x**c
发帖数: 1435 | 1 ，今天跑４０分钟的最后两分钟时试了一下６MPH，还行，在考虑加速度或者加量 |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 恭喜。不跑步玩其他运动也行。忙起来就好。当然不要用打麻将来忙 :)
【在 x**c 的大作中提到】
: ，今天跑４０分钟的最后两分钟时试了一下６MPH，还行，在考虑加速度或者加量
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d*********e
发帖数: 8525 | |
x**c
发帖数: 1435 | 4 好多了，谢谢鼓励。【 在 dingdingace (dingding) 的大作中提到: 】 |
m*********3
发帖数: 5381 | 5 慢慢来，别忘了10%的规矩啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 x**c 的大作中提到】
: ，今天跑４０分钟的最后两分钟时试了一下６MPH，还行，在考虑加速度或者加量
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x**c
发帖数: 1435 | 6 对了还正想问１０％是指速度还是距离？【 在 misschina33 (虎妈) 的大作中提到: 】 |
m*********3
发帖数: 5381 | 7 距离
】
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 x**c 的大作中提到】
: 对了还正想问１０％是指速度还是距离？【 在 misschina33 (虎妈) 的大作中提到: 】
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M*****a
发帖数: 2054 | 8 我彻底伤了
本来踢球撞伤养的差不多了
昨天all out一个50k, 8个小时惨淡收场。。。今天路都走不动了。。。
看来要大修，芝马没戏了。。。
【在 x**c 的大作中提到】
: ，今天跑４０分钟的最后两分钟时试了一下６MPH，还行，在考虑加速度或者加量
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x**c
发帖数: 1435 | 9 看来是警告象我这样想盲动的人三思而行。【 在 Macheda (废材，蠢材，废物) 的大
作中提到: 】 |
p***c
发帖数: 5202 | 10 为什么？我都是跑步锻炼心肺，打麻将锻炼上肢力量的
【在 t*********t 的大作中提到】
: 恭喜。不跑步玩其他运动也行。忙起来就好。当然不要用打麻将来忙 :)
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x**c
发帖数: 1435 | 11 ha ha ha!
【在 p***c 的大作中提到】
: 为什么？我都是跑步锻炼心肺，打麻将锻炼上肢力量的
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M*****a
发帖数: 2054 | 12 你们都比我强多了
我的确是水平不到家。。。
【在 x**c 的大作中提到】
: 看来是警告象我这样想盲动的人三思而行。【 在 Macheda (废材，蠢材，废物) 的大
: 作中提到: 】
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d*********e
发帖数: 8525 | 13 周六出去走了20mile， 左膝后面那边有点淤血似的， 得歇两天了 |
j********y
发帖数: 573 | 14 平台110lb很久很久了，该有一个月了，怎么都下不去。。。。。现在开始锻炼把。。
。。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 15 对，建议加swiming和biking作为交叉训练。然后就可以直接去参加三项赛了！;-)
【在 t*********t 的大作中提到】
: 恭喜。不跑步玩其他运动也行。忙起来就好。当然不要用打麻将来忙 :)
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x**c
发帖数: 1435 | 16 话说游泳和自行车都会，就是觉得４４岁大妈了，速度什么的都拿不上来，从来没有连
续跑过５MILE 以上，就别想什么比赛拉。【 在 ironman2015 (1/2 ironman) 的大作
中提到: 】 |
