y*****7
发帖数: 312 | 1 本人菜鸟刚开始对跑步有点兴趣，2月份断断续续开始在健身房跑步，最近可以5mile-5
.5mile/hr跑 10k除了出汗其他倒还可以，呼吸也算流畅，跑完也很舒服。昨天收到
garmin表今天出去烧包了一下，结果控制不了速度，跑了6.6mile/hr 3mile不到就挂了
。我想问一下给为前辈外面跑步怎么控制速度啊？要不停的看表？ |
l***h
发帖数: 9308 | 2 能设置alarm吧，速度不清楚，心率是可以的
-5
【在 y*****7 的大作中提到】
: 本人菜鸟刚开始对跑步有点兴趣，2月份断断续续开始在健身房跑步，最近可以5mile-5
: .5mile/hr跑 10k除了出汗其他倒还可以，呼吸也算流畅，跑完也很舒服。昨天收到
: garmin表今天出去烧包了一下，结果控制不了速度，跑了6.6mile/hr 3mile不到就挂了
: 。我想问一下给为前辈外面跑步怎么控制速度啊？要不停的看表？
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y*****7
发帖数: 312 | 3
出门跑步吧回来 一看平均心率在171高的吓死人
【在 l***h 的大作中提到】
: 能设置alarm吧，速度不清楚，心率是可以的
:
: -5
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c*******r
发帖数: 13580 | 4 跑多了就好了
-5
【在 y*****7 的大作中提到】
: 本人菜鸟刚开始对跑步有点兴趣，2月份断断续续开始在健身房跑步，最近可以5mile-5
: .5mile/hr跑 10k除了出汗其他倒还可以，呼吸也算流畅，跑完也很舒服。昨天收到
: garmin表今天出去烧包了一下，结果控制不了速度，跑了6.6mile/hr 3mile不到就挂了
: 。我想问一下给为前辈外面跑步怎么控制速度啊？要不停的看表？
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y*****7
发帖数: 312 | 5
哦，有没有其他办法啊？跑步主要是问了减肥，要不跑不远心跳控制不了是不是很难减
？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 跑多了就好了
:
: -5
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d******0
发帖数: 22800 | 6 楼主请看，如何跑步最减肥一文。
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
【在 y*****7 的大作中提到】
:
: 哦，有没有其他办法啊？跑步主要是问了减肥，要不跑不远心跳控制不了是不是很难减
: ？
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y*****7
发帖数: 312 | 7
看了 最近把置顶文章都看了 所以很想控制自己的速度
【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主请看，如何跑步最减肥一文。
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/3875869.html
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c*******r
发帖数: 13580 | 8 看心跳呗。跑多了就能把心跳对应到疲劳程度和呼吸节奏了
【在 y*****7 的大作中提到】
:
: 看了 最近把置顶文章都看了 所以很想控制自己的速度
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m******i
发帖数: 9479 | 9 不懂，你是想跑某个恒定的速度还是想就轻松地跑？
-5
【在 y*****7 的大作中提到】
: 本人菜鸟刚开始对跑步有点兴趣，2月份断断续续开始在健身房跑步，最近可以5mile-5
: .5mile/hr跑 10k除了出汗其他倒还可以，呼吸也算流畅，跑完也很舒服。昨天收到
: garmin表今天出去烧包了一下，结果控制不了速度，跑了6.6mile/hr 3mile不到就挂了
: 。我想问一下给为前辈外面跑步怎么控制速度啊？要不停的看表？
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y*****7
发帖数: 312 | 10
哦那看来是个熟练活，多谢了
【在 c*******r 的大作中提到】
: 看心跳呗。跑多了就能把心跳对应到疲劳程度和呼吸节奏了
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d******0
发帖数: 22800 | 11 1）把GPS心率表设置过有氧区域就滴滴叫。
2）跑步，如果听到滴滴叫，就放慢速度，
3）如果最慢都还在叫，就走路。降下来在慢跑。
大家开始都是不好意思跑地比老奶奶走路还慢，脸皮厚一点就好了。
【在 y*****7 的大作中提到】
:
: 哦那看来是个熟练活，多谢了
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w***n
发帖数: 9040 | 12 控制心率吧，室外不容易控制速度，上坡下坡、顺风顶峰、超人被超都有影响的。
时间长了，心里就有数了，偶尔看看表就行。 |
y*****7
发帖数: 312 | 13
多谢多谢
【在 w***n 的大作中提到】
: 控制心率吧，室外不容易控制速度，上坡下坡、顺风顶峰、超人被超都有影响的。
: 时间长了，心里就有数了，偶尔看看表就行。
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y*****7
发帖数: 312 | 14
一出门跑速度就太快了，开始跑的时候自我感觉良好，1，2mile以后就发现是假象，所
以要控制速度呵呵
【在 m******i 的大作中提到】
: 不懂，你是想跑某个恒定的速度还是想就轻松地跑？
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: -5
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y*****7
发帖数: 312 | 15
下次跑的时候试试。多谢多谢
【在 d******0 的大作中提到】
: 1）把GPS心率表设置过有氧区域就滴滴叫。
: 2）跑步，如果听到滴滴叫，就放慢速度，
: 3）如果最慢都还在叫，就走路。降下来在慢跑。
: 大家开始都是不好意思跑地比老奶奶走路还慢，脸皮厚一点就好了。
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d*********e
发帖数: 8525 | 16 我在外面就是控制不住速度，郁闷的很。也得弄块表了 |
y*****7
发帖数: 312 | 17
同悲剧，呵呵
【在 d*********e 的大作中提到】
: 我在外面就是控制不住速度，郁闷的很。也得弄块表了
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