w***n
发帖数: 9040 | 1 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马
时间1:48:46 排名1635 of 11891 （13.7%）
2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马
时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%)
开始跑步1年多，排名提升了1089名，从top 13.7% 提升到了top 4.5%
同一个比赛，相隔一年，完赛人数也差不多，对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。
如果说3.5英里算个小测验的话，这次半马就属于期中考时了，成绩还算满意，不知道
马拉松这个期末考试，能考成啥样，还是准备参照心率跑，继续打酱油。
这次摄影师的水平很差，取景、对焦、曝光全都不对，作品实在是无法说服我掏钱。
第一张照片是起跑后2迈，我追上了前面出发，由1:40 pacer带领的巨大一票人。
最后一张是过终点的时候。 |
a******h
发帖数: 1183 | |
w***n
发帖数: 9040 | 3 明明是没有逆袭的屌丝呀。
大牛们就不用说了，隼哥、隼妹任意来一个，随便虐我呀。
【在 a******h 的大作中提到】
: 赞高富帅！
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m*********3
发帖数: 5381 | |
x******9
发帖数: 1866 | |
d*********e
发帖数: 8525 | |
d*i
发帖数: 9453 | 7 怒赞！不过照片拍得确实不好啊，可惜了，bs摄影师！
的。
【在 w***n 的大作中提到】
: 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马
: 时间1:48:46 排名1635 of 11891 （13.7%）
: 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马
: 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%)
: 开始跑步1年多，排名提升了1089名，从top 13.7% 提升到了top 4.5%
: 同一个比赛，相隔一年，完赛人数也差不多，对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。
: 如果说3.5英里算个小测验的话，这次半马就属于期中考时了，成绩还算满意，不知道
: 马拉松这个期末考试，能考成啥样，还是准备参照心率跑，继续打酱油。
: 这次摄影师的水平很差，取景、对焦、曝光全都不对，作品实在是无法说服我掏钱。
: 第一张照片是起跑后2迈，我追上了前面出发，由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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w***n
发帖数: 9040 | 8 穿衣显瘦，脱衣有肉么？哈哈
还不行啦，不过感觉自由泳对提高上肢力量很有帮助。
光跑步的话，很容易导致上半身和下半身不均衡。
【在 x******9 的大作中提到】
: 好大的胸肌！
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w***n
发帖数: 9040 | 9 呵呵，没事，半马都比三回了，已经没有从前那么在意了。
不好我不是正好省钱了，打包照片卖60多刀呢，买回来看清晰了，号码牌上还不是我名
字，呵呵。
【在 d*i 的大作中提到】
: 怒赞！不过照片拍得确实不好啊，可惜了，bs摄影师！
:
: 的。
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x**c
发帖数: 1435 | 10 赞RUNNER身材，这得吸引多少为昏妹妹的眼球呀【 在 wuyan (wuyan) 的大作中提到: 】
的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 喜欢第一张，很VW，哈哈～
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，没事，半马都比三回了，已经没有从前那么在意了。
: 不好我不是正好省钱了，打包照片卖60多刀呢，买回来看清晰了，号码牌上还不是我名
: 字，呵呵。
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w***n
发帖数: 9040 | 12 哈哈，谢谢，一马当先。
超过巨大一群人很爽。
瞬间几十个road kill呀。
【在 d*i 的大作中提到】
: 喜欢第一张，很VW，哈哈～
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x******9
发帖数: 1866 | 13 俺觉得形状好，很宽阔
【在 w***n 的大作中提到】
: 穿衣显瘦，脱衣有肉么？哈哈
: 还不行啦，不过感觉自由泳对提高上肢力量很有帮助。
: 光跑步的话，很容易导致上半身和下半身不均衡。
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r********r
发帖数: 2912 | 14 你们谁也别说语文老师，根本不是他的错
从版主开始就一边BSO一边装吊丝
【在 w***n 的大作中提到】
: 明明是没有逆袭的屌丝呀。
: 大牛们就不用说了，隼哥、隼妹任意来一个，随便虐我呀。
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w***n
发帖数: 9040 | 15 哈哈，语文老师就是容易躺枪。
但是他明明比我快，所以他更加装屌丝
【在 r********r 的大作中提到】
: 你们谁也别说语文老师，根本不是他的错
: 从版主开始就一边BSO一边装吊丝
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M*****a
发帖数: 2054 | 16
的。
崇拜阿！！！
【在 w***n 的大作中提到】
: 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马
: 时间1:48:46 排名1635 of 11891 （13.7%）
: 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马
: 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%)
: 开始跑步1年多，排名提升了1089名，从top 13.7% 提升到了top 4.5%
: 同一个比赛，相隔一年，完赛人数也差不多，对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。
: 如果说3.5英里算个小测验的话，这次半马就属于期中考时了，成绩还算满意，不知道
: 马拉松这个期末考试，能考成啥样，还是准备参照心率跑，继续打酱油。
: 这次摄影师的水平很差，取景、对焦、曝光全都不对，作品实在是无法说服我掏钱。
: 第一张照片是起跑后2迈，我追上了前面出发，由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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l***h
发帖数: 9308 | 17 其实语老主要是对自己要求太严格了。。。。跑个头上的notes一般属于自我评价，并不
在乎别人看不看，比如今天16迈7分多的pace，语老自言自语“烂成渣了。。。”，其他
类似的还有“真是烂的一塌糊涂。。。”
【在 r********r 的大作中提到】
: 你们谁也别说语文老师，根本不是他的错
: 从版主开始就一边BSO一边装吊丝
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 好大的胸！
【在 x******9 的大作中提到】
: 好大的胸肌！
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a******h
发帖数: 1183 | 19 还真的是耶。。。
恩，以后tk语文老师的log的时候要注意看note了
并不
其他
【在 l***h 的大作中提到】
: 其实语老主要是对自己要求太严格了。。。。跑个头上的notes一般属于自我评价，并不
: 在乎别人看不看，比如今天16迈7分多的pace，语老自言自语“烂成渣了。。。”，其他
: 类似的还有“真是烂的一塌糊涂。。。”
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M*****a
发帖数: 2054 | 20
并不
其他
我今天第12mile左右的时候跑到palo alto，正好碰到我同事骑车，他说我脸色非常的
恐怖。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 其实语老主要是对自己要求太严格了。。。。跑个头上的notes一般属于自我评价，并不
: 在乎别人看不看，比如今天16迈7分多的pace，语老自言自语“烂成渣了。。。”，其他
: 类似的还有“真是烂的一塌糊涂。。。”
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 明明是triathlete身材。
【在 x**c 的大作中提到】
: 赞RUNNER身材，这得吸引多少为昏妹妹的眼球呀【 在 wuyan (wuyan) 的大作中提到: 】
: 的。
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h***a
发帖数: 533 | |
M*****a
发帖数: 2054 | 23
正在公司加班，边上同事看过来，顶着不肯扭头了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 好大的胸！
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l***h
发帖数: 9308 | 24 同事啥取向？
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 正在公司加班，边上同事看过来，顶着不肯扭头了
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M*****a
发帖数: 2054 | 25
并不
其他
是很烂阿，我第10mile 前脚掌被newton的bar 磨伤了，最后6mile速度马上就降了，今
天上班走路都能用脚跟
【在 l***h 的大作中提到】
: 其实语老主要是对自己要求太严格了。。。。跑个头上的notes一般属于自我评价，并不
: 在乎别人看不看，比如今天16迈7分多的pace，语老自言自语“烂成渣了。。。”，其他
: 类似的还有“真是烂的一塌糊涂。。。”
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w***n
发帖数: 9040 | 26 那个大爷非常的牛，我从大概第5迈开始，跟在他身后一直跑到8.5迈的时候，我提速了
才超过他。
看着年级很大了，但是那身材、肌肉和速度都没话说，牛。
【在 h***a 的大作中提到】
: 旁边的大爷很猛，赞一个。
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w***n
发帖数: 9040 | 27 明明是语文老师为了给自己增加难度，增加挑战，自残了训练呀。
就像菲尔普斯的教练，故意给菲尔普斯游泳镜里灌水，让他“瞎”着游泳。
就是要练各种极端特殊情况。
北京奥运会200米蝶泳比赛中，菲尔普斯的泳镜进水，视力受到严重影响。
但是凭借着平时刻苦的训练，照样获得冠军。
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 并不
: 其他
: 是很烂阿，我第10mile 前脚掌被newton的bar 磨伤了，最后6mile速度马上就降了，今
: 天上班走路都能用脚跟
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M*****a
发帖数: 2054 | 28
本来想跑一个mp的看要不要去芝马，结果mp失败了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 明明是语文老师为了给自己增加难度，增加挑战，自残了训练呀。
: 就像菲尔普斯的教练，故意给菲尔普斯游泳镜里灌水，让他“瞎”着游泳。
: 就是要练各种极端特殊情况。
: 北京奥运会200米蝶泳比赛中，菲尔普斯的泳镜进水，视力受到严重影响。
: 但是凭借着平时刻苦的训练，照样获得冠军。
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 哦？还有这典故？哪天我也试试瞎游。
【在 w***n 的大作中提到】
: 明明是语文老师为了给自己增加难度，增加挑战，自残了训练呀。
: 就像菲尔普斯的教练，故意给菲尔普斯游泳镜里灌水，让他“瞎”着游泳。
: 就是要练各种极端特殊情况。
: 北京奥运会200米蝶泳比赛中，菲尔普斯的泳镜进水，视力受到严重影响。
: 但是凭借着平时刻苦的训练，照样获得冠军。
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w***n
发帖数: 9040 | 30 铁三就别用“瞎”游，睁着眼睛还游歪呢，忘了谁之前报告里写的，三项游泳，泳镜进
水的话，应该翻身，切换成仰泳，躺着把水倒掉。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哦？还有这典故？哪天我也试试瞎游。
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l***h
发帖数: 9308 | 31 这换了我，肯定会表扬自己轻伤不下火线，哪里顾得上自责
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 本来想跑一个mp的看要不要去芝马，结果mp失败了。。。
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h***a
发帖数: 533 | 32 大爷一直跟着你呢，仔细看最后一张冲刺照。
【在 w***n 的大作中提到】
: 那个大爷非常的牛，我从大概第5迈开始，跟在他身后一直跑到8.5迈的时候，我提速了
: 才超过他。
: 看着年级很大了，但是那身材、肌肉和速度都没话说，牛。
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t*******f
发帖数: 2634 | 33 Shuai4!
的。
【在 w***n 的大作中提到】
: 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马
: 时间1:48:46 排名1635 of 11891 （13.7%）
: 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马
: 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%)
: 开始跑步1年多，排名提升了1089名，从top 13.7% 提升到了top 4.5%
: 同一个比赛，相隔一年，完赛人数也差不多，对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。
: 如果说3.5英里算个小测验的话，这次半马就属于期中考时了，成绩还算满意，不知道
: 马拉松这个期末考试，能考成啥样，还是准备参照心率跑，继续打酱油。
: 这次摄影师的水平很差，取景、对焦、曝光全都不对，作品实在是无法说服我掏钱。
: 第一张照片是起跑后2迈，我追上了前面出发，由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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M*****a
发帖数: 2054 | 34
大爷啥取向？
【在 h***a 的大作中提到】
: 大爷一直跟着你呢，仔细看最后一张冲刺照。
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M*****a
发帖数: 2054 | 35
谢谢。。。我当时跑到别的镇了，还得跑回公司开会阿
【在 l***h 的大作中提到】
: 这换了我，肯定会表扬自己轻伤不下火线，哪里顾得上自责
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t*******f
发帖数: 2634 | 36 Shuai4!
的。
【在 w***n 的大作中提到】
: 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马
: 时间1:48:46 排名1635 of 11891 （13.7%）
: 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马
: 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%)
: 开始跑步1年多，排名提升了1089名，从top 13.7% 提升到了top 4.5%
: 同一个比赛，相隔一年，完赛人数也差不多，对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。
: 如果说3.5英里算个小测验的话，这次半马就属于期中考时了，成绩还算满意，不知道
: 马拉松这个期末考试，能考成啥样，还是准备参照心率跑，继续打酱油。
: 这次摄影师的水平很差，取景、对焦、曝光全都不对，作品实在是无法说服我掏钱。
: 第一张照片是起跑后2迈，我追上了前面出发，由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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w***n
发帖数: 9040 | 37 好眼力，还真是。我查了一下，大爷48岁了，出发位置非常靠前。
7点整开跑，大爷10秒就过起点了，最后成绩1:36:11
我是45秒之后过的起点，最后成绩1:35:25，后来我超过了大爷，没想到他跟上来了。
最后阶段，大家的水平其实都类似，我试着加速冲刺，发现并不比别人快，反正是打酱
油，就没拼命。
大爷一般都跑5-6迈的段比赛：
2009年5KM 21:00
2004年5KM 20:10
【在 h***a 的大作中提到】
: 大爷一直跟着你呢，仔细看最后一张冲刺照。
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M*****a
发帖数: 2054 | 38
我跑斑马最后都没力了，完全不可能试着加速，都是在狂嚎
发现舞老师太牛了
【在 w***n 的大作中提到】
: 好眼力，还真是。我查了一下，大爷48岁了，出发位置非常靠前。
: 7点整开跑，大爷10秒就过起点了，最后成绩1:36:11
: 我是45秒之后过的起点，最后成绩1:35:25，后来我超过了大爷，没想到他跟上来了。
: 最后阶段，大家的水平其实都类似，我试着加速冲刺，发现并不比别人快，反正是打酱
: 油，就没拼命。
: 大爷一般都跑5-6迈的段比赛：
: 2009年5KM 21:00
: 2004年5KM 20:10
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w***n
发帖数: 9040 | 39 嗯，还真是，包括我在内，大家都在做最后的挣扎，谁想超过谁都不太容易。
跟我之前三项，10公里最后拼命冲刺，狂超人的场面完全不同。
【在 M*****a 的大作中提到】
:
: 我跑斑马最后都没力了，完全不可能试着加速，都是在狂嚎
: 发现舞老师太牛了
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h***a
发帖数: 533 | 40 48? 我以为58呢。比我大不了几岁。好了，过两个星期准备跑个公司的5k，就当为一个
月后的半马热身，5K就以大爷的时间为目标， 20：10。
【在 w***n 的大作中提到】
: 好眼力，还真是。我查了一下，大爷48岁了，出发位置非常靠前。
: 7点整开跑，大爷10秒就过起点了，最后成绩1:36:11
: 我是45秒之后过的起点，最后成绩1:35:25，后来我超过了大爷，没想到他跟上来了。
: 最后阶段，大家的水平其实都类似，我试着加速冲刺，发现并不比别人快，反正是打酱
: 油，就没拼命。
: 大爷一般都跑5-6迈的段比赛：
: 2009年5KM 21:00
: 2004年5KM 20:10
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M*****a
发帖数: 2054 | 41
这么厉害！！！
【在 h***a 的大作中提到】
: 48? 我以为58呢。比我大不了几岁。好了，过两个星期准备跑个公司的5k，就当为一个
: 月后的半马热身，5K就以大爷的时间为目标， 20：10。
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h***a
发帖数: 533 | 42 说实话，您跑的在跑版算不上最牛的，不过身扳还不错。不过此风不可涨，否则大伙都
比着上这样的片片，咱跑版估计就变成了那个什么什么版了。
的。
【在 w***n 的大作中提到】
: 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马
: 时间1:48:46 排名1635 of 11891 （13.7%）
: 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马
: 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%)
: 开始跑步1年多，排名提升了1089名，从top 13.7% 提升到了top 4.5%
: 同一个比赛，相隔一年，完赛人数也差不多，对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。
: 如果说3.5英里算个小测验的话，这次半马就属于期中考时了，成绩还算满意，不知道
: 马拉松这个期末考试，能考成啥样，还是准备参照心率跑，继续打酱油。
: 这次摄影师的水平很差，取景、对焦、曝光全都不对，作品实在是无法说服我掏钱。
: 第一张照片是起跑后2迈，我追上了前面出发，由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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h***a
发帖数: 533 | 43 好在吹牛不犯法， 不过估计21分应该没问题。只跑过一次半马。
【在 M*****a 的大作中提到】
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: 这么厉害！！！
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l****n
发帖数: 723 | 44 好厉害啊。
无言老师第一张照片太霸气了，老大风范有木有，后面一群跟班。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 45 嗯，反正我是不敢再在跑版奔了。
【在 h***a 的大作中提到】
: 说实话，您跑的在跑版算不上最牛的，不过身扳还不错。不过此风不可涨，否则大伙都
: 比着上这样的片片，咱跑版估计就变成了那个什么什么版了。
:
: 的。
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j**h
发帖数: 1230 | 46 长跑是跟自己比，PR就是最牛，年纪增长能在age group里涨名次也是牛。
版主带头奔，此风要涨！呵呵
【在 h***a 的大作中提到】
: 说实话，您跑的在跑版算不上最牛的，不过身扳还不错。不过此风不可涨，否则大伙都
: 比着上这样的片片，咱跑版估计就变成了那个什么什么版了。
:
: 的。
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M*****a
发帖数: 2054 | 47
太谦虚了，我觉得21分好难。。。
【在 h***a 的大作中提到】
: 好在吹牛不犯法， 不过估计21分应该没问题。只跑过一次半马。
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h***a
发帖数: 533 | 48 呵呵，想起来＂我爱我家＂里俩老人家的调侃。咱倒是想奔呢，可得有人爱看啊。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 嗯，反正我是不敢再在跑版奔了。
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d******0
发帖数: 22800 | 49 这样的片片多好看啊。要不要偶吆喝一声在减版，让一堆色色的大妈一窝蜂的过来看吴
老师的片片呢？！
【在 h***a 的大作中提到】
: 说实话，您跑的在跑版算不上最牛的，不过身扳还不错。不过此风不可涨，否则大伙都
: 比着上这样的片片，咱跑版估计就变成了那个什么什么版了。
:
: 的。
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d******0
发帖数: 22800 | 50 偶去吆喝了一嗓子，等着这里门槛被ｗｕｙａｎ的大小粉丝们踏平吧。。呵呵呵。偶跑
掉先。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | |
d******0
发帖数: 22800 | 52 是heart rate monitor 上的strap啊。用来测心率，wuyan用的是garmin forerunner系
列里高端910XT，20个小时的电池加上50米防水，是为铁人三项设计的。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 请问~~~
: 摔锅，那个黑色的袋几系什么？
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