w***n 发帖数: 9040 | 1 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马
时间1:48:46 排名1635 of 11891 (13.7%)
2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马
时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%)
开始跑步1年多,排名提升了1089名,从top 13.7% 提升到了top 4.5%
同一个比赛,相隔一年,完赛人数也差不多,对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。
如果说3.5英里算个小测验的话,这次半马就属于期中考时了,成绩还算满意,不知道
马拉松这个期末考试,能考成啥样,还是准备参照心率跑,继续打酱油。
这次摄影师的水平很差,取景、对焦、曝光全都不对,作品实在是无法说服我掏钱。
第一张照片是起跑后2迈,我追上了前面出发,由1:40 pacer带领的巨大一票人。
最后一张是过终点的时候。 |
a******h 发帖数: 1183 | |
w***n 发帖数: 9040 | 3 明明是没有逆袭的屌丝呀。
大牛们就不用说了,隼哥、隼妹任意来一个,随便虐我呀。
【在 a******h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞高富帅!
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m*********3 发帖数: 5381 | |
x******9 发帖数: 1866 | |
d*********e 发帖数: 8525 | |
d*i 发帖数: 9453 | 7 怒赞!不过照片拍得确实不好啊,可惜了,bs摄影师!
的。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马 : 时间1:48:46 排名1635 of 11891 (13.7%) : 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马 : 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%) : 开始跑步1年多,排名提升了1089名,从top 13.7% 提升到了top 4.5% : 同一个比赛,相隔一年,完赛人数也差不多,对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。 : 如果说3.5英里算个小测验的话,这次半马就属于期中考时了,成绩还算满意,不知道 : 马拉松这个期末考试,能考成啥样,还是准备参照心率跑,继续打酱油。 : 这次摄影师的水平很差,取景、对焦、曝光全都不对,作品实在是无法说服我掏钱。 : 第一张照片是起跑后2迈,我追上了前面出发,由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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w***n 发帖数: 9040 | 8 穿衣显瘦,脱衣有肉么?哈哈
还不行啦,不过感觉自由泳对提高上肢力量很有帮助。
光跑步的话,很容易导致上半身和下半身不均衡。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好大的胸肌!
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w***n 发帖数: 9040 | 9 呵呵,没事,半马都比三回了,已经没有从前那么在意了。
不好我不是正好省钱了,打包照片卖60多刀呢,买回来看清晰了,号码牌上还不是我名
字,呵呵。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怒赞!不过照片拍得确实不好啊,可惜了,bs摄影师! : : 的。
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x**c 发帖数: 1435 | 10 赞RUNNER身材,这得吸引多少为昏妹妹的眼球呀【 在 wuyan (wuyan) 的大作中提到: 】
的。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 11 喜欢第一张,很VW,哈哈~
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,没事,半马都比三回了,已经没有从前那么在意了。 : 不好我不是正好省钱了,打包照片卖60多刀呢,买回来看清晰了,号码牌上还不是我名 : 字,呵呵。
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w***n 发帖数: 9040 | 12 哈哈,谢谢,一马当先。
超过巨大一群人很爽。
瞬间几十个road kill呀。
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喜欢第一张,很VW,哈哈~
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x******9 发帖数: 1866 | 13 俺觉得形状好,很宽阔
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 穿衣显瘦,脱衣有肉么?哈哈 : 还不行啦,不过感觉自由泳对提高上肢力量很有帮助。 : 光跑步的话,很容易导致上半身和下半身不均衡。
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r********r 发帖数: 2912 | 14 你们谁也别说语文老师,根本不是他的错
从版主开始就一边BSO一边装吊丝
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 明明是没有逆袭的屌丝呀。 : 大牛们就不用说了,隼哥、隼妹任意来一个,随便虐我呀。
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w***n 发帖数: 9040 | 15 哈哈,语文老师就是容易躺枪。
但是他明明比我快,所以他更加装屌丝
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们谁也别说语文老师,根本不是他的错 : 从版主开始就一边BSO一边装吊丝
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M*****a 发帖数: 2054 | 16
的。
崇拜阿!!!
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马 : 时间1:48:46 排名1635 of 11891 (13.7%) : 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马 : 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%) : 开始跑步1年多,排名提升了1089名,从top 13.7% 提升到了top 4.5% : 同一个比赛,相隔一年,完赛人数也差不多,对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。 : 如果说3.5英里算个小测验的话,这次半马就属于期中考时了,成绩还算满意,不知道 : 马拉松这个期末考试,能考成啥样,还是准备参照心率跑,继续打酱油。 : 这次摄影师的水平很差,取景、对焦、曝光全都不对,作品实在是无法说服我掏钱。 : 第一张照片是起跑后2迈,我追上了前面出发,由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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l***h 发帖数: 9308 | 17 其实语老主要是对自己要求太严格了。。。。跑个头上的notes一般属于自我评价,并不
在乎别人看不看,比如今天16迈7分多的pace,语老自言自语“烂成渣了。。。”,其他
类似的还有“真是烂的一塌糊涂。。。”
【在 r********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们谁也别说语文老师,根本不是他的错 : 从版主开始就一边BSO一边装吊丝
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i*********5 发帖数: 19210 | 18 好大的胸!
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好大的胸肌!
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a******h 发帖数: 1183 | 19 还真的是耶。。。
恩,以后tk语文老师的log的时候要注意看note了
并不
其他
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实语老主要是对自己要求太严格了。。。。跑个头上的notes一般属于自我评价,并不 : 在乎别人看不看,比如今天16迈7分多的pace,语老自言自语“烂成渣了。。。”,其他 : 类似的还有“真是烂的一塌糊涂。。。”
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M*****a 发帖数: 2054 | 20
并不
其他
我今天第12mile左右的时候跑到palo alto,正好碰到我同事骑车,他说我脸色非常的
恐怖。。。
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实语老主要是对自己要求太严格了。。。。跑个头上的notes一般属于自我评价,并不 : 在乎别人看不看,比如今天16迈7分多的pace,语老自言自语“烂成渣了。。。”,其他 : 类似的还有“真是烂的一塌糊涂。。。”
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i*********5 发帖数: 19210 | 21 明明是triathlete身材。
【在 x**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞RUNNER身材,这得吸引多少为昏妹妹的眼球呀【 在 wuyan (wuyan) 的大作中提到: 】 : 的。
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h***a 发帖数: 533 | |
M*****a 发帖数: 2054 | 23
正在公司加班,边上同事看过来,顶着不肯扭头了
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好大的胸!
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l***h 发帖数: 9308 | 24 同事啥取向?
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 正在公司加班,边上同事看过来,顶着不肯扭头了
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M*****a 发帖数: 2054 | 25
并不
其他
是很烂阿,我第10mile 前脚掌被newton的bar 磨伤了,最后6mile速度马上就降了,今
天上班走路都能用脚跟
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实语老主要是对自己要求太严格了。。。。跑个头上的notes一般属于自我评价,并不 : 在乎别人看不看,比如今天16迈7分多的pace,语老自言自语“烂成渣了。。。”,其他 : 类似的还有“真是烂的一塌糊涂。。。”
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w***n 发帖数: 9040 | 26 那个大爷非常的牛,我从大概第5迈开始,跟在他身后一直跑到8.5迈的时候,我提速了
才超过他。
看着年级很大了,但是那身材、肌肉和速度都没话说,牛。
【在 h***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 旁边的大爷很猛,赞一个。
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w***n 发帖数: 9040 | 27 明明是语文老师为了给自己增加难度,增加挑战,自残了训练呀。
就像菲尔普斯的教练,故意给菲尔普斯游泳镜里灌水,让他“瞎”着游泳。
就是要练各种极端特殊情况。
北京奥运会200米蝶泳比赛中,菲尔普斯的泳镜进水,视力受到严重影响。
但是凭借着平时刻苦的训练,照样获得冠军。
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 并不 : 其他 : 是很烂阿,我第10mile 前脚掌被newton的bar 磨伤了,最后6mile速度马上就降了,今 : 天上班走路都能用脚跟
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M*****a 发帖数: 2054 | 28
本来想跑一个mp的看要不要去芝马,结果mp失败了。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 明明是语文老师为了给自己增加难度,增加挑战,自残了训练呀。 : 就像菲尔普斯的教练,故意给菲尔普斯游泳镜里灌水,让他“瞎”着游泳。 : 就是要练各种极端特殊情况。 : 北京奥运会200米蝶泳比赛中,菲尔普斯的泳镜进水,视力受到严重影响。 : 但是凭借着平时刻苦的训练,照样获得冠军。
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i*********5 发帖数: 19210 | 29 哦?还有这典故?哪天我也试试瞎游。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 明明是语文老师为了给自己增加难度,增加挑战,自残了训练呀。 : 就像菲尔普斯的教练,故意给菲尔普斯游泳镜里灌水,让他“瞎”着游泳。 : 就是要练各种极端特殊情况。 : 北京奥运会200米蝶泳比赛中,菲尔普斯的泳镜进水,视力受到严重影响。 : 但是凭借着平时刻苦的训练,照样获得冠军。
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w***n 发帖数: 9040 | 30 铁三就别用“瞎”游,睁着眼睛还游歪呢,忘了谁之前报告里写的,三项游泳,泳镜进
水的话,应该翻身,切换成仰泳,躺着把水倒掉。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦?还有这典故?哪天我也试试瞎游。
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l***h 发帖数: 9308 | 31 这换了我,肯定会表扬自己轻伤不下火线,哪里顾得上自责
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 本来想跑一个mp的看要不要去芝马,结果mp失败了。。。
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h***a 发帖数: 533 | 32 大爷一直跟着你呢,仔细看最后一张冲刺照。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个大爷非常的牛,我从大概第5迈开始,跟在他身后一直跑到8.5迈的时候,我提速了 : 才超过他。 : 看着年级很大了,但是那身材、肌肉和速度都没话说,牛。
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t*******f 发帖数: 2634 | 33 Shuai4!
的。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马 : 时间1:48:46 排名1635 of 11891 (13.7%) : 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马 : 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%) : 开始跑步1年多,排名提升了1089名,从top 13.7% 提升到了top 4.5% : 同一个比赛,相隔一年,完赛人数也差不多,对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。 : 如果说3.5英里算个小测验的话,这次半马就属于期中考时了,成绩还算满意,不知道 : 马拉松这个期末考试,能考成啥样,还是准备参照心率跑,继续打酱油。 : 这次摄影师的水平很差,取景、对焦、曝光全都不对,作品实在是无法说服我掏钱。 : 第一张照片是起跑后2迈,我追上了前面出发,由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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M*****a 发帖数: 2054 | 34
大爷啥取向?
【在 h***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大爷一直跟着你呢,仔细看最后一张冲刺照。
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M*****a 发帖数: 2054 | 35
谢谢。。。我当时跑到别的镇了,还得跑回公司开会阿
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这换了我,肯定会表扬自己轻伤不下火线,哪里顾得上自责
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t*******f 发帖数: 2634 | 36 Shuai4!
的。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马 : 时间1:48:46 排名1635 of 11891 (13.7%) : 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马 : 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%) : 开始跑步1年多,排名提升了1089名,从top 13.7% 提升到了top 4.5% : 同一个比赛,相隔一年,完赛人数也差不多,对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。 : 如果说3.5英里算个小测验的话,这次半马就属于期中考时了,成绩还算满意,不知道 : 马拉松这个期末考试,能考成啥样,还是准备参照心率跑,继续打酱油。 : 这次摄影师的水平很差,取景、对焦、曝光全都不对,作品实在是无法说服我掏钱。 : 第一张照片是起跑后2迈,我追上了前面出发,由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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w***n 发帖数: 9040 | 37 好眼力,还真是。我查了一下,大爷48岁了,出发位置非常靠前。
7点整开跑,大爷10秒就过起点了,最后成绩1:36:11
我是45秒之后过的起点,最后成绩1:35:25,后来我超过了大爷,没想到他跟上来了。
最后阶段,大家的水平其实都类似,我试着加速冲刺,发现并不比别人快,反正是打酱
油,就没拼命。
大爷一般都跑5-6迈的段比赛:
2009年5KM 21:00
2004年5KM 20:10
【在 h***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大爷一直跟着你呢,仔细看最后一张冲刺照。
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M*****a 发帖数: 2054 | 38
我跑斑马最后都没力了,完全不可能试着加速,都是在狂嚎
发现舞老师太牛了
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好眼力,还真是。我查了一下,大爷48岁了,出发位置非常靠前。 : 7点整开跑,大爷10秒就过起点了,最后成绩1:36:11 : 我是45秒之后过的起点,最后成绩1:35:25,后来我超过了大爷,没想到他跟上来了。 : 最后阶段,大家的水平其实都类似,我试着加速冲刺,发现并不比别人快,反正是打酱 : 油,就没拼命。 : 大爷一般都跑5-6迈的段比赛: : 2009年5KM 21:00 : 2004年5KM 20:10
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w***n 发帖数: 9040 | 39 嗯,还真是,包括我在内,大家都在做最后的挣扎,谁想超过谁都不太容易。
跟我之前三项,10公里最后拼命冲刺,狂超人的场面完全不同。
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我跑斑马最后都没力了,完全不可能试着加速,都是在狂嚎 : 发现舞老师太牛了
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h***a 发帖数: 533 | 40 48? 我以为58呢。比我大不了几岁。好了,过两个星期准备跑个公司的5k,就当为一个
月后的半马热身,5K就以大爷的时间为目标, 20:10。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好眼力,还真是。我查了一下,大爷48岁了,出发位置非常靠前。 : 7点整开跑,大爷10秒就过起点了,最后成绩1:36:11 : 我是45秒之后过的起点,最后成绩1:35:25,后来我超过了大爷,没想到他跟上来了。 : 最后阶段,大家的水平其实都类似,我试着加速冲刺,发现并不比别人快,反正是打酱 : 油,就没拼命。 : 大爷一般都跑5-6迈的段比赛: : 2009年5KM 21:00 : 2004年5KM 20:10
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M*****a 发帖数: 2054 | 41
这么厉害!!!
【在 h***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 48? 我以为58呢。比我大不了几岁。好了,过两个星期准备跑个公司的5k,就当为一个 : 月后的半马热身,5K就以大爷的时间为目标, 20:10。
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h***a 发帖数: 533 | 42 说实话,您跑的在跑版算不上最牛的,不过身扳还不错。不过此风不可涨,否则大伙都
比着上这样的片片,咱跑版估计就变成了那个什么什么版了。
的。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2011.09.11 Chicago Half Marathon是我的首半马 : 时间1:48:46 排名1635 of 11891 (13.7%) : 2012.09.09 Chicago Half Marathon是我的第三次半马 : 时间1:35:25 排名546 of 12105 (4.5%) : 开始跑步1年多,排名提升了1089名,从top 13.7% 提升到了top 4.5% : 同一个比赛,相隔一年,完赛人数也差不多,对衡量我这一年来的训练还是很有意义的。 : 如果说3.5英里算个小测验的话,这次半马就属于期中考时了,成绩还算满意,不知道 : 马拉松这个期末考试,能考成啥样,还是准备参照心率跑,继续打酱油。 : 这次摄影师的水平很差,取景、对焦、曝光全都不对,作品实在是无法说服我掏钱。 : 第一张照片是起跑后2迈,我追上了前面出发,由1:40 pacer带领的巨大一票人。
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h***a 发帖数: 533 | 43 好在吹牛不犯法, 不过估计21分应该没问题。只跑过一次半马。
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 这么厉害!!!
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l****n 发帖数: 723 | 44 好厉害啊。
无言老师第一张照片太霸气了,老大风范有木有,后面一群跟班。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 45 嗯,反正我是不敢再在跑版奔了。
【在 h***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说实话,您跑的在跑版算不上最牛的,不过身扳还不错。不过此风不可涨,否则大伙都 : 比着上这样的片片,咱跑版估计就变成了那个什么什么版了。 : : 的。
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j**h 发帖数: 1230 | 46 长跑是跟自己比,PR就是最牛,年纪增长能在age group里涨名次也是牛。
版主带头奔,此风要涨!呵呵
【在 h***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说实话,您跑的在跑版算不上最牛的,不过身扳还不错。不过此风不可涨,否则大伙都 : 比着上这样的片片,咱跑版估计就变成了那个什么什么版了。 : : 的。
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M*****a 发帖数: 2054 | 47
太谦虚了,我觉得21分好难。。。
【在 h***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好在吹牛不犯法, 不过估计21分应该没问题。只跑过一次半马。
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h***a 发帖数: 533 | 48 呵呵,想起来"我爱我家"里俩老人家的调侃。咱倒是想奔呢,可得有人爱看啊。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,反正我是不敢再在跑版奔了。
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d******0 发帖数: 22800 | 49 这样的片片多好看啊。要不要偶吆喝一声在减版,让一堆色色的大妈一窝蜂的过来看吴
老师的片片呢?!
【在 h***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说实话,您跑的在跑版算不上最牛的,不过身扳还不错。不过此风不可涨,否则大伙都 : 比着上这样的片片,咱跑版估计就变成了那个什么什么版了。 : : 的。
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d******0 发帖数: 22800 | 50 偶去吆喝了一嗓子,等着这里门槛被wuyan的大小粉丝们踏平吧。。呵呵呵。偶跑
掉先。 |
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d*********n 发帖数: 2477 | |
d******0 发帖数: 22800 | 52 是heart rate monitor 上的strap啊。用来测心率,wuyan用的是garmin forerunner系
列里高端910XT,20个小时的电池加上50米防水,是为铁人三项设计的。
【在 d*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问~~~ : 摔锅,那个黑色的袋几系什么?
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