l***h
发帖数: 9308 | 1 上次贴了个鞋底子图，前掌外侧磨损相对比较厉害，按说算是underpronation，可一般
说外八字脚都是over，前两天录了几段，大家给点评 |
b***i
发帖数: 10018 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 3 咦哈哥小腿很健壮。
是很奇怪哈。肯定是前脚掌内侧最后离地的。也就是说，离地的时候并没怎么蹬。刚下
脚的时候就蹬好了。感觉我自己如果试一下一定会很别扭。
【在 l***h 的大作中提到】
: 上次贴了个鞋底子图，前掌外侧磨损相对比较厉害，按说算是underpronation，可一般
: 说外八字脚都是over，前两天录了几段，大家给点评
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l***h
发帖数: 9308 | 4 为啥？
【在 b***i 的大作中提到】
: 足球运动员?
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l***h
发帖数: 9308 | 5 那就是说，虽然最后离地是前掌内侧，但磨鞋底最狠也就是最用力的时候确实前掌外侧
？我跑的时候，意念是前掌着地，当有意识观察落地时也是如此，至少是mid foot，可
视频上看，好像是脚跟着地，感觉右脚落地轨迹是个“7”
【在 t*********t 的大作中提到】
: 咦哈哥小腿很健壮。
: 是很奇怪哈。肯定是前脚掌内侧最后离地的。也就是说，离地的时候并没怎么蹬。刚下
: 脚的时候就蹬好了。感觉我自己如果试一下一定会很别扭。
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x******9
发帖数: 1866 | 6 咦哈哥身高多少啊？小腿看着很细呀，天生的长跑腿。。。
看着外八，实际磨的前掌外侧，是不是说明脚落地挺好？ |
l***h
发帖数: 9308 | 7 身高嘛，差半公分就免除一等残废。小腿前面都说了很粗壮，虽然镜头有点广角，但肯
定不细就是了。
【在 x******9 的大作中提到】
: 咦哈哥身高多少啊？小腿看着很细呀，天生的长跑腿。。。
: 看着外八，实际磨的前掌外侧，是不是说明脚落地挺好？
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a******1
发帖数: 1519 | 8 你不想纠正一下吗？似乎你的右脚更外八。
【在 l***h 的大作中提到】
: 上次贴了个鞋底子图，前掌外侧磨损相对比较厉害，按说算是underpronation，可一般
: 说外八字脚都是over，前两天录了几段，大家给点评
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l***h
发帖数: 9308 | 9 没错，右脚更外八。。。。能纠正？听说像日本人那样跪坐可以纠正，不知真假，这个
外八对自由泳也很不利
【在 a******1 的大作中提到】
: 你不想纠正一下吗？似乎你的右脚更外八。
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u*********s
发帖数: 2077 | 10 的确是很外八， 这个应该是可以纠正的， 我似乎刚开始跑步的时候
也是有点外八， 慢慢憋成脚尖对正的....
感觉应该是overpronation, 你上次的鞋底贴在哪儿, 找不到了...
【在 l***h 的大作中提到】
: 上次贴了个鞋底子图，前掌外侧磨损相对比较厉害，按说算是underpronation，可一般
: 说外八字脚都是over，前两天录了几段，大家给点评
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a******1
发帖数: 1519 | 11 那个跪坐是静态的，效果不好。平时走路要有意识。有人说穿五指鞋有用。
形意拳里有“摩胫而行”，就是说两条腿要挨着，膝盖也挨着走。双脚自然就直了。这
个姿势与跑姿有差距，不过你可以试试。
【在 l***h 的大作中提到】
: 没错，右脚更外八。。。。能纠正？听说像日本人那样跪坐可以纠正，不知真假，这个
: 外八对自由泳也很不利
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l***h
发帖数: 9308 | 12 小时候就因为外八挨打挨骂，试过走铁轨，好像不管用。上次鞋底图跟在别人帖子下了
，找半天没找到，一会儿重新贴图。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 的确是很外八， 这个应该是可以纠正的， 我似乎刚开始跑步的时候
: 也是有点外八， 慢慢憋成脚尖对正的....
: 感觉应该是overpronation, 你上次的鞋底贴在哪儿, 找不到了...
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l***h
发帖数: 9308 | 13 以后试试看
【在 a******1 的大作中提到】
: 那个跪坐是静态的，效果不好。平时走路要有意识。有人说穿五指鞋有用。
: 形意拳里有“摩胫而行”，就是说两条腿要挨着，膝盖也挨着走。双脚自然就直了。这
: 个姿势与跑姿有差距，不过你可以试试。
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l***h
发帖数: 9308 | |
u*********s
发帖数: 2077 | 15 和我以前的鞋底比较像， 我觉得还是偏overpronation...
试试光脚在跑步机跑， 再录个录像看看有区别么？
【在 l***h 的大作中提到】
: 上鞋底图，1000迈后，Mizuno Wave Rider 12
: https://www.dropbox.com/sh/mm3a0dfl822ecfh/ikfaih03d9
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l***h
发帖数: 9308 | 16 回头再录一段看看，这个视频拍的不太好，看不到最后落地。
为啥要光脚？光脚几乎不可能heel strike吧。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 和我以前的鞋底比较像， 我觉得还是偏overpronation...
: 试试光脚在跑步机跑， 再录个录像看看有区别么？
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M*****a
发帖数: 2054 | 17 跑姿很好啊
一哈哥一看就是高手
【在 l***h 的大作中提到】
: 上次贴了个鞋底子图，前掌外侧磨损相对比较厉害，按说算是underpronation，可一般
: 说外八字脚都是over，前两天录了几段，大家给点评
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x******9
发帖数: 1866 | 18 一哈哥离俺家不远，有机会一定要去拜见，取取经！
【在 M*****a 的大作中提到】
: 跑姿很好啊
: 一哈哥一看就是高手
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l***h
发帖数: 9308 | 19 你们俩就起哄架秧子吧，非要涮我这月平均11分pace低手中的低手，只好自爆log以正
视听
2012/9/3 2012/9/9: 10 mi 1:46:34 10:40 / mi
2012/8/27 2012/9/2: 33 mi 5:57:24 10:50 / mi
2012/8/20 2012/8/26: 30.1 mi 5:28:28 10:55 / mi
2012/8/13 2012/8/19: 25 mi 4:34:12 10:59 / mi
2012/8/6 2012/8/12: 26.2 mi 4:42:58 10:49 / mi
【在 x******9 的大作中提到】
: 一哈哥离俺家不远，有机会一定要去拜见，取取经！
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d******0
发帖数: 22800 | 20 哇，嘻哈哥负重山路爬坡都在10分的pace里啊！！
你这样的３０迈跑着玩的距离，是不是跑过５０迈的ultra了啊。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你们俩就起哄架秧子吧，非要涮我这月平均11分pace低手中的低手，只好自爆log以正
: 视听
: 2012/9/3 2012/9/9: 10 mi 1:46:34 10:40 / mi
: 2012/8/27 2012/9/2: 33 mi 5:57:24 10:50 / mi
: 2012/8/20 2012/8/26: 30.1 mi 5:28:28 10:55 / mi
: 2012/8/13 2012/8/19: 25 mi 4:34:12 10:59 / mi
: 2012/8/6 2012/8/12: 26.2 mi 4:42:58 10:49 / mi
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l***h
发帖数: 9308 | 21 bs看帖不仔细，一周好不好。还山路，你问问蜥蜴，这里方圆五百里都找不到山
【在 d******0 的大作中提到】
: 哇，嘻哈哥负重山路爬坡都在10分的pace里啊！！
: 你这样的３０迈跑着玩的距离，是不是跑过５０迈的ultra了啊。。
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z*****a
发帖数: 9790 | 22 好性感的小腿和袜子
【在 l***h 的大作中提到】
: 上次贴了个鞋底子图，前掌外侧磨损相对比较厉害，按说算是underpronation，可一般
: 说外八字脚都是over，前两天录了几段，大家给点评
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l***h
发帖数: 9308 | 23 把大叔您都招来了，小半年没见。。。。你现在base都快奔60迈，目标3:30？
【在 z*****a 的大作中提到】
: 好性感的小腿和袜子
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u*********s
发帖数: 2077 | 24 严重低估了...
【在 l***h 的大作中提到】
: 把大叔您都招来了，小半年没见。。。。你现在base都快奔60迈，目标3:30？
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l***h
发帖数: 9308 | 25 是吗？我好久没跟踪了，翻了一下同期开始跑步硕猫的旧帖，让我无地自容。。。
zhxfifa (硕猫) 于 (Mon Jul 6 12:23:57 2009, 美东) 提到:
作为MPW30+的runner, 你的标题应该更关注速度，而不是体重了
zhxfifa (硕猫) 于 (Mon Sep 7 01:20:52 2009, 美东) 提到:
你太牛了，我mpw死活上不了20
【在 u*********s 的大作中提到】
: 严重低估了...
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u*********s
发帖数: 2077 | 26 赞挖坟.....俺好像也差不多这时候开跑的....
【在 l***h 的大作中提到】
: 是吗？我好久没跟踪了，翻了一下同期开始跑步硕猫的旧帖，让我无地自容。。。
: zhxfifa (硕猫) 于 (Mon Jul 6 12:23:57 2009, 美东) 提到:
: 作为MPW30+的runner, 你的标题应该更关注速度，而不是体重了
: zhxfifa (硕猫) 于 (Mon Sep 7 01:20:52 2009, 美东) 提到:
: 你太牛了，我mpw死活上不了20
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