t********y
发帖数: 749 | 1 see P51的table
那跟P23 页的表对照不矛盾吗？
那个说就算心跳127的时候， %Sugar也有30%
怎么跑步跑了120 分钟之后就无氧99%了呢。。。。
假设跑步跑了120 分钟之后，心跳是150。 那对应的%fat ＝ 50% ， %sugar ＝ 50%。
难道 burn sugar 非常的不efficiency ？可是只要心率和sugar burn 之间存在p23的
关系， 那就有burn sugar至少 30%啊。
还是说跑步跑了120分钟之后sugar就burn 完了？ 那这样就无所谓MAF不MAF了啊？反正
没有sugar 可以 burn了。。。
很confusing啊。。。。 |
w***n
发帖数: 9040 | 2 指的是长跑比赛99％靠的有氧能力吧
【在 t********y 的大作中提到】
: see P51的table
: 那跟P23 页的表对照不矛盾吗？
: 那个说就算心跳127的时候， %Sugar也有30%
: 怎么跑步跑了120 分钟之后就无氧99%了呢。。。。
: 假设跑步跑了120 分钟之后，心跳是150。 那对应的%fat ＝ 50% ， %sugar ＝ 50%。
: 难道 burn sugar 非常的不efficiency ？可是只要心率和sugar burn 之间存在p23的
: 关系， 那就有burn sugar至少 30%啊。
: 还是说跑步跑了120分钟之后sugar就burn 完了？ 那这样就无所谓MAF不MAF了啊？反正
: 没有sugar 可以 burn了。。。
: 很confusing啊。。。。
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f******x
发帖数: 98 | 3 就我理解，有氧代谢燃烧脂肪的过程中需要消耗肌糖元，否则有氧代谢无法持续。所以
即使100%有氧运动也会燃烧一定比例的糖。 |
t********y
发帖数: 749 | 4 I see。
不知道肌糖原是不是很有限， 还是正常人的存储几天几页也用不完那样？
【在 f******x 的大作中提到】
: 就我理解，有氧代谢燃烧脂肪的过程中需要消耗肌糖元，否则有氧代谢无法持续。所以
: 即使100%有氧运动也会燃烧一定比例的糖。
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w***n
发帖数: 9040 | 5 非常有限，如果all out 几分钟就耗尽。
所以比赛的时候，必须控制好心率和速度，好好分配
【在 t********y 的大作中提到】
: I see。
: 不知道肌糖原是不是很有限， 还是正常人的存储几天几页也用不完那样？
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