由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
Running版 - 跑步刚开始疼,大概多久能恢复?可能彻底恢复么?
相关主题
跑步装备求建议椭圆机上跑都把膝盖跑伤了
又开始跑椭圆机的训练能帮我从懒人过渡到runner不?
膝盖擦伤,郁闷中。跑步距离
膝盖开始疼了,怎么办呢想问问关于膝盖的恢复 (转载)
跑步时心跳最高多少合适?跑步和elliptical啥区别?
膝盖发冷是为什么?椭圆机和跑步的锻炼效果有很大区别吗?
左膝盖后面疼能显示跑步距离的手表?
右腿膝盖处有点疼菜鸟问跑步心率的问题 (转载)
相关话题的讨论汇总
话题: 膝盖话题: 跑步话题: 多久话题: 距离话题: 恢复
进入Running版参与讨论
1 (共1页)
w******0
发帖数: 4472
1
俺以前跑一些步,膝盖时好时坏,后来停了两年左右,最近刚开始跑步,
跑了大概2个月,一直膝盖良好,一不注意昨天在下山之后,还跑步了,
还增加了距离和速度,然后膝盖悲剧了。疼。没有剧痛。
回家冰敷半小时。疼痛消失。
问一下:假如我最近都很小心,椭圆机代替跑步机,好好养着
大概多久能膝盖完全好呢?多久以后能提高距离呢?
俺迫切想提高距离。SIGH。 多谢回答!
R*****s
发帖数: 41236
2
减速慢跑..

【在 w******0 的大作中提到】
: 俺以前跑一些步,膝盖时好时坏,后来停了两年左右,最近刚开始跑步,
: 跑了大概2个月,一直膝盖良好,一不注意昨天在下山之后,还跑步了,
: 还增加了距离和速度,然后膝盖悲剧了。疼。没有剧痛。
: 回家冰敷半小时。疼痛消失。
: 问一下:假如我最近都很小心,椭圆机代替跑步机,好好养着
: 大概多久能膝盖完全好呢?多久以后能提高距离呢?
: 俺迫切想提高距离。SIGH。 多谢回答!

d***o
发帖数: 761
3
注意跑鞋,跑步姿势,和落脚方式

【在 w******0 的大作中提到】
: 俺以前跑一些步,膝盖时好时坏,后来停了两年左右,最近刚开始跑步,
: 跑了大概2个月,一直膝盖良好,一不注意昨天在下山之后,还跑步了,
: 还增加了距离和速度,然后膝盖悲剧了。疼。没有剧痛。
: 回家冰敷半小时。疼痛消失。
: 问一下:假如我最近都很小心,椭圆机代替跑步机,好好养着
: 大概多久能膝盖完全好呢?多久以后能提高距离呢?
: 俺迫切想提高距离。SIGH。 多谢回答!

l*****u
发帖数: 1788
4
问题可能就是你增加了距离和速度,只增加距离可能就没那么严重了。
好久不跑不要上来还按照两年前的水平来要求自己。
1 (共1页)
进入Running版参与讨论
相关主题
菜鸟问跑步心率的问题 (转载)跑步时心跳最高多少合适?
室内的track上跑步怎么记录距离?膝盖发冷是为什么?
有人跑步前吃左旋肉碱吗?左膝盖后面疼
椭圆机是不是比跑步好右腿膝盖处有点疼
跑步装备求建议椭圆机上跑都把膝盖跑伤了
又开始跑椭圆机的训练能帮我从懒人过渡到runner不?
膝盖擦伤,郁闷中。跑步距离
膝盖开始疼了,怎么办呢想问问关于膝盖的恢复 (转载)
相关话题的讨论汇总
话题: 膝盖话题: 跑步话题: 多久话题: 距离话题: 恢复