t*******f 发帖数: 2634 | 1 Just had ~4 mile run, in 97F. Extremely hot, could not hold
12:00 pace - always need to walk a while every half mile
or so, not because of HR too high. It was because of pure
exghostion in heat. |
l***h 发帖数: 9308 | 2 主要还是昨天跑得太累了
【在 t*******f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Just had ~4 mile run, in 97F. Extremely hot, could not hold : 12:00 pace - always need to walk a while every half mile : or so, not because of HR too high. It was because of pure : exghostion in heat.
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t*******f 发帖数: 2634 | 3 Oh... Guess so.
Tuesday will be 100F, was planning to attend a group run.
They said 9:00/mi and 10:00/mi, but my experience was that
they usually go 8:00-8:30/mi. Maybe I should not join them
in such hot weather.
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 主要还是昨天跑得太累了
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w********6 发帖数: 12977 | 4 温度其实还不如湿度影响大,我现在在武汉跑,根本就不去讲究pace了,否则没法跑了
。 这种温度和湿度,估计都是不建议长跑的。 |
r********r 发帖数: 2912 | 5 嗯,我喜欢干热干热的夏天
北加夏天太冷了。。。
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 温度其实还不如湿度影响大,我现在在武汉跑,根本就不去讲究pace了,否则没法跑了 : 。 这种温度和湿度,估计都是不建议长跑的。
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m***g 发帖数: 1633 | 6 北加又不全是湾区。。。大萨地区就有怡人的干热,不信问小龙
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,我喜欢干热干热的夏天 : 北加夏天太冷了。。。
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x******9 发帖数: 1866 | 7 我喜欢湿热天气龟速,反正也不追求速度,汗出得透,呼吸比较舒服,干热和干冷俺的
慢性咽炎受不了 |
p********r 发帖数: 3799 | 8 天热,湿度大的时候,出门一定要看heat index, 要不会出人命的。
跑的时候可能觉得没什么,主要是恢复的会很慢。
【在 t*******f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Just had ~4 mile run, in 97F. Extremely hot, could not hold : 12:00 pace - always need to walk a while every half mile : or so, not because of HR too high. It was because of pure : exghostion in heat.
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l***h 发帖数: 9308 | 9 没错,高湿度让你呼吸不通畅,体热散不出去。原来在新疆离吐鲁番100公里远的地方
待过一阵,42-45在树荫下,没有什么不舒服的感觉。后来在南京出差,小雨过后还是
阴天,身上裹着一层黏不汲汲的汗,32度在大街上就难受的要命
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 温度其实还不如湿度影响大,我现在在武汉跑,根本就不去讲究pace了,否则没法跑了 : 。 这种温度和湿度,估计都是不建议长跑的。
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x**y 发帖数: 19 | 10 我有同感,湿度影响更大一些。奥兰多的下午经常会下雨,雨后跑真的是太痛苦了,因
为晒了一天的路面淋上雨,就像个大蒸笼,而且温度不见得会低。这样的湿度实在是太
大了,怎么喘都觉得喘不过气来。
气温高也挺痛苦。有一次只能中午跑,也是90多度,当时我还特意感受了一下身体各部
分的反应,最大的痛苦不是晒,不是热,也不是缺水,而是吸气的时候,觉得嗓子快被
烤糊了。那次是我第一次理解为什么用“嗓子冒烟”来形容天气热。
这样的温度下如果维持平时的心率不变,我的pace基本上要降一分钟。我试过努力保持
平时easy的pace,心率会从平时的140彪到160.
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 温度其实还不如湿度影响大,我现在在武汉跑,根本就不去讲究pace了,否则没法跑了 : 。 这种温度和湿度,估计都是不建议长跑的。
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t*******f 发帖数: 2634 | 11 I'll take your words:)
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 温度其实还不如湿度影响大,我现在在武汉跑,根本就不去讲究pace了,否则没法跑了 : 。 这种温度和湿度,估计都是不建议长跑的。
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t*******f 发帖数: 2634 | 12 I see. I will cherish my life:)
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天热,湿度大的时候,出门一定要看heat index, 要不会出人命的。 : 跑的时候可能觉得没什么,主要是恢复的会很慢。
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M*****a 发帖数: 2054 | 13 我也有慢性咽炎,还有鼻炎。。。都是抽烟惹的。。。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我喜欢湿热天气龟速,反正也不追求速度,汗出得透,呼吸比较舒服,干热和干冷俺的 : 慢性咽炎受不了
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l***h 发帖数: 9308 | 14 烟鬼多少都会有这炎那炎,我抽烟那会时不常干咳几嗓子,戒了半年后,就彻底好转。
其实原以为抽烟最大是伤肺,后来才知道抽烟最厉害的是伤心脏
俺的
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也有慢性咽炎,还有鼻炎。。。都是抽烟惹的。。。
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M*****a 发帖数: 2054 | 15 抽烟伤everything啊
我戒烟已经2个月了,目前感觉身体还是不错的,就是鼻子还是不通
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 烟鬼多少都会有这炎那炎,我抽烟那会时不常干咳几嗓子,戒了半年后,就彻底好转。 : 其实原以为抽烟最大是伤肺,后来才知道抽烟最厉害的是伤心脏 : : 俺的
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