x**c 发帖数: 1435 | 1 ,今天跑40分钟的最后两分钟时试了一下6MPH,还行,在考虑加速度或者加量 |
t*********t 发帖数: 4766 | 2 恭喜。不跑步玩其他运动也行。忙起来就好。当然不要用打麻将来忙 :)
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ,今天跑40分钟的最后两分钟时试了一下6MPH,还行,在考虑加速度或者加量
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d*********e 发帖数: 8525 | |
x**c 发帖数: 1435 | 4 好多了,谢谢鼓励。【 在 dingdingace (dingding) 的大作中提到: 】 |
m*********3 发帖数: 5381 | 5 慢慢来,别忘了10%的规矩啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ,今天跑40分钟的最后两分钟时试了一下6MPH,还行,在考虑加速度或者加量
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x**c 发帖数: 1435 | 6 对了还正想问10%是指速度还是距离?【 在 misschina33 (虎妈) 的大作中提到: 】 |
m*********3 发帖数: 5381 | 7 距离
】
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M*****a 发帖数: 2054 | 8 我彻底伤了
本来踢球撞伤养的差不多了
昨天all out一个50k, 8个小时惨淡收场。。。今天路都走不动了。。。
看来要大修,芝马没戏了。。。
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ,今天跑40分钟的最后两分钟时试了一下6MPH,还行,在考虑加速度或者加量
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x**c 发帖数: 1435 | 9 看来是警告象我这样想盲动的人三思而行。【 在 Macheda (废材,蠢材,废物) 的大
作中提到: 】 |
p***c 发帖数: 5202 | 10 为什么?我都是跑步锻炼心肺,打麻将锻炼上肢力量的
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜。不跑步玩其他运动也行。忙起来就好。当然不要用打麻将来忙 :)
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x**c 发帖数: 1435 | 11 ha ha ha!
【在 p***c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么?我都是跑步锻炼心肺,打麻将锻炼上肢力量的
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M*****a 发帖数: 2054 | 12 你们都比我强多了
我的确是水平不到家。。。
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来是警告象我这样想盲动的人三思而行。【 在 Macheda (废材,蠢材,废物) 的大 : 作中提到: 】
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d*********e 发帖数: 8525 | 13 周六出去走了20mile, 左膝后面那边有点淤血似的, 得歇两天了 |
j********y 发帖数: 573 | 14 平台110lb很久很久了,该有一个月了,怎么都下不去。。。。。现在开始锻炼把。。
。。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 15 对,建议加swiming和biking作为交叉训练。然后就可以直接去参加三项赛了!;-)
【在 t*********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜。不跑步玩其他运动也行。忙起来就好。当然不要用打麻将来忙 :)
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x**c 发帖数: 1435 | 16 话说游泳和自行车都会,就是觉得44岁大妈了,速度什么的都拿不上来,从来没有连
续跑过5MILE 以上,就别想什么比赛拉。【 在 ironman2015 (1/2 ironman) 的大作
中提到: 】 |