i*******n
发帖数: 315 | 1 最近游泳减肥遇到瓶颈，打算开始跑步，先每天5公里起。
因为下班回来比较晚，只能晚上跑，
路上有路灯，但是间距挺大，整体还是比较暗
家附近的路都没有人行道，只能在路边上跑。
有车从身边过总是有点担惊受怕的。
想请教下晚上跑步注意事项
鞋上好像有反光条了，需要买有反光条的跑步T恤吗？
还有晚上跑步应该跑路的哪一侧比较好？应该靠右还是靠左？
多谢各位 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 应该是面对车流的方向比较好
【在 i*******n 的大作中提到】
: 最近游泳减肥遇到瓶颈，打算开始跑步，先每天5公里起。
: 因为下班回来比较晚，只能晚上跑，
: 路上有路灯，但是间距挺大，整体还是比较暗
: 家附近的路都没有人行道，只能在路边上跑。
: 有车从身边过总是有点担惊受怕的。
: 想请教下晚上跑步注意事项
: 鞋上好像有反光条了，需要买有反光条的跑步T恤吗？
: 还有晚上跑步应该跑路的哪一侧比较好？应该靠右还是靠左？
: 多谢各位
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b*****l
发帖数: 2903 | 3 是必须的
【在 m******i 的大作中提到】
: 应该是面对车流的方向比较好
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t*******f
发帖数: 2634 | 4 I use 反光 shoes and shorts, and sometimes 反光
shirts as well during late evening runs. For shirts,
at lease bright colors like red, yellow, white.
As it is getting colder, wearing 反光 wrist bends
or ankle bends is a good idea. 反光 vest is also a
good choice when it is cold.
I case of safety, you never do too much.
【在 i*******n 的大作中提到】
: 最近游泳减肥遇到瓶颈，打算开始跑步，先每天5公里起。
: 因为下班回来比较晚，只能晚上跑，
: 路上有路灯，但是间距挺大，整体还是比较暗
: 家附近的路都没有人行道，只能在路边上跑。
: 有车从身边过总是有点担惊受怕的。
: 想请教下晚上跑步注意事项
: 鞋上好像有反光条了，需要买有反光条的跑步T恤吗？
: 还有晚上跑步应该跑路的哪一侧比较好？应该靠右还是靠左？
: 多谢各位
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 如果是小区那种限速慢，车少的地方还行。如果是外面的路太危险了。车太快。
还有，车灯一照人就看不见东西了，很容易出事。
【在 i*******n 的大作中提到】
: 最近游泳减肥遇到瓶颈，打算开始跑步，先每天5公里起。
: 因为下班回来比较晚，只能晚上跑，
: 路上有路灯，但是间距挺大，整体还是比较暗
: 家附近的路都没有人行道，只能在路边上跑。
: 有车从身边过总是有点担惊受怕的。
: 想请教下晚上跑步注意事项
: 鞋上好像有反光条了，需要买有反光条的跑步T恤吗？
: 还有晚上跑步应该跑路的哪一侧比较好？应该靠右还是靠左？
: 多谢各位
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M*****a
发帖数: 2054 | 6 看地方了，湾区晚上跑步不方便，以前在dc天天晚上跑。。。
【在 i*******n 的大作中提到】
: 最近游泳减肥遇到瓶颈，打算开始跑步，先每天5公里起。
: 因为下班回来比较晚，只能晚上跑，
: 路上有路灯，但是间距挺大，整体还是比较暗
: 家附近的路都没有人行道，只能在路边上跑。
: 有车从身边过总是有点担惊受怕的。
: 想请教下晚上跑步注意事项
: 鞋上好像有反光条了，需要买有反光条的跑步T恤吗？
: 还有晚上跑步应该跑路的哪一侧比较好？应该靠右还是靠左？
: 多谢各位
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i*******n
发帖数: 315 | 7 多谢，求具体器材推荐。。。
【在 t*******f 的大作中提到】
: I use 反光 shoes and shorts, and sometimes 反光
: shirts as well during late evening runs. For shirts,
: at lease bright colors like red, yellow, white.
: As it is getting colder, wearing 反光 wrist bends
: or ankle bends is a good idea. 反光 vest is also a
: good choice when it is cold.
: I case of safety, you never do too much.
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i*******n
发帖数: 315 | 8 恩，是小区里限速不到20的路，晚上车也不多了。
确实，试过迎着车流方向跑就是车灯照着有点看不清。
但是顺着车流跑灯光从背后照过来心里也没底。
还是迎着车流跑好了
【在 t*********t 的大作中提到】
: 如果是小区那种限速慢，车少的地方还行。如果是外面的路太危险了。车太快。
: 还有，车灯一照人就看不见东西了，很容易出事。
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m***g
发帖数: 1633 | 9 嗯？为什么这么说？
【在 M*****a 的大作中提到】
: 看地方了，湾区晚上跑步不方便，以前在dc天天晚上跑。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 10 在stevens creek跑过一次，差点掉下去
dc的wod trail我差不多闭着眼睛都能跑
【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯？为什么这么说？
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g**********r
发帖数: 1654 | 11 还可以考虑配个头灯。
一定要逆着车流跑，不过晚上对于car driver来说能见度比较低，无论是什么样的反光
，如果没有人行道还是挺危险的。家附近有cycle/walking path么？
实在不行早上起来跑呢？
注意安全！
【在 i*******n 的大作中提到】
: 最近游泳减肥遇到瓶颈，打算开始跑步，先每天5公里起。
: 因为下班回来比较晚，只能晚上跑，
: 路上有路灯，但是间距挺大，整体还是比较暗
: 家附近的路都没有人行道，只能在路边上跑。
: 有车从身边过总是有点担惊受怕的。
: 想请教下晚上跑步注意事项
: 鞋上好像有反光条了，需要买有反光条的跑步T恤吗？
: 还有晚上跑步应该跑路的哪一侧比较好？应该靠右还是靠左？
: 多谢各位
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m*********3
发帖数: 5381 | 12 我倒是早，儿子游泳呢，边上就是大操场，可是我胆小啊，不敢出去。再等等，天亮点
再跑去
真希望自己是男的了，减肥版大使天天半夜跑步
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 g**********r 的大作中提到】
: 还可以考虑配个头灯。
: 一定要逆着车流跑，不过晚上对于car driver来说能见度比较低，无论是什么样的反光
: ，如果没有人行道还是挺危险的。家附近有cycle/walking path么？
: 实在不行早上起来跑呢？
: 注意安全！
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j*****n
发帖数: 943 | 13 俺用这个
http://www.runningwarehouse.com/descpage.html?PCODE=BRNLRV
不过这个相当于达文西的无敌手电筒，有光它会亮，没光它绝对不会亮。可能
你还得买个头灯。
【在 i*******n 的大作中提到】
: 多谢，求具体器材推荐。。。
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m***g
发帖数: 1633 | 14 没有晚上去过，居然没路灯？汗
【在 M*****a 的大作中提到】
: 在stevens creek跑过一次，差点掉下去
: dc的wod trail我差不多闭着眼睛都能跑
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j**u
发帖数: 6059 | 15 nod
【在 m******i 的大作中提到】
: 应该是面对车流的方向比较好
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l****n
发帖数: 723 | 16 跟风问有没有人晚上跑trail的？ 一点光也没有，是不是要戴头灯才能看清？ |
w******t
发帖数: 16937 | 17 1）反光背心是一定的！鞋上的反光条几乎没用。
2）不要听耳机！
3）尽可能选有人行道的路跑。
4）小心鹿等动物，要远离。
5）随身带一个哨子和一个小手电，出了问题可以求救。
6）如果路够宽，我从来都是迎着车前进的方向跑，我不相信司机，只相信我自己。
安全第一！安全第一！安全第一！安全第一！
【在 i*******n 的大作中提到】
: 最近游泳减肥遇到瓶颈，打算开始跑步，先每天5公里起。
: 因为下班回来比较晚，只能晚上跑，
: 路上有路灯，但是间距挺大，整体还是比较暗
: 家附近的路都没有人行道，只能在路边上跑。
: 有车从身边过总是有点担惊受怕的。
: 想请教下晚上跑步注意事项
: 鞋上好像有反光条了，需要买有反光条的跑步T恤吗？
: 还有晚上跑步应该跑路的哪一侧比较好？应该靠右还是靠左？
: 多谢各位
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l*****u
发帖数: 1788 | 18 可能的话还是不要晚上在外面跑吧。除非是那种灯光很足没什么车子的小区人行道上。
大学城的校园里面晚上甚至凌晨跑步到是非常的舒服。 |
t*******f
发帖数: 2634 | 19 New Balance MT20 shoes have strong reflections (the
big "N"). The MT20 winter model has reflections
on back of shoe as well. Other racing models should
also have these feature.
Also saw some other brand shoes with reflections
Saucony Hotteri shoes are very bright in the darkness,
might because of some special dyes. This is true at
least for the green color, the one I have used so far.
New Balance also have shirts with reflection strips.
Some shirts have reflection strips on arms and back
as well.
Nike has many running shorts with reflection strips.
Some running shirts also have reflections.
Nathan has reflective wrist and ankle bands, and stickers,
very strong reflections. Putting the reflective stickers
on a pair of non-reflective shoes might be a good idea.
【在 i*******n 的大作中提到】
: 多谢，求具体器材推荐。。。
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d*********e
发帖数: 8525 | |
