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- 两个训练的傻问题 Andy Palmer 和 BM
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话题: bm
话题: palmer
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(共1页)
w********6
发帖数: 12977
1
第一, Andy Palmer的训练计划要求开始之前来一个两个礼拜的rest,这个有啥左右么?
第二,BM是礼拜一,大家在跑个头上计划的时候,如何调整呢,还是只是调整最后一个
礼拜的计划?
w********6
发帖数: 12977
2
回到南加,刚过完中国的酷热,就迎接了南加的燥热,连续 100+
回国前在北京秋天真美,温和的阳光让人懒洋洋。 今天早上5点开跑,回来朝东,结果
刚出来的太阳已经是毒刺导弹尾焰的一万倍了,刺的眼睛都睁不开。
1
(共1页)
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今天跑得过瘾
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Andy Palmer 里面LHR以后的训练为啥没有Tempo呢?
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三百,四百,比较失望
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终于完成了一个AT22,不戴耳机还是舒服
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* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
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