两个训练的傻问题 Andy Palmer 和 BM - Running版 - 未名存档

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Running版 - 两个训练的傻问题 Andy Palmer 和 BM

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w********6 发帖数: 12977	1 第一， Andy Palmer的训练计划要求开始之前来一个两个礼拜的rest，这个有啥左右么？第二，BM是礼拜一，大家在跑个头上计划的时候，如何调整呢，还是只是调整最后一个礼拜的计划？
w********6 发帖数: 12977	2 回到南加，刚过完中国的酷热，就迎接了南加的燥热，连续 100+ 回国前在北京秋天真美，温和的阳光让人懒洋洋。今天早上5点开跑，回来朝东，结果刚出来的太阳已经是毒刺导弹尾焰的一万倍了，刺的眼睛都睁不开。

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相关主题
● [活动] wolfstar年终总结&新年展望	● 在平时的LHR或者easy run加入一两迈MP没关系吧
● 今天跑得过瘾	● Andy Palmer 里面LHR以后的训练为啥没有Tempo呢？
● 三百，四百，比较失望	● 最后两个礼拜里面的rest day重要么？
● 终于完成了一个AT22，不戴耳机还是舒服	● Andy Palmer的tapering训练质量还是很高的
● 有谁知道跑个头上的run_for_fun是版上的是版上的哪位吗？	● 跪求鸵鸟训练计划。
● question about Andy Palmer's training program	● AM里的100m interval换成什么好？
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