t*******f
发帖数: 2634 | 1 Just had ~4 mile run, in 97F. Extremely hot, could not hold
12:00 pace - always need to walk a while every half mile
or so, not because of HR too high. It was because of pure
exghostion in heat. |
l***h
发帖数: 9308 | 2 主要还是昨天跑得太累了
【在 t*******f 的大作中提到】
: Just had ~4 mile run, in 97F. Extremely hot, could not hold
: 12:00 pace - always need to walk a while every half mile
: or so, not because of HR too high. It was because of pure
: exghostion in heat.
|
t*******f
发帖数: 2634 | 3 Oh... Guess so.
Tuesday will be 100F, was planning to attend a group run.
They said 9:00/mi and 10:00/mi, but my experience was that
they usually go 8:00-8:30/mi. Maybe I should not join them
in such hot weather.
【在 l***h 的大作中提到】
: 主要还是昨天跑得太累了
|
w********6
发帖数: 12977 | 4 温度其实还不如湿度影响大，我现在在武汉跑，根本就不去讲究pace了，否则没法跑了
。 这种温度和湿度，估计都是不建议长跑的。 |
r********r
发帖数: 2912 | 5 嗯，我喜欢干热干热的夏天
北加夏天太冷了。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 温度其实还不如湿度影响大，我现在在武汉跑，根本就不去讲究pace了，否则没法跑了
: 。 这种温度和湿度，估计都是不建议长跑的。
|
m***g
发帖数: 1633 | 6 北加又不全是湾区。。。大萨地区就有怡人的干热，不信问小龙
【在 r********r 的大作中提到】
: 嗯，我喜欢干热干热的夏天
: 北加夏天太冷了。。。
|
x******9
发帖数: 1866 | 7 我喜欢湿热天气龟速，反正也不追求速度，汗出得透，呼吸比较舒服，干热和干冷俺的
慢性咽炎受不了 |
p********r
发帖数: 3799 | 8 天热，湿度大的时候，出门一定要看heat index, 要不会出人命的。
跑的时候可能觉得没什么，主要是恢复的会很慢。
【在 t*******f 的大作中提到】
: Just had ~4 mile run, in 97F. Extremely hot, could not hold
: 12:00 pace - always need to walk a while every half mile
: or so, not because of HR too high. It was because of pure
: exghostion in heat.
|
l***h
发帖数: 9308 | 9 没错，高湿度让你呼吸不通畅，体热散不出去。原来在新疆离吐鲁番100公里远的地方
待过一阵，42-45在树荫下，没有什么不舒服的感觉。后来在南京出差，小雨过后还是
阴天，身上裹着一层黏不汲汲的汗，32度在大街上就难受的要命
【在 w********6 的大作中提到】
: 温度其实还不如湿度影响大，我现在在武汉跑，根本就不去讲究pace了，否则没法跑了
: 。 这种温度和湿度，估计都是不建议长跑的。
|
x**y
发帖数: 19 | 10 我有同感，湿度影响更大一些。奥兰多的下午经常会下雨，雨后跑真的是太痛苦了，因
为晒了一天的路面淋上雨，就像个大蒸笼，而且温度不见得会低。这样的湿度实在是太
大了，怎么喘都觉得喘不过气来。
气温高也挺痛苦。有一次只能中午跑，也是90多度，当时我还特意感受了一下身体各部
分的反应，最大的痛苦不是晒，不是热，也不是缺水，而是吸气的时候，觉得嗓子快被
烤糊了。那次是我第一次理解为什么用“嗓子冒烟”来形容天气热。
这样的温度下如果维持平时的心率不变，我的pace基本上要降一分钟。我试过努力保持
平时easy的pace，心率会从平时的140彪到160.
【在 w********6 的大作中提到】
: 温度其实还不如湿度影响大，我现在在武汉跑，根本就不去讲究pace了，否则没法跑了
: 。 这种温度和湿度，估计都是不建议长跑的。
|
|
|
t*******f
发帖数: 2634 | 11 I'll take your words:)
【在 w********6 的大作中提到】
: 温度其实还不如湿度影响大，我现在在武汉跑，根本就不去讲究pace了，否则没法跑了
: 。 这种温度和湿度，估计都是不建议长跑的。
|
t*******f
发帖数: 2634 | 12 I see. I will cherish my life:)
【在 p********r 的大作中提到】
: 天热，湿度大的时候，出门一定要看heat index, 要不会出人命的。
: 跑的时候可能觉得没什么，主要是恢复的会很慢。
|
M*****a
发帖数: 2054 | 13 我也有慢性咽炎，还有鼻炎。。。都是抽烟惹的。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 我喜欢湿热天气龟速，反正也不追求速度，汗出得透，呼吸比较舒服，干热和干冷俺的
: 慢性咽炎受不了
|
l***h
发帖数: 9308 | 14 烟鬼多少都会有这炎那炎，我抽烟那会时不常干咳几嗓子，戒了半年后，就彻底好转。
其实原以为抽烟最大是伤肺，后来才知道抽烟最厉害的是伤心脏
俺的
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我也有慢性咽炎，还有鼻炎。。。都是抽烟惹的。。。
|
M*****a
发帖数: 2054 | 15 抽烟伤everything啊
我戒烟已经2个月了，目前感觉身体还是不错的，就是鼻子还是不通
【在 l***h 的大作中提到】
: 烟鬼多少都会有这炎那炎，我抽烟那会时不常干咳几嗓子，戒了半年后，就彻底好转。
: 其实原以为抽烟最大是伤肺，后来才知道抽烟最厉害的是伤心脏
:
: 俺的
|
