?
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t********y 发帖数: 749 | 5 我本来打算报比赛的。 可是今年好热阿。。我觉得我会跑死的。。。
万一比赛那天巨热无比。。。。。
【在 t*********t 的大作中提到】 : 没目标了?报个比赛,跟个比赛准备计划。
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t*********t 发帖数: 4766 | 6 准备几个月啊,比个秋天的。
【在 t********y 的大作中提到】 : 我本来打算报比赛的。 可是今年好热阿。。我觉得我会跑死的。。。 : 万一比赛那天巨热无比。。。。。
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qt 发帖数: 9432 | |
t********y 发帖数: 749 | 8 我也不知道是不是我搜索的不对。 没有找到10月底之后又在我这里的半马或者马拉松。
【在 t*********t 的大作中提到】 : 准备几个月啊,比个秋天的。
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d****y 发帖数: 1671 | 9 http://www.runningintheusa.com/
松。
【在 t********y 的大作中提到】 : 我也不知道是不是我搜索的不对。 没有找到10月底之后又在我这里的半马或者马拉松。
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d***o 发帖数: 761 | 10 读读这篇,或者有用:
http://www.mitbbs.com/article_t0/LeisureTime/626041.html
摘要:意志力是有限资源
【在 x**c 的大作中提到】 : 怎么会越跑毅力越差,原来40分钟可以一口气跑完,现在中途总想歇息一下,什么原 : 因?怎么克服?
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t********y 发帖数: 749 | 11 这个里面说的实验有没有搞错
我就爱吃胡萝卜不爱吃淀粉类食物啊。 他们sample空间太小了吧。 不应该只找学生当
sample。
“统计表明总能按时交作业的学生反而经常穿脏袜子?”
。。。
这个实在不知道怎么发表评论好。。。。
【在 d***o 的大作中提到】 : 读读这篇,或者有用: : http://www.mitbbs.com/article_t0/LeisureTime/626041.html : 摘要:意志力是有限资源
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d***o 发帖数: 761 | 12 这是Willpower(意志力)一书的简单介绍。
本书的作者是专业的心理学家,
如有兴趣的话,可参考amazon的介绍
http://www.amazon.com/Willpower-Rediscovering-Greatest-Human-St
【在 t********y 的大作中提到】 : 这个里面说的实验有没有搞错 : 我就爱吃胡萝卜不爱吃淀粉类食物啊。 他们sample空间太小了吧。 不应该只找学生当 : sample。 : “统计表明总能按时交作业的学生反而经常穿脏袜子?” : 。。。 : 这个实在不知道怎么发表评论好。。。。
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M*****a 发帖数: 2054 | 13 我也是
今天跑着跑着,最后0.8mile开走了,实在不想跑了
【在 x**c 的大作中提到】 : 怎么会越跑毅力越差,原来40分钟可以一口气跑完,现在中途总想歇息一下,什么原 : 因?怎么克服?
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j***y 发帖数: 5098 | 14 天热的时候还能坚持的相当不容易
【在 x**c 的大作中提到】 : 怎么会越跑毅力越差,原来40分钟可以一口气跑完,现在中途总想歇息一下,什么原 : 因?怎么克服?
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x**c 发帖数: 1435 | 15 I run at gym
【在 j***y 的大作中提到】 : 天热的时候还能坚持的相当不容易
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c****t 发帖数: 19049 | 16 储的糖元没了。如果要简菲就咬牙挺着,不减肥就喝点果汁
【在 x**c 的大作中提到】 : 怎么会越跑毅力越差,原来40分钟可以一口气跑完,现在中途总想歇息一下,什么原 : 因?怎么克服?
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w****a 发帖数: 455 | 17 天气热,跑道太熟悉没有新鲜感,常规训练没有奖励,对自己没有约束力,等等很多可
能性。一般同别人跑能一口气跑下来,自己5分钟就歇了。佩服克服所有因素坚持下来
的人。我对大中小牛们的敬仰如滔滔江水。。。
【在 x**c 的大作中提到】 : 怎么会越跑毅力越差,原来40分钟可以一口气跑完,现在中途总想歇息一下,什么原 : 因?怎么克服?
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x**c 发帖数: 1435 | 18 总结的非常好!我觉得每一点都符合我的情况。我在GYM跑步机上跑,别人都有耳机听
音乐或者看电视。我不喜欢听音乐跑步,跑步时又把眼镜摘了,看不清楚电视。十分无
聊就盯着跑步机上的时间希望快点结束。有没有什么好建议让我跑得有兴趣一点?谢谢
。【 在 watama (绿茶瓜子) 的大作中提到: 】 |
a******h 发帖数: 1183 | 19 跑步应该是一种享受,不想跑的时候就休息几天,别把自己逼的太紧了
【在 x**c 的大作中提到】 : 总结的非常好!我觉得每一点都符合我的情况。我在GYM跑步机上跑,别人都有耳机听 : 音乐或者看电视。我不喜欢听音乐跑步,跑步时又把眼镜摘了,看不清楚电视。十分无 : 聊就盯着跑步机上的时间希望快点结束。有没有什么好建议让我跑得有兴趣一点?谢谢 : 。【 在 watama (绿茶瓜子) 的大作中提到: 】
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G*********y 发帖数: 300 | 20
No good TV show ?
【在 x**c 的大作中提到】 : I run at gym
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yo 发帖数: 2534 | 21 我也有这个问题,而且觉得累的时候真的一步都不想多跑,但是过两天跑起来又轻松得
很。。。觉得大概是因为人的耐力不是直线稳步上升的,有时也会下降一些,主要还是
要咬咬牙忍过去,别太受它影响了。 |
j**h 发帖数: 1230 | 22 业余跑步训练时应该从头到尾都感到轻松(所谓conversation pace). 你是不是跑太快
了?尤其开始跑时要压住速度。目标是循序渐进,才能持之以恒。长跑时尤其要先学会
跑慢,先上时间,然后涨距离,然后加速度
【在 x**c 的大作中提到】 : 怎么会越跑毅力越差,原来40分钟可以一口气跑完,现在中途总想歇息一下,什么原 : 因?怎么克服?
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w***n 发帖数: 9040 | 23 嗯,说的太有道理了
【在 j**h 的大作中提到】 : 业余跑步训练时应该从头到尾都感到轻松(所谓conversation pace). 你是不是跑太快 : 了?尤其开始跑时要压住速度。目标是循序渐进,才能持之以恒。长跑时尤其要先学会 : 跑慢,先上时间,然后涨距离,然后加速度
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M*****a 发帖数: 2054 | 24 如果要比赛的话,有时候做点tempo就好
最近跑得都巨慢,越来越厌倦跑步了
么原
【在 j**h 的大作中提到】 : 业余跑步训练时应该从头到尾都感到轻松(所谓conversation pace). 你是不是跑太快 : 了?尤其开始跑时要压住速度。目标是循序渐进,才能持之以恒。长跑时尤其要先学会 : 跑慢,先上时间,然后涨距离,然后加速度
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w***n 发帖数: 9040 | 25 嗯,你已经打好基础了,可以上强度了。
我们且得龟速堆出有氧基础呢。
【在 M*****a 的大作中提到】 : 如果要比赛的话,有时候做点tempo就好 : 最近跑得都巨慢,越来越厌倦跑步了 : : 么原
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M*****a 发帖数: 2054 | 26
还早,至少还得4周的时间来base building。。。
【在 w***n 的大作中提到】 : 嗯,你已经打好基础了,可以上强度了。 : 我们且得龟速堆出有氧基础呢。
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w***n 发帖数: 9040 | 27 我也不能懈怠,回去跑步了
【在 M*****a 的大作中提到】 : : 还早,至少还得4周的时间来base building。。。
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w****a 发帖数: 455 | 28 没有好建议,只有馊主意 - 找个帅哥一起跑罗,不过这真心不是件容易的事情。
【在 x**c 的大作中提到】 : 总结的非常好!我觉得每一点都符合我的情况。我在GYM跑步机上跑,别人都有耳机听 : 音乐或者看电视。我不喜欢听音乐跑步,跑步时又把眼镜摘了,看不清楚电视。十分无 : 聊就盯着跑步机上的时间希望快点结束。有没有什么好建议让我跑得有兴趣一点?谢谢 : 。【 在 watama (绿茶瓜子) 的大作中提到: 】
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m***g 发帖数: 1633 | 29 同感,所以这个月才跑了十五麦,泠泠汗啊。。。希望接下来好些~加油~~~ |